Ghid de supravieţuire pe caniculă

2ghid

Dimensiune font:

| 28-06-2022 14:17

 

România este străbătută de un val de caniculă în acest zile. Medicii atrag atenția și recomandă o serie de măsuri pentru a evita problemele. Cei mai expuşi sunt cei ce petrec mult timp în spaţii deschise: în zone de agrement, pe litoral, la piscină sau la iarbă verde precum şi cei ce muncesc în soare, a spus dr Tudor Ciuhodaru, de la Unitatea de Primire a Urgențelor din cadrul Spitalului de Neurochirurgie. Specialistul în urgențe a oferit și un mic ghid de supraviețuire pe caniculă.

Ce trebuie să (NU) faceți:

 

1.În spaţii inchise (acasă şi la birou):

a) evitaţi creşterea temperaturii având grijă să:

 Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;

 Acoperiţi ferestrele expuse la soare;

 Mențineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;

 Nu utilizaţi ventilatoare dacă temperatura a depăşit 32 grade.

b) scădeţi temperatura având grijă să:

 aerisiţi dimineata devreme sau seara târziu utilizând curenţi de aer;

 reglaţi aerul condiţionat la 5 grade sub temperatura ambientală.

2. În spații deschise (pe stradă şi la locul de muncă):

 Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);

 Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

 Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri calduţe (soc, muşeţel, urzici), neaşteptând apariţia senzației de sete, adică un pahar la 15-20 minute;

 Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produse cu valoare calorică mică;

 Menţineţi legătura cu persoanele în vârsta (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

 Evitaţi deplasările, aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfăşurat în exterior între orele 11-18;

 Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase ) în cantitate mare întrucât sunt diuretice;

 Evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grasimi, în special de origine animală;

 Nu consumaţi alcool (inclusiv bere ) – vă deshidratează si vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

 Nu lasaţi copilul singur în maşină chiar pe perioade scurte.

3. În caz de apariţie a manifestărilor legate de expunerea la căldură (crampele de caldură, insolaţia, epuizarea, şocul hipertermic):

 Odihnă în spațiu umbrit şi răcoros;

 Consum de lichide (apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);

 Scăderea temperaturii corpului (udat şi ventilat);

 Activitatea fizică se reia după câteva ore.

Dacă manifestările nu dispar rapid sau se agravează:

• sunaţi la 112;

• îndreptati-vă spre cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgenţelor.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Curtea de Apel Iaşi a anulat o condamnare de cinci ani închisoare cu executare
19/08/2022 16:59

Nicu Daniel P. nu s-a gandit niciun moment in ce belea avea să intre atunci cand şi-a cumpărat o Dacie veche fără a face actele. Targul s-a făcut in Vaslui, pe 1 martie 2017, la orele pranzului. Curios s ...

Un bodyguard vrea în libertate, după ce şi-a ucis iubita cu lovituri de curea la fund
19/08/2022 16:59

Angel L. şi Georgiana P. au trăit doi ani in concubinaj, din 2018 şi pană pe 19 iunie 2020, cand femeia a decedat in Spitalul de Neurochirurgie „Nicolae Oblu”. Cei doi locuiau intr-o comună din ...

 Caz de malarie la Spitalul de Infecţioase
19/08/2022 16:49

  La Spitalul Cinic de Boli Infectioase ”Sf. Parascgheva” Iaşi a fost internat un bărbat de 41 de ani, care a fost diagnosticat cu malarie. El a fost transferat de la Paşcani la Spitalul de ...

Magazinele groaziei, la Iași: ANPC a închis cinci unități LIDL din cauza mizeriei și a produselor expirate sau prost depozitate
19/08/2022 16:09

Cinci magazine Lidl din Iaşi au fost inchise temporar de comisarii Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor (ANPC), deoarece au fost găsite mai multe nereguli, printre care mizerie, legume ş ...

La Mamma Mia toți burgerii au chiflă proaspătă Home-Made, făcută în fiecare dimineață!
19/08/2022 15:57

A devenit deja un lucru stiut că este comod si simplu să-ti faci comandă de ceva bun cand se apropie ora mesei, fie că esti acasă ori la birou. La Mamma Mia ai mereu livrarea GRATUITĂ, iar in meniu găses ...

„Ștefan Procopiu - 50 de ani de la trecerea în veșnicie”
19/08/2022 15:50

  Muzeul Stiintei si Tehnicii „Stefan Procopiu” din cadrul Complexului Muzeal National „Moldovaˮ Iasi organizează la Palatul Culturii din Iasi, in perioada 21 august - 30 septembrie 20 ...

 Drumul județean Dolhești – Ciortești - Coropceni a fost finalizat
19/08/2022 14:32

  La peste un an de la semnarea contractului de executie a lucrărilor pentru modernizarea drumului judetean dintre limita judetului Vaslui si localitatea Coropceni, DJ 244 D a fost inaugurat. Drumul a fo ...

Mandolina susţine că e nevinovată. Doar analfabetă
19/08/2022 13:59

 Cazul Mandolinei Stănescu a uimit opinia publică prin duritatea sentinţei dată de Tribunalul Iaşi pe 26 octombrie 2021. Inculpată pentru evaziune fiscală in formă continuată, femeia de etnie rrom ...

S-a îmbătat și s-a împuşcat în cap cu un pistol pentru asomarea porcilor
19/08/2022 13:45

Un bărbat din judeţul Neamţ s-a impuscat in cap cu un pistol pentru asomarea porcilor, după ce s-a intors din Italia. Serviciul de Ambulanţă a fost solicitat in seara zilei de 17 august 2022, in jurul or ...

 102 luni pentru reabilitarea Mănăstirii „Sf. Ioan cel Nou de la Suceava”!
19/08/2022 13:29

Ministrul a fost insotit de Manuela Irina Pătrăscoiu, presedintele consiliului de administratie si director al Companiei Nationale de Investitii, institutie care gestionează licitatia pentru proiectare si lu ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei