lipsa-de-magneziu-1280x720

Dimensiune font:

Simptomele care ar trebui să te alarmeze! Cum se manifestă cu adevărat lipsa de calciu și magneziu

| 19-12-2019 07:39

Într-o societate în care laptele nu mai este lapte și în care aditivii au determinat apariția intoleranței la lactoză unui număr extrem de mare de persoane, lipsa de calciu a început să devină frecventă. Primul semnal care ar trebui să vă alarmeze este apariția unei senzații de amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor și al buzelor, precum și contracții musculare sau așa-zișii cârcei. Amorțeala poate fi resimțită chiar și la nivelul limbii.

Cei care au lipsă de calciu sunt mai mereu agitați, nervoși, au dureri de cap foarte des, insomnii și acuză stări de oboseală permanent. Mai mult, sunt momente în care nu se pot concentra și chiar articulează greu cuvintele.

Rezervele de calciu se completează în mod special consumând lapte și produse lactate, însă dacă aveți intoleranță la lactoză puteți opta pentru fiole cu calciu gluconic, care sunt cel mai bine tolerate de cei cu probleme digestive. Alte alimente bogate în calciu ar mai fi fasolea, verde sau uscată, mazărea, gălbenușul de ou, varză și conopidă, morcovul, sucul de sfeclă roșie, proaspăt, preparat în casă, strugurii, semințele de floarea soarelui neprajite.

Dacă nu asimilați calciu așa cum ar fi normal, este bine să consumați doar puțină cafea și să renunțați la băuturi energizante și băuturile răcoritoare carbogazoase deoarece au un conținut mare de fosfor, care distruge calciul din organism.

Cum se manifestă lipsa de magneziu
Lipsa de magneziu se manifestă în primul rând prin dureri de cap, lipsa poftei de mâncare, senzația de oboseală continuă, adesea nejustificată, amețeli, tremurături, furnicături sau amorțeală membrelor, cârcei, senzația de lipsa permanentă de aer, scăderea presiunii arteriale, palpitații, aritmie cardiacă, fragilitatea unghiilor, părului și a dinților, stări de depresie sau de nervozitate, teamă nejustificată. În acel moment este bine luați suplimente cu magneziu sau să vă schimbați modul de viață.

Cele mai mari cantități de magneziu se regăsesc în cereale integrale, ficat, nuci, smochine, migdale, ciocolată, arahide, cartofi, lapte și produse lactate, banane, mere, legume verzi, miere de albine, ape minerale bogate în magneziu. 

 

 

 

 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

PSD nu intră la guvernare până la alegerile parlamentare
09/07/2020 00:26

 Liderul interimar PSD, Marcel Ciolacu, a declarat miercuri, la Digi24, că partidul va depune o motiune de cenzură pentru răsturnarea Guvernului si că are voturile necesare demiterii Executivului. ...

VIDEO Klaus Iohannis dă directiva: 'Se vor organiza și alegerile locale, dar și referendumul fără penali în funcții publice'
08/07/2020 17:49

 legerile locale vor fi organizate pe 27 septembrie, a dat asigurări Klaus Iohannis, care a precizat că si organizarea unui referendum pe 23 august, „Fără penali in funcţii publice”, ...

Victorie a Guvernului la CCR: Articole din Statutul Polițistului și din legea Poliției Române, declarate neconstituționale
08/07/2020 15:42

 CCR s-a exprimat, miercuri, pe obiectia de neconstitutionalitate a Legii pentru modificarea si completarea Legii nr.218/2002 privind organizarea si functionarea Politiei Romane, precum si pentru modificar ...

BREAKING - Gabriela Firea: Anunţ că nu mai candidez dacă alţi candidaţi de centru-stânga au scor mai mare în sondaje
08/07/2020 00:03

 "Eu in această seară in faţa dvs. anunţ că nu mai candidez la Primăria Capitalei dacă domnii de pe centru-stanga au un scor in sondaje mai mare decat mine. Dar in toate sondajele, eu şi domnu ...

Firea, despre Ciolacu: 'Nu vreau să le dau crezare celor care afirmă că nu a făcut suficient'
08/07/2020 00:01

 Din ce a zis domnul Ponta eu inţeleg că intre noi există multe lucruri bune. Nu vreau să le dau crezare celor care afirmă că domnul Ciolacu nu a făcut suficient de multe lucruri pentru o alianţă ...

Finanţarea autostrăzii A8 ar putea fi făcută prin programul „Next Generation EU”
07/07/2020 22:08

* Programul de finanţare „Next Generation EU”, in valoare de 750 de miliarde de euro, a fost lansat recent de Comisia Europeană, ca instrument european pentru redresare * Guvernul trebuie să depu ...

Ungaria a fost inundată cu PET-uri din România și Ucraina - Președintele maghiar le-a scris lui Klaus Iohannis și Volodimir Zelenski
07/07/2020 17:01

 Ader le cere celor doi şefi de stat să le solicite autorităţilor din ţările lor să rezolve problema. În scrisori, postate marţi pe site-ul Biroului Prezidenţial, este menţionat faptul c ...

CIRC în PNL Timiș: Nicolae Robu e LUAT la bani mărunți de Alin Nica, ales candidat la șefia CJ Timiș din partea PNL
07/07/2020 15:01

 Astfel, Nica il acuză pe Nicolae Robu că Timisoara e pe cale să piardă 1,5 milioane de euro dacă Primăria Timisoara se retrage din Asociatia TM2021 asa cum doreste Robu si dacă scandalurile pe care ...

CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!

CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!