Simptomele care ar trebui să te alarmeze! Cum se manifestă cu adevărat lipsa de calciu și magneziu

lipsa-de-magneziu-1280x720

Dimensiune font:

| 19-12-2019 07:39

Într-o societate în care laptele nu mai este lapte și în care aditivii au determinat apariția intoleranței la lactoză unui număr extrem de mare de persoane, lipsa de calciu a început să devină frecventă. Primul semnal care ar trebui să vă alarmeze este apariția unei senzații de amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor și al buzelor, precum și contracții musculare sau așa-zișii cârcei. Amorțeala poate fi resimțită chiar și la nivelul limbii.

Cei care au lipsă de calciu sunt mai mereu agitați, nervoși, au dureri de cap foarte des, insomnii și acuză stări de oboseală permanent. Mai mult, sunt momente în care nu se pot concentra și chiar articulează greu cuvintele.

Rezervele de calciu se completează în mod special consumând lapte și produse lactate, însă dacă aveți intoleranță la lactoză puteți opta pentru fiole cu calciu gluconic, care sunt cel mai bine tolerate de cei cu probleme digestive. Alte alimente bogate în calciu ar mai fi fasolea, verde sau uscată, mazărea, gălbenușul de ou, varză și conopidă, morcovul, sucul de sfeclă roșie, proaspăt, preparat în casă, strugurii, semințele de floarea soarelui neprajite.

Dacă nu asimilați calciu așa cum ar fi normal, este bine să consumați doar puțină cafea și să renunțați la băuturi energizante și băuturile răcoritoare carbogazoase deoarece au un conținut mare de fosfor, care distruge calciul din organism.

Cum se manifestă lipsa de magneziu
Lipsa de magneziu se manifestă în primul rând prin dureri de cap, lipsa poftei de mâncare, senzația de oboseală continuă, adesea nejustificată, amețeli, tremurături, furnicături sau amorțeală membrelor, cârcei, senzația de lipsa permanentă de aer, scăderea presiunii arteriale, palpitații, aritmie cardiacă, fragilitatea unghiilor, părului și a dinților, stări de depresie sau de nervozitate, teamă nejustificată. În acel moment este bine luați suplimente cu magneziu sau să vă schimbați modul de viață.

Cele mai mari cantități de magneziu se regăsesc în cereale integrale, ficat, nuci, smochine, migdale, ciocolată, arahide, cartofi, lapte și produse lactate, banane, mere, legume verzi, miere de albine, ape minerale bogate în magneziu. 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Bill Gates nu crede în conspirația COVID
27/01/2021 15:30

Într-un interviu acordat Reuters, Gates a vorbit de milioanele de postări online şi „teorii nebuneşti ale conspiraţiei” despre el şi despre expertul american de varf in boli infecţioase ...

Tudorel Toader face public un mesaj în care Marian Oprişan îi reproşa că nu a promovat OUG pentru graţiere şi amnistie
27/01/2021 08:13

  Fostul ministru al Justiţiei in Guvernul PSD Tudorel Toader face public un ”mesaj telefonic” din aprilie 2019, in care Marian Oprişan il anunţă că va cere revocarea sa din funcţie, r ...

FOTO - Vi-l mai amintiți pe Nicolae Ceușescu?
26/01/2021 12:27

Nicolae Ceausescu (n. 26 ianuarie 1918, Scornicesti, Romania – d. 25 decembrie 1989, Targoviste, Romania) a fost un dictator roman, secretar general al Partidului Comunist Roman, seful de stat al Republic ...

Prim-ministrul italian, la un pas de demisie
25/01/2021 16:07

Premierul si-ar putea inainta demisia presedintelui in cursul zilei de marti, scrie publicatia La Repubblica. Executivul din această tară trece in prezent printr-o criză politică după ce unul din parteneri ...

Mănușile senatorului american Bernie Sanders fac furori pe Internet și adună bani în scopuri caritabile
25/01/2021 12:00

Senatorul american Bernie Sanders, fotografiat la ceremonia de investitură de miercuri a preşedintelui Joe Biden in timp ce purta o pereche de mănuşi cu un singur deget şi aruncand o privire incruntată di ...

Soția lui Emmanuel Macron susține o campanie împotriva incestului
24/01/2021 11:25

O campanie online condusă de victimele incestului a izbucnit in Franţa. Totul a pornit de la acuzaţia conform căreia analistul politic Olivier Duhamel şi-a abuzat fiul vitreg Mii de oameni au postat in ...

 Cerere uriașă pentru mănușile senatorului Bernie Sanders
23/01/2021 10:15

 Mănusile pe care senatorul Bernie Sanders le-a purtat la ceremonia de investire a lui Joe Biden au devenit virale pe retelele de socializare. Lumea caută să isi achizitioneze acest tip de mănusi pu ...

Chile - A murit judecătorul Juan Guzman, cel care l-a pus sub acuzație pe fostul dictator Augusto Pinochet
23/01/2021 08:39

Fostul judecător chilian Juan Guzman, considerat un adversar redutabil al fostului dictator Augusto Pinochet, pus sub acuzare pentru crime impotriva umanităţii sub regimul său intre 1973 şi 1990 dar niciod ...

În ziua inaugurării, soții Biden au fost lăsați în frig în fața Casei Albe. Ușile erau închise
22/01/2021 13:00

  Usile Casei Albe erau inchise cand sotii Biden au sosit miercuri la resedinta lor oficială iar acestia au fost nevoiti să astepte cateva momente. A fost o eroare de protocol care s-a dovedit a fi nimi ...

Comisia Europeană a aprobat „dreptul la deconectare
22/01/2021 10:10

Eurodeputaţii solicită Comisiei Europene o lege care să le permită angajatilor care lucrează de acasă să se deconecteze de la muncă in afara programului de lucru. Telemunca a incurajat o cultură &bdquo ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei