Most-Expensive-Sports-To-Compete

Dimensiune font:

5 SCHIMBĂRI care apar în viaţa ta dacă te apuci de SPORT

| 24-01-2020 16:55

După sărbătorile de iarnă multe persoane sunt decise să țină dietă ori să meargă la sala de sport în dorința de a da jos kilogramele în plus. Specialiștii susțin că nu doar silueta are de câștigat, ci, în primul rând, sănătatea.

„Există motive mult mai importante decât a obține doar o siluetă mai armonioasă. Organismul tău îți va mulțumi dacă decizi să faci sport și să dai jos kilogramele în plus.

1. Vei avea articulații mai sănătoase. Osteoartrita este o boală degenerativă a articulațiilor, în care ne pierdem cartilajul și se distrug treptat oasele articulațiilor. Imaginează-ți două roci care se macină reciproc. Cei care au probleme cu greutatea depozitează mai multă grăsime pe articulații și astfel, acestea se degradează în timp. Artroză poate proveni pentru că ai exces de grăsime pe articulații și un mediu inflamator în organism creat de o masă prea mare de grăsime din corp.

2. Vei avea un somn odihnitor. Gândește-te la o rocă ce blochează un tunel. Exact același lucru se întâmplă și în cazul sindromului de apnee în somn: căile respiratorii se blochează în timpul somnului din pricina depunerii grăsimii și organismul nu mai primește suficient oxigen. 25% dintre adulți au apnee în somn, 50 la sută dintre adulții obezi o au. Dacă somnul este rău, la fel va fi și sănătatea noastră metabolică.

3. Vei începe să simți mai bine gustul mâncării. Când ai exces de grăsime corporală, tendința e să consumi mai multe dulciuri și grăsimi, astfel că se modifică percepția asupra gustului mâncării în general. Prin scăderea în greutate, vei ajunge să nu mai pofteșți doar alimente ce conțîn zahăr și grăsimi și vei introduce în meniu variante mai sănătoase și cu gust.

4. Vei avea un sistem imunitar mai bun. Dietele drastice și excesul de grăsime provoacă un dezechilibru la nivel imunitar. Grăsimea de pe abdomen declanșează producerea de celule imunitare pro-inflamatorii care circulă în sânge. Mai mult, alte celule imune inflamatorii, cunoscute sub numele de macrofage, sunt de asemenea activate în țesutul adipos. Scîderea în greutate și eliminarea stratului de grăsime ajută la reducerea acestui proces dăunător.

5. Vei trece cu bine peste intervențiile chirurgicale. Oamenii cu multă grăsime corporală sunt mai greu de intubat, prezintă un risc mai mare de hernie incizională post-operatorie, vor stă mai mult timp într-o operație, au o rată mai mare a complicațiilor post-operatorii și prezintă un risc mai mare în cazul unor intervenții chirurgicale.

Este important să conștientizăm că trăim într-o societate în care sunt multe tentații culinare, majoritatea care ne afectează sănătatea, și că suntem din ce în ce mai sedentari, din pricina muncii de birou. Așa cum ne programăm sarcinile casnice de zi cu zi sau de la serviciu, la fel trebuie să ne programăm cu activitățile care ne țîn în formă și ne țîn sănătoși. Să vii la sală de trei ori pe săptămână, câte 45 de minute, este un efort minuscul față de ce beneficii mari obții”, declară Irina Alionte, fondatorul unui centru sportiv. 

 

 

 

 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Roșiile ne pot îmbolnăvi! Iată ce afecțiuni pot provoca sau pot agrava: cine tebuie să aibă grijă la consumul de roșii
11/07/2020 19:11

Cine nu iubeste salata de rosii? Mai ales cand sunt coapte, vara, si sunt gustoase si zemoase. Rosiile au multe vitamine, insă pot provoca si efecte adverse, sau chiar accentua unele afectiuni. Ele pot provoc ...

DOLIU în lumea sportului pe gheață: O MARE campioana mondială a fost găsită moartă
11/07/2020 16:46

 Olandeza Lara van Ruijven, diagnosticată recent cu o boală autoimună, a incetat din viaţă la Perpignan, la varsta de 27 de ani, relatează bbc.com, potrivit news.ro. Van Ruijven a fost internată la ...

Elicopterul SMURD, chemat în ajutorul unui turist în munţii Făgăraşului
11/07/2020 16:03

 O echipă de salvamontişti sibieni şi un elicopter SMURD care a decolat din judeţul Mureş intervin pentru a ajuta un turist care a rămas blocat intr-o zonă abruptă din munţii Făgăraşului, in ap ...

Vlad Dediu, preşedintele UNSR, în stare gravă. Resuscitat pe plajă după ce a fost înghiţit de apă la Mamaia
11/07/2020 16:01

 Tanărul Vlad Dediu, preşedintele UNSR (Uniunea Naţională a Studenţilor din Romania), se află in stare gravă după ce a fost la un pas de inec in Marea Neagră, la Mamaia, anunţă Romania TV. Din ...

Gabriela Firea anunță când va fi gata Spitalul Metropolitan: Am pus fundația
11/07/2020 15:55

 Primarul Capitalei, Gabriela Firea, arată că s-a pus fundatia Spitalului Metropolitan, din Capitală. Firea a precizat că acest spital va fi gata in 3 ani.     ”Foarte sintetic, ...

BREAKING - 24 de români au murit din cauza noului coronavirus: pentru un caz nu existau comorbidități
11/07/2020 13:39

 Pană astăzi, 1.871 persoane diagnosticate cu infectie cu COVID-19 au decedat.   În intervalul 10.07.2020 (10:00) – 11.07.2020 (10:00) au fost inregistrate 24 decese (16 bărbati ...

Raed Arafat anunță un nou RECORD al numărului de infectări: avem și 24 de decese
11/07/2020 12:20

 Secretarul de stat in MAI Raed Arafat a afirmat că, din datele pe care le are, sambătă se va depăşi din nou recordul la cazuri noi de infectare cu COVID-19, menţionand că sunt 24 de decese. &q ...

Alertă, de la primele ore ale dimineţii, pe plaja din Mamaia.
11/07/2020 10:18

 Din primele informaţii, se pare că un bărbat a intrat, in această dimineaţă, să facă o baie in mare, in zona de nord a staţiunii Mamaia. Acesta a fost la un pas de inec, fiind recuperat in ultima ...

VIDEO - Amendă după o slujbă a lui ÎPS Teodosie: credincioșii nu au respectat măsurile împotriva COVID-19
11/07/2020 01:25

 Preotul paroh de la Mănăstirea “Acoperămantul Maicii Domnului” din Gheorghiţeni, comuna Dorna Arini, a fost amendat de către Direcţia de Sănătate Publică (DSP) Suceava cu 500 de ...

Șeful clinicii care organizează testarea privată în Capitală: NU avem avizul DSP! Îmi asum că pot merge la pușcărie
10/07/2020 18:51

 Mihail Lala, seful clinicii care organizează testarea privată pentru Covid-19, in parcarea mall-ului din Băneasa, arată că nu are avizul de la DSP pentru această testare. Lala a precizat că a conte ...

CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!

CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!