5 SCHIMBĂRI care apar în viaţa ta dacă te apuci de SPORT

Most-Expensive-Sports-To-Compete

Dimensiune font:

| 24-01-2020 16:55

După sărbătorile de iarnă multe persoane sunt decise să țină dietă ori să meargă la sala de sport în dorința de a da jos kilogramele în plus. Specialiștii susțin că nu doar silueta are de câștigat, ci, în primul rând, sănătatea.

„Există motive mult mai importante decât a obține doar o siluetă mai armonioasă. Organismul tău îți va mulțumi dacă decizi să faci sport și să dai jos kilogramele în plus.

1. Vei avea articulații mai sănătoase. Osteoartrita este o boală degenerativă a articulațiilor, în care ne pierdem cartilajul și se distrug treptat oasele articulațiilor. Imaginează-ți două roci care se macină reciproc. Cei care au probleme cu greutatea depozitează mai multă grăsime pe articulații și astfel, acestea se degradează în timp. Artroză poate proveni pentru că ai exces de grăsime pe articulații și un mediu inflamator în organism creat de o masă prea mare de grăsime din corp.

2. Vei avea un somn odihnitor. Gândește-te la o rocă ce blochează un tunel. Exact același lucru se întâmplă și în cazul sindromului de apnee în somn: căile respiratorii se blochează în timpul somnului din pricina depunerii grăsimii și organismul nu mai primește suficient oxigen. 25% dintre adulți au apnee în somn, 50 la sută dintre adulții obezi o au. Dacă somnul este rău, la fel va fi și sănătatea noastră metabolică.

3. Vei începe să simți mai bine gustul mâncării. Când ai exces de grăsime corporală, tendința e să consumi mai multe dulciuri și grăsimi, astfel că se modifică percepția asupra gustului mâncării în general. Prin scăderea în greutate, vei ajunge să nu mai pofteșți doar alimente ce conțîn zahăr și grăsimi și vei introduce în meniu variante mai sănătoase și cu gust.

4. Vei avea un sistem imunitar mai bun. Dietele drastice și excesul de grăsime provoacă un dezechilibru la nivel imunitar. Grăsimea de pe abdomen declanșează producerea de celule imunitare pro-inflamatorii care circulă în sânge. Mai mult, alte celule imune inflamatorii, cunoscute sub numele de macrofage, sunt de asemenea activate în țesutul adipos. Scîderea în greutate și eliminarea stratului de grăsime ajută la reducerea acestui proces dăunător.

5. Vei trece cu bine peste intervențiile chirurgicale. Oamenii cu multă grăsime corporală sunt mai greu de intubat, prezintă un risc mai mare de hernie incizională post-operatorie, vor stă mai mult timp într-o operație, au o rată mai mare a complicațiilor post-operatorii și prezintă un risc mai mare în cazul unor intervenții chirurgicale.

Este important să conștientizăm că trăim într-o societate în care sunt multe tentații culinare, majoritatea care ne afectează sănătatea, și că suntem din ce în ce mai sedentari, din pricina muncii de birou. Așa cum ne programăm sarcinile casnice de zi cu zi sau de la serviciu, la fel trebuie să ne programăm cu activitățile care ne țîn în formă și ne țîn sănătoși. Să vii la sală de trei ori pe săptămână, câte 45 de minute, este un efort minuscul față de ce beneficii mari obții”, declară Irina Alionte, fondatorul unui centru sportiv. 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

%ANUNTSPECIAL%
Putem sti la ce varsta vom intra la menopauza?
16/04/2021 22:43

Aceasta este intrebarea pe care o pun multe femei incepand cu varsta de 45 de ani. Dar sunt implicati mai multi factori, asa cum ne reaminteste un nou studiu. Menopauza este un fenomen natural care marchează s ...

Vaccinarea anti-Covid în România: Aproape 80.000 de persoane vaccinate în ultima zi, 2,5 milioane de la debutul campaniei
16/04/2021 20:28

 79.634 de persoane au fost vaccinate anti-Covid in ultimele 24 de ore in Romania, dintre care 60.667 au fost imunizate cu Pfizer, 8.803 cu Moderna si 10.164 cu AstraZeneca. De la debutul campaniei de vacc ...

Guvernul întoarce spitalele pe dos, în căutare de paturi ATI
16/04/2021 17:56

  „Este o luptă pe care o ducem in fiecare zi. Înteleg că se rezolvă si problema personalului ATI prin aceste concursuri. Voi monitoriza situatia, voi merge si la sedintele CNCCI, voi sta a ...

VIDEO - Cum să Previi 90 % dintre Afecțiuni Făcând aceste Două Lucruri. Sfaturi de la Sadhguru
16/04/2021 16:54

  Jaggi Vasudev este cunoscut in intreaga lume sub numele de Sadhguru si este unul dintre cei mai faimosi maestri indieni ai timpurilor noastre, cărtile sale fiind incluse pe lista The New York Times Bes ...

Cum să te vindeci de COVID acasă
16/04/2021 14:15

 Liniile directoare pentru ingrijirea la domiciliu se aplică numai cazurilor usoare de Covid-19. Paracetamol pentru cei cu putine simptome, antibiotice numai dacă febra persistă peste 72 de ore. Fără ...

Coronavirus Romania. 137 de persoane au murit, in ultimele 24 de ore. La ATI sunt internati aproape 1.500 de pacienti
16/04/2021 13:22

Autoritatile au transmis vineri, 16 aprilie, ca in ultimele 24 de ore au fost raportate 3.264 de cazuri noi si 137 de decese. La ATI sunt internati 1.493 pacienti. De la inceputul pandemiei pana in prezent, ...

Voiculescu: UNIFARM e unul din marile jafuri ale pandemiei, cel mai mare cu siguranţă
16/04/2021 13:01

Vlad Voiculescu, fost ministrul al Sănătătii, a vorbit in conferinta de presă de vineri, despre sitiatia de la UNIFARM. Referindu-se la faptul că Florin Citu a preluat interimar portofoliul de la Ministe ...

Șeful Pfizer: Va fi nevoie de o a treia doză și apoi câte una în fiecare an
16/04/2021 10:38

Persoanele care au primit vaccinul Pfizer vor avea probabil "nevoie" de a treia doză in termen de un an, apoi fără indoială o injecţie in fiecare an, a spus CEO Pfizer, Albert Bourla, notează AF ...

Liber la vaccinarea cu serul AstraZeneca, începând de vineri
16/04/2021 08:33

 Vaccinarea cu serul AstraZeneca se poate face fără inscriere pe lista de asteptare si fără programare, incepand de vineri, in centrele care au locuri disponibile. Autorităţile recomandă verificarea ...

Burgenland relaxează restricțiile. Se redeschid școlile și se reia comerțul cu amănuntul
16/04/2021 08:30

Spre deosebire de Viena si Austria Inferioarü, Burgenland nu va prelungi lockdown-ul pană pe 2 mai. Guvernatorul Hans Peter Doskozil a anuntat acest lucru intr-o conferintă de presă. Luni, scolile si ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei