apa_1-465x390

Dimensiune font:

Adevărat sau fals? Câtă apă trebuie să consume un om pe zi

| 09-08-2019 15:01

 Sfatul tuturor medicilor: consumați cât mai multă apă. Și când sunteți obosiți, și când pielea este prea uscată... Cât de utilă este această recomandare? BBC a încercat să răspundă la această întrebare. 

 

La începutul secolului al 19-lea, apă se administra doar muribunzilor. După cum scria Vincenz Priessnitz, pârintele tratamentelor cu apă, primeau apă doar cei aflați la capătul epuizării, dar nu mai mult de 300 mililitri. De-a lungul timpului, totul s-a schimbat însă. În Marea Britanie, spre exemplu, populația adultă consumă apă mai mult decât în anii anteriori, iar în SUA, vânzările de apă plată îmbuteliată le-au depășit pe cele de apă minerală.

Asta în condițiile în care din toate părțile se spune că multă apă pe zi deschide ușa secretă către o sănătate de invidiat. Adică mai multă energie, o piele extraordinară, un remediu ideal pentru a scăpa de kilogramele în plus. La Londra, persoanele care călătoresc zilnic cu metroul sunt sfătuiți să nu coboare în subteran fără o sticlă de apă. Aceeași recomandare pentru elevi. Chiar și la cele mai scurte ședințe, nu lipsește apa de pe masă.

Cam tot ce conține apă

Regula neoficială indică opt pahare (câte 240 ml) de apă pe zi sau aproape doi litri, fără a pune la socoteală alte băuturi. O ”normă” care nu are însă confirmare științifică. De unde a pornit totul? BBC crede că, probabil, de la o interpretare incorectă a două recomandări formulate cu multe decenii în urmă.

În 1945, experții americani au recomandat adulților un mililitru de lichid pentru fiecare calorie consumată - cam doi litri pentru femeile care respectă un regim alimentar echilibrat și doi litri și jumătate pentru bărbați. În același timp, se preciza că nu era vorba exclusiv de apă, ci de orice tip de băuturi, dar și despre fructele și legumele bogate în apă. În plus, în 1974, Caroline McWilliams scria în cartea ei ”Alimentație pentru o sănătate solidă”, că un adult de vârstă medie trebuie să bea de la șase la opt pahare pe zi. Dietelogul sublinia, totodată, că pot fi incluse în această porție fructele și legumele, cafeaua și băuturile acidulate. Chiar berea.

Ce-ar trebui, prin urmare, să înțelegem?

Majoritatea experților consideră că omul nu are nevoie de mai multă apă decât cere organismul, când cere, adică atunci când creierul trimite semnalul potrivit. ”Dacă veți da ascultare trupului dumneavoastră, el singur când și ce trebuie să beți”, afirmă Cortney Keepps, profesor, medic consultant din Londra. Apa nu conține calorii în plus, fiind, astfel, cea mai sănătoasă variantă de hidratare, dar și alte băuturi ajută. Cafeaua și ceaiul, spre exemplu.

Pe de altă parte, specialiștii au ajuns la concluzia ca organismul este cel mai sfătuitor în privința cantității de lichide ce trebuie consumată. Exagerând în speranța obținerii unor rezultate mai bune poate avea efect contrar. Adică prea multe lichide poate conduce la o reducere a concentrației de natriu în sânge. Trăgând linie, BBC preia sfatul specialiștilor britanici ai sistemului național de sănătate, care spun că, zilnic, un om trebuie să consume între șase și opt pahare de lichide, inclusiv lapte nu foarte gras și băuturi sărace în zahăr, inclusiv cafea și ceai. Și numai dacă organismul o cere. cotidianul.ro

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

 

 

ULTIMA ORA

 

 

 

 

 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE. Subscrisa, Management Reorganizare Lichidare Iasi S.P.R.L., în calitate de lichidator judiciar al S.C. Danilux S.R.L., cu sediul în mun. Botoşani, str. Primaverii, nr. 25, sc. F, et. P, Jud. Botoşani, CUI RO12598561 J7/6/2000 numită conform Sentinţei nr. 144/23.02.2011, pronunţată de Tribunalul Botoşani în dosarul nr. 2715/40/2010, anunţă scoaterea la vânzare, prin licitaţie publică organizată la data de 04.07.2019, ora 14.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, str. Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iaşi, a următoarelor imobile: Nr. activ Denumire activ Valoare de evaluare (lei fără T.V.A.) Valoare de pornire a licitatiei (fără T.V.A.). Activul 1 Spațiu comercial situat în mun. Botosani, str. Calea Nationala, nr. 207, jud. Botoşani cu suprafaţa construită de 251,60 mp şi suprafaţa utilă de 219,39 mp şi teren aferent construcţiei cu suprafaţa de 363 mp, înscris în Cartea Funciară nr. 50743 (provenită din conversia de pe hârtie a CF 4646/N) cu numărul cadastral 1433-4470. 1.274.300,00 78.000,00 euro*. Activul 3 Proprietatea imobiliară situată în zona marginală a loc. Cătămărești Deal, com. Mihai Eminescu, jud. Botoșani, ce include: grajd cu suprafața construită de 745 mp și teren aferent construcției cu suprafața de 2.580,76 mp, înscrise în Cartea Funciară nr. 50184 (provenită din conversia de pe hârtie a CF 357/N) cu numărul cadastral 22/21/1/2/2/2/1 și bunuri mobile aferente, respectiv telefon mobil, birouri – 10 bucăți. 1.702.400,00 89.100,00 euro*. Sumă ce va fi achitată în lei la cursul valutar BNR din ziua plății. Poate participa la licitaţie orice persoană fizică sau juridică care depune până cel târziu la data de 03.07.2019, ora 12.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, str. Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iaşi, toate documentele prevăzute în caietul de sarcini, care se poate procura de la sediul lichidatorului judiciar, în fiecare zi de luni până vineri, orele 08.00 – 16.00. Relaţii suplimentare se pot obţine la telefoanele: 0330/401589, 0758049901, 0749244377; 0232/243864, fax: 0232/212231. Lichidator judiciar, Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L.
Trucul ieftin care te ajută să ai unghii puternice. Oricine are aşa ceva acasă
19/08/2019 21:45

      Dacă unghiile tale sunt urate, fragile si decolorate, atunci acest truc este cu sigurantă pentru tine. Puţine persoane cunosc faptul că pasta de dinţi are efecte benefice asupra u ...

NORUL RADIOACTIV DIN NORD-VESTUL RUSIEI MĂTURĂ MÂINE TOT TERITORIUL ROMÂNIEI./UPDATE
19/08/2019 20:29

UPDATE: SCENARIILE NEGRE prind contur: Rusia si-a inchis două staţii pentru măsurarea nivelului radioactivităţii, după explozia rachetei nucleare   Două staţii pentru măsurarea nivelului radioa ...

Tigarile electronice, investigate dupa ce mai multi adolescenti au facut boli pulmonare grave
19/08/2019 11:00

 Centrul american pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) investigheaza tigarile electronice ca posibila cauza pentru o serie de imbolnaviri pulmonare in randul adolescentilor si adultilor tineri din ...

Dieta militară: e drastică, dar cu rezultate uimitoare
18/08/2019 11:49

  Descriere foto: Dietă   Dieta militară are rezultate uimitoare. Dieta militară este una drastică. Se intinde pe parcursul a trei zile. Fiecare masă trebuie să fie luată la aceeaşi ...

Cum putem să ne păcălim cu usturoiul românesc. Semințele folosite de fermieri
18/08/2019 10:52

        00:0001:52 spatiu joc / pauză   q descărcati | Stop   f ecran complet deplasare + ← &r ...

Inamicul numărul 1 al cancerului, o PLANTĂ care crește în România
18/08/2019 10:12

          Cancerul e una din bolile care afectează un număr extrem de mare de romani, rata mortalităţii din cauza cancerului fiind, la noi in ţară, mult mai ridicat ...

Sa facem miscare la birou! Zece exercitii, in zece minute, ca sa te mentii in forma
18/08/2019 00:14

 Ziua buna de dimineata se cunoaste, Precum inaltimile albastre, prin urmare, haide sa facem miscare la birou, stretching de inviorare, tras, intins si respirat sa te simti revigorat timpul este preti ...

PERICOL cu sticlele de plastic când le reutilizezi. Descoperire îngrijorătoare a experților
17/08/2019 10:10

 Sticlele de plastic sunt un real pericol pentru sănătate. Reutilizarea unei sticle de plastic pentru a o lua la serviciu sau la sala de sport este o actiune pe care marea majoritate a oamenilor o fac f ...

AFINELE medicament si ce trateaza. Efecte impresionante
12/08/2019 15:23

 Desi este vremea vacantelor, a soarelui arzator si a bucuriei ultimei luni de vara, natura se pregateste de... iarna. Cele mai puternice fructe si legume terapeutice apar acum, ca un ajutor oferit tuturo ...

Care sunt alimentele care ne îmbolnăvesc. Doctorul Mencinicopschi spulberă mituri
11/08/2019 12:28

  Ni s-a spus dintotdeauna că alimentele grase, cu grăsimi de origine animală, trebuie evitate pentru că riscăm să ne imbolnăvim de boli cardiovasculare sau cerebrovasculare. Se pare că realit ...