apa_1-465x390

Dimensiune font:

Adevărat sau fals? Câtă apă trebuie să consume un om pe zi

| 09-08-2019 15:01

 Sfatul tuturor medicilor: consumați cât mai multă apă. Și când sunteți obosiți, și când pielea este prea uscată... Cât de utilă este această recomandare? BBC a încercat să răspundă la această întrebare. 

 

La începutul secolului al 19-lea, apă se administra doar muribunzilor. După cum scria Vincenz Priessnitz, pârintele tratamentelor cu apă, primeau apă doar cei aflați la capătul epuizării, dar nu mai mult de 300 mililitri. De-a lungul timpului, totul s-a schimbat însă. În Marea Britanie, spre exemplu, populația adultă consumă apă mai mult decât în anii anteriori, iar în SUA, vânzările de apă plată îmbuteliată le-au depășit pe cele de apă minerală.

Asta în condițiile în care din toate părțile se spune că multă apă pe zi deschide ușa secretă către o sănătate de invidiat. Adică mai multă energie, o piele extraordinară, un remediu ideal pentru a scăpa de kilogramele în plus. La Londra, persoanele care călătoresc zilnic cu metroul sunt sfătuiți să nu coboare în subteran fără o sticlă de apă. Aceeași recomandare pentru elevi. Chiar și la cele mai scurte ședințe, nu lipsește apa de pe masă.

Cam tot ce conține apă

Regula neoficială indică opt pahare (câte 240 ml) de apă pe zi sau aproape doi litri, fără a pune la socoteală alte băuturi. O ”normă” care nu are însă confirmare științifică. De unde a pornit totul? BBC crede că, probabil, de la o interpretare incorectă a două recomandări formulate cu multe decenii în urmă.

În 1945, experții americani au recomandat adulților un mililitru de lichid pentru fiecare calorie consumată - cam doi litri pentru femeile care respectă un regim alimentar echilibrat și doi litri și jumătate pentru bărbați. În același timp, se preciza că nu era vorba exclusiv de apă, ci de orice tip de băuturi, dar și despre fructele și legumele bogate în apă. În plus, în 1974, Caroline McWilliams scria în cartea ei ”Alimentație pentru o sănătate solidă”, că un adult de vârstă medie trebuie să bea de la șase la opt pahare pe zi. Dietelogul sublinia, totodată, că pot fi incluse în această porție fructele și legumele, cafeaua și băuturile acidulate. Chiar berea.

Ce-ar trebui, prin urmare, să înțelegem?

Majoritatea experților consideră că omul nu are nevoie de mai multă apă decât cere organismul, când cere, adică atunci când creierul trimite semnalul potrivit. ”Dacă veți da ascultare trupului dumneavoastră, el singur când și ce trebuie să beți”, afirmă Cortney Keepps, profesor, medic consultant din Londra. Apa nu conține calorii în plus, fiind, astfel, cea mai sănătoasă variantă de hidratare, dar și alte băuturi ajută. Cafeaua și ceaiul, spre exemplu.

Pe de altă parte, specialiștii au ajuns la concluzia ca organismul este cel mai sfătuitor în privința cantității de lichide ce trebuie consumată. Exagerând în speranța obținerii unor rezultate mai bune poate avea efect contrar. Adică prea multe lichide poate conduce la o reducere a concentrației de natriu în sânge. Trăgând linie, BBC preia sfatul specialiștilor britanici ai sistemului național de sănătate, care spun că, zilnic, un om trebuie să consume între șase și opt pahare de lichide, inclusiv lapte nu foarte gras și băuturi sărace în zahăr, inclusiv cafea și ceai. Și numai dacă organismul o cere. cotidianul.ro

 

 

 

 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Tribunalul Iaşi, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 4383/99/2017 (210/2017), în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenței și de insolvență, precum și a Codului de procedură civilă, anunță scoaterea la vânzare prin licitație publică cu strigare a bunurilor din patrimoniul debitoarei S.C. „Ago – Parus” S.R.L. Iaşi, cu sediul în municipiul Iaşi, str. Sf. Lazăr nr. 4, bl. Peneş Curcanu, tronson 5, biroul 9, în NH Bussiness Company, la sediul Cabinetului de Avocat Daniela Arhire, etj. 1, județul Iași, după cum urmează: Nr. crt. - DENUMIRE ACTIV – Componenţa – Valoare -lei- 1. Bunuri mobile - Aparate de joc electronice slot machine - 22.605,00. Preţul de pornire al licitației pentru bunurile scoase la vânzare este cel de mai sus, iar vânzarea se va face conform regulamentului de vânzare și hotărârea Adunării creditorilor din data de 10.03.2019. Vânzarea prin licitație publică va avea loc la data de 16.04.2020, ora 10.00 și se vor organiza 6 ședinţe la un interval de 7 zile, respectiv la data de 23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020 și 21.05.2020, la sediul lichidatorului judiciar. Până la data și ora licitației, ofertanții vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 10% din prețul de pornire al bunului licitat, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al bunului licitat și a caietului de sarcini, respectiv 100 lei, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitație, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitație, duce la pierderea garanţiei de participare la licitație, cât și a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toţi cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligația să anunțe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie, nr. 32, localitatea Huşi, judeţul Vaslui sau la telefoanele 0335/566035 şi 0727/850575..
Tribunalul Iași, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 8669/99/2017 (526/2017), în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenței și de insolvență, precum şi a Codului de procedură civilă, anunță scoaterea la vânzare prin licitație publică cu strigare a bunurilor din patrimoniul debitoarei S.C. „Tutun și Ziare” S.R.L. Iași, cu sediul în municipiul Iași, str. Bălţii nr. 6, judeţul Iaşi, după cum urmează: Nr. crt. DENUMIRE ACTIV – Valoare -lei- 1. Chioşcuri ziare dezafectate - 10.906,00; 2. Utilitare dacia Logan - 10.230,00. Preţul de pornire al licitației pentru bunurile scoase la vânzare este cel de mai sus, iar vânzarea se va face conform regulamentului de vânzare și hotărârea Adunării creditorilor din data de 10.03.2020. Vânzarea prin licitație publică va avea loc la data de 13.04.2020, ora 10.00 și se vor organiza 6 ședinţe la un interval de 7 zile, respectiv la data de 27.04.2020, 04.05.2020, 11.05.2020, 18.05.2020 și 25.05.2020, la sediul lichidatorului judiciar. Până la data și ora licitației, ofertanții vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 10% din prețul de pornire al bunului licitat, a garanției de participare la licitație de 30% din prețul de pornire al bunului licitat și a caietului de sarcini, respectiv 100 lei, cât și documentele de înființare și împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitație, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitație, duce la pierderea garanției de participare la licitație, cât şi a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toți cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligația să anunțe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informații suplimentare se pot obține la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie, nr. 32, localitatea Huşi, județul Vaslui sau la telefoanele 0335/566035, 0727/850575 și 0744/291653..
Avocatul Poporului intervine la cererea pacienţilor: Spitalele stau goale, din cauza COVID-19. Solicitare către ministrul Sănătăţii
05/06/2020 20:34

Avocatul Poporului a anunţat, vineri, că a solicitat Ministerului Sănătăţii reglementarea "in regim de urgenţă" a situaţiei internărilor şi intervenţiilor chirurgicale in spitalele suport ...

Am depasit 20.000 de imbolnaviri de coronavirus. 196 de cazuri noi in 24 de ore
05/06/2020 14:44

 Grupul de Comunicare Strategica a transmis, vineri, ca in ultimele 24 de ore au fost inregistrate 196 de cazuri noi de imbolnavire de COVID-19. In total, exista 20.103 de cazuri de persoane infectate. ...

Marar – tratamente naturiste marar
01/06/2020 14:13

Marar – tratamente naturiste marar   Denumire stiintifica marar: Anethum graveolens Fam. Umbelifere Denumire populara marar: crop, chimen, marar, marariu, mărar de grădină, mărar tare, mă ...

Mararul, un adevarat doctor din gradina ta
30/05/2020 07:45

Mararul, un adevarat doctor din gradina ta       Planta anuala, cu flori de culoare galbena, care creste pe orice fel de teren bogat in umiditate. In scop fitoterapeutic se exploat ...

De ce este oul atât de sănătos și cum îl consumăm pentru a aduce beneficii organismului
27/05/2020 11:19

Dacă v-ati intrebat de ce specialistii recomandă mai mereu să consumăm ouă, răspunsul este pentru că au nenumărate beneficii pentru organism. Medicul Daniel Stan explică de ce sunt sănătoase ouă ...

Cinci simptome rare de coronavirus: De la ”degetul Covid” la furnicături
27/05/2020 06:30

 Organizatia Mondială a Sănătătii a pus pe o listă cele mai intalnite simptome ale Covid-19: fiind febră, oboseală si tuse seacă. De asemenea, sunt trecute secretiile nazale, durerile in gat, nasul ...

Cei care suferă de alergii sau astm alergic sunt mai puțin expuși la infecția cu coronavirus
26/05/2020 13:48

 Desi in mod normal sunt afectati de boli respiratorii, cei care suferă de alergii sau astm alergic sunt mai putin expusi la infectia cu SARV-COV2, anuntă Societatea Mondială de Alergologie. Medicii au ...

S-a descoperit in ce fel anticonceptionalele afecteaza starea de spirit. Iata de ce apar schimbarile bruste de dispozitie
26/05/2020 08:40

 Femei din toata lumea folosesc anticonceptionalele, chiar stiind ca acestea au o serie de efecte adverse, printre care si schimbarile de dispozitie. Pentru unele, aceste efecte sunt atat de puternice, inc ...

AFINELE medicament si ce trateaza. Efecte impresionante
26/05/2020 08:00

 Desi este vremea vacantelor, a soarelui arzator si a bucuriei ultimei luni de vara, natura se pregateste de... iarna. Cele mai puternice fructe si legume terapeutice apar acum, ca un ajutor oferit tuturo ...

Durerile de spate - de ce apar, cat de grave sunt, cum le tratam
24/05/2020 22:48

 Intense sau usoare, persistente sau pasagere, uneori violente si insuportabile, durerile de spate reprezinta unul dintre principalele motive de prezentare la medic. Ele interfereaza cu performanta la serv ...


CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!


CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!