Arta de a relaxa mintea
Dimensiune font:
Arta de a relaxa mintea, cunoscută sub denumirea de meditaţie, este o tehnică uimitor de simplă şi de încredere, uşor de practicat în viaţa cotidiană, iar de obicei rezultatele recompensează eforturile.
Studiile ştiinţifice dezvăluie faptul că meditaţia este un tratament deosebit de eficient pentru multe probleme fizice, cât şi psihologice, provocate de stres şi de lipsa de energie.
Meditaţia antrenează mintea să dea deoparte interferenţele din exterior. Tehnicile de meditaţie pot induce o stare de seninătate, adesea învecinată cu somnul profund.
Mintea şi corpul se pot relaxa total şi mulţi spun că doar 20 de minute de meditaţie sunt tot atât de reconfortante ca şi câteva ore de somn.
Cea mai bună cale de a învăţa meditaţia este să vă înscrieţi la un curs organizat. Există cursuri pentru diferite tipuri de meditaţie. Cu siguranţă puteţi practica meditaţia şi acasă.
Găsiţi un loc liniştit şi călduros din locuinţă, unde să nu fiţi deranjat. De obicei, cel mai bine este să staţi aşezat, în poziţia ce vi se pare cea mai comodă. Puteţi sta cu picioarele încrucişate fie direct pe pardoseală, fie pe o pernă tare. Nu este recomandabil să meditaţi în poziţie culcată, deoarece destul de uşor vă poate fura somnul în timpul terapiei.
one.ro
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau