default

Dimensiune font:

Ce trebuie sa faci la plaja pentru a te mentine sexy! Cateva secrete

| 26-10-2012 11:47

Orice activitate care presupune miscare pe plaja te ajuta sa arzi rapid caloriile consumate la masa de pranz sau la cina. Vei arata sexy si te vei intoarce acasa mult mai supla. Hai sa renuntam la gogosile cumparate de la vanzatorii ambulanti si la indelungile bai de soare! Daca vrem sa fim sexy, trebuie sa dam jos grasimile rapid si eficient.

 

Iata ce activitati super tari iti propunem noi. Esti dispusa sa faci miscare pe plaja sau preferi sa stai tolanita sub umbrela?

 

1. Joaca volei

 

Meciurile de volei pe plaja sunt o modalitate excelenta de distractie. Partea buna este ca nici macar nu iti dai seama ca faci exercitii fizice de ardere a grasimilor. Alegarea dupa minge, lovirea ei, sariturile de bucurie - toate acestea obliga organismul sa-si traga energia din calorii si grasimi. Rezultatul: acestea vor disparea, iar in urma lor va ramane un corp tonifiat.

 

2. Inoata si slabeste, inoata si slabeste

 

Unul dintre motivele principale pentru care vrei sa ajungi la mare este balaceala din apa. Ei bine, de acum nu vei inota doar pentru a te distra, ci si pentru a slabi. O ora de inot te ajuta sa arzi sute de calorii, iar daca prinzi valuri mari, vei arde si mai multe calorii.

 

Desi probabil stiai, tinem sa-ti reamintim ca nu este indicat sa stai foarte mult timp in apa, deoarece lotiunea de protectie solara isi pierde din putere si nu mai este un ecran protector impotriva razelor UVA si UVB.

 

3. Danseaza

 

In foarte multe statiuni de la noi, dar si de peste hotare, se organizeaza flash mob-uri in care un antrenor vine si cheama lumea la dans. Este vorba despre dansuri sincron, distractive si simple. Noi iti sugeram sa nu ratezi un astfel de flash mob, daca se desfasoara in preajma ta. Dansul te ajuta sa arzi rapid caloriile. Cat de tare ar fi sa te intorci acasa si slaba si maestra la dans?

 

4. Alergam, ne distram si frumoase aratam

 

Dimineata, pe racoare, este momentul prielnic pentru alergatul pe plaja. Toti muschii tai vor fi pusi in functiune, metabolismul va porni toate rotitele pentru a produce energie si a arde surplusul de grasime, iar tu te vei simti excelent si vei slabi incet, dar sigur.

 

Pentru ca rezultatele sa fie cu adevarat fabuloase, trebuie sa te tii de program in fiecare dimineata.

 

5. Plimba-te in mare

 

Mersul prin apa iti sculpteaza corpul intr-un mod in care nu ti-ai imaginat pana acum. Probabail ca, involuntar, ai facut acest lucru deja in vacantele tale trecute. Acum afli si care sunt beneficiile: organismul tau arde un numar destul de mare de calorii in timp ce tu mergi prin apa. Conditia este ca apa sa aiba cel putin jumatate de metru adancime.

 

Acesta este un mod extraordinar de a arde caloriile, o data pentru ca nisipul din apa opune rezistenta, iar a doua oara pentru ca apa opune rezistenta. Cu cat apa este mai mare, cu atat vei depune mai mult efort pentru a inainta. Marea iti lucreaza corpul prin vibratiile undelor. Nu le simti, dar ele isi fac treaba.

 

www.ele.ro

 

 

 

 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

Maternitatea „Cuza Vodă”, cea mai bună unitate medicală din ţară!
08/07/2020 21:46

* pe locul 4, Spitalul Clinic CF Iaşi (86,86%)! * intre cele mai transparente unităti medicale publice din Romania se situează, pe poziţiile 6 şi 7, Institutul Regional de Oncologie Iaşi şi Institutul de ...

Klaus Iohannis, la Institutul Cantacuzino: 'O să vă spun câteva lucruri foarte importante'
08/07/2020 17:20

 Presedintele Romaniei, Klaus Iohannis, a avut prima reactie oficială după ce, astăzi, GCS a anuntat 555 de noi cazuri de coronavirus in Romania. Aflat in vizită la Institutul Cantacuzino, presed ...

Coronavirus. Judetele in care numarul de imbolnaviri a explodat peste noapte. Romania se apropie de recordul de cazuri active din 29 aprilie
08/07/2020 16:14

 Romania a inregistat miercuri, 8 iulie, un numar record de imbolnaviri cu noul coronavirus, in fapt cel mai grav bilant de la inceputul pandemiei. Judetele in care statistica arata ca pandemia a f ...

ALERTĂ Spitalul Municipal Oradea, ȚINTĂ a unui atac cibernetic: baza de date a fost BLOCATĂ
08/07/2020 15:41

 Alertă la Spitalul Clinic Municipal „Dr. Gavril Curteanu” Oradea. Unitatea medicală a fost tinta unui atac cibernetic de tip ransomware. Întreaga bază de date a fost blocat ...

Raed Arafat, după recordul de infectări: Încă nu a apărut efectul externărilor!
08/07/2020 15:29

 Seful DSU, Raed Arafat, a atras atentia, miercuri, la Realitatea Plus, după ce in ultimele zile s-a inregistrat cel mai mare număr de noi infectări cu noul coronavirus de la incepere epidemiei in ...

Tătaru, avertisment pentru turiști: 'E posibil ca Vama Veche și alte zone să devină focare'
08/07/2020 12:27

 Ministrul Sănătătii, Nelu Tătaru, are un avertisment pentru turisti! Prezent la Constanta, el a atras atentia incă o dată asupra respectării regulilor de distantare socială si igienă in special p ...

CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!

CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!