Cele mai bune vitamine și minerale pentru pierderea în greutate
Dimensiune font:
Poate nu știai, dar, pe lângă un regim corespunzător și exerciții fizice regulate, și vitaminele au un rol important în dietă. Află care sunt cele mai bune vitamine și minerale pentru pierderea în greutate!
Complexul de vitamine B
Grupul de vitamine B este format din opt vitamine, fiecare cu un rol distinct în buna funcționare a organismului. Ele ajută organismul să transforme carbohidrații în energie. De asemenea, contribuie la detoxificarea ficatului, îmbunătățesc digestia și ajută la asimilarea grăsimilor sănătoase. În același timp, reduc nivelul de stres, o cauză frecventă a mâncatului excesiv.
Vitamina D
Studiile efectuate pe cei care-și doresc să slăbească au dovedit că cei care luat suplimente de vitamina D slăbeau mai mult decât cei care nu luau. Și asta deoarece vitamina D îmbunătățește asimilarea calciului, care ajută la pierderea în greutate.
Vitamina C
Pe lângă faptul că întărește imunitatea, vitamina C crește rezistența la efort a persoanelor care fac exerciții fizice. Astfel, vei putea obosi mai greu și vei lucra mai mult în sală sau vei alerga mai mult în parc. De asemenea, s-a demonstrat că cei care au nivelul scăzut de vitamina C în organism au metabolismul leneș, ceea ce duce la acumularea de kilograme nedorite.
Crom
Ai nevoie de acest mineral deoarece are un rol esențial în transformarea grăsimilor și a carbohidraților în energie și nu în depozite adipoase. Alături de insulină, transformă și glucoza din sânge în energie, un impuls pentru a slăbi mai repede.
Zinc
Pentru ca tiroida să funcționeze corespunzător ai nevoie de zinc, care are grijă și ca organsimul tău să producă suficientă insulină. Împreună, ele elimină centimetrii nedoriți din talie prin accelerarea metabolismului.
Magneziu
Deficiența de magneziu a fost asociată cu creșterea în greutate prin transformarea grăsimilor în celule adipoase. Joacă un rol important și în ceea ce privește buna hidratare a organsimului sau a producerii de energie. În același timp, stabilizează rata metabolică, așadar vei consuma tot ceea ce mănânci.
VEZI IN ZIARUL EVENIMENTUL LOCURI DE MUNCA IN CONSTRUCII
VEZI- ANUNTURI IN ZIARUL EVENIMENTUL LOCURI DE MUNCA IN COMERT
VEZI TOATE ANUNTURILE DIN ZIARUL EVENIMENTULZI- ANUNTURI
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau