Cum sa impacati gustarile cu silueta
Dimensiune font:
Kilogramele in plus pot fi evitate daca nu intrati in capcana gustarilor crocante si delicioase. Apa si ceaiul verde va pot fi de mare ajutor pentru ca taie senzatia de foame, ajuta la eliminarea toxinelor, iar in cazul ceaiului, acesta contine antioxidanti care previn cancerul si bolile cardiovasculare.
Medicul francez Laurent Chevallier, autor al cartii "Poruncile mele alimentare", sustine ca solutia cea mai buna pentru evitarea tuturor formelor de "rontait" care ne deregleaza organismul este aceea de a bea apa sau ceai inainte de a consuma chiar si un aliment "sanatos". Astfel, explica specialistul francez, ne dezvatam organismul sa manance toata ziua.
Daca alegeti gustarile potrivite, greutatea nu va mai fi o problema. Potrivit specialistului francez, chips-urile, alunele sarate sau prajite, mezelurile trebuie inlocuite cu legumele tari - morcovi, ridichi, castraveti, asezonate cu un sos de branza alba cu continut redus de grasime, in care adaugati arpagic sau tarhon si putina zeama de lamaie. Nu folositi niciodata la salate dresingurile din comert.
O gustare buna intre mese poate consta si in fructe mai putin dulci, cum ar fi merele sau prunele. Alegeti numai alimente de buna calitate. In loc de branzeturi procesate, insipide, alegeti un Camembert veritabil. In locul ciocolatei sau biscuitilor cu diferite umpluturi, glazuri si arome alegeti ciocolata neagra, care contine antioxidanti eficienti.
Trebuie sa fiti siguri daca, intre mese, rontaiti de dragul de a rontai, fara sa va fie foame, sau daca va este intr-adevar foame. In esenta, rontaitul este un gest care se repeta de mai multe ori in timpul unei zile si declanseaza procesul de eliberare a insulinei in organism. Daca nu sunteti convinsi ca va este foame, dar ati manca totusi ceva, beti mai intai un pahar cu apa, asteptati 5 minute si vedeti ce va cere organismul. Daca vrea mancare, oferiti-i o masa principala, cum se cuvine. Daca simtiti nevoia de ''crantanele", e vorba despre un tic alimentar nesanatos. Cea mai buna metoda de a scapa de acest obicei nesanatos este sa-i oferiti organismului trei mese principale pe zi, nu pe fuga, savurand fiecare fel de mancare intr-o ambianta placuta.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau