Descopera ce se ascunde de fapt in spatele poftelor alimentare

Unora le este pofta de ceva dulce, altora de ceva sarat. Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa lasi balta ceea ce faci si sa cauti alimentul dorit. Pofta de un anumit aliment este de fapt modul corpului prin care iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare. Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie. Iata ce se ascunde in spatele poftelor alimentare:

 

1. Pofta de ciocolata.
Ai nevoie de magneziu. Il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

 

2. Pofta de ceva dulce
Ai nevoie de:

 

- crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel
- carbon pe care il gasesti in fructe proaspete
- fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
- triptofan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

 

3. Pofta de paine, paine prajita
Ai nevoie de azot. Il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci

 

4. Pofta de grasimi (chipsuri), prajeli
Ai nevoie de calciu. Il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.

 

5. Pofta de cafea sau ceai
Ai nevoie de:
- fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
- sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa
- sodiu si fier pe care le gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.

 

6. Pofta de alcool
Ai nevoie de:
- proteine pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare
- calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, napi
- potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac, verdeturi amare

 

7. Pofta de gheata
Ai nevoie de fier. Il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.

 

8. Pofta de alimente prajite
Ai nevoie de carbon. Il gasesti in fructe proaspete.

 

9. Pofta de bauturi acidulate
Ai nevoie de calciu. Il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap

 

10. Pofta de mancaruri sarate
Ai nevoie de cloruri. Le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.

 

11. Pofta de bauturi reci
Ai nevoie de mangan. Il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru.

 

12. Pofte in perioada premenstruala
Ai nevoie de zinc. Il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase, salata, legume cu frunze.

 

13. Pofta de tutun
Ai nevoie de:
- silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
- tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume si fructe rosii.

 

Daca iti este mai mereu foame, ai nevoie de:
- silicon pe care il gasesti in nuci, seminte;
- tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,verdeturi , legume si fructe rosii
- triptofan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

 

Daca nu ai pofta de mancare, ai nevoie de:
- vitamina B1 pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat
- vitamina B3 pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan, porc, legume, seminte
- cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.