Descopera daca mancatul seara ingrasa
Dimensiune font:
Nu exista domeniu mai plin de mituri decat cel medical, iar uneori chiar si medicii cad in capcana. Iata cateva mituri despre dieta si alimentatie:
1. Ce mananci seara se depune
Caloriile tot calorii raman, indiferent de momentul in care mancati. "Te ingrasi in momentul in care mananci mai multe calorii decat arzi, asa ca dulciurile noaptea nu sunt cu nimic mai rele decat dulciurile consumate dimineata. Problema cu mancatul seara este mai ales pentru cei care vor sa slabeasca, pentru ca rata de ardere a caloriilor este mai mica seara, insa valorile nu sunt semnificative", explica medicul nutritionist Corina Zugravu.
In plus, cei care flamanzesc toata ziua ajung sa faca seara excese, fara sa apuce sa mai consume caloriile ingerate.
2. Opt pahare de apa pe zi
In anul 1945, o agentie americana din domeniul sanatatii recomanda populatiei sa bea opt pahare de lichide zilnic pentru mentinerea unei stari optime de sanatate.
De aici a pornit mitul celor opt pahare obligatorii de apa pe zi, desi in categoria lichidelor intra si alte bauturi: cafea, ceai, sucuri, supe etc. In plus, sfatul oficialilor era adresat persoanelor peste 65 de ani.
"Hidratarea nu trebuie sa vina ca o pedeapsa. Mitul celor opt pahare de apa credeam ca a apus de mult timp. Cel mai bine este sa va ascultati organismul, insa nu asteptati sa va deshidratati", recomanda medicul.
3. Alcoolul distruge neuronii
Unul din cele mai frecvente mituri despre consumul de alcool este acela ca "omoara" neuronii. In cel mai rau caz, sunt afectate doar legaturile prin care comunica neuronii, insa aceasta problema este reversibila. Problemele ficatului sunt insa pentru totdeauna.
"Avertizarea cu distrugerea neoronilor a fost exagerata ca sa previna consumul exagerat, insa adevarul este ca alcoolul nu distruge celulele cerebrale. Studii recente au dovedit ca la varstnici consumul moderat imbunatateste calitatea vietii si scade riscul de depresie si dementa", conchide nutritionistul Zugravu.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau