default

Dimensiune font:

Dr. Oz: 3 pasi ca sa revii la formele initiale, in timp record

| 24-10-2012 21:02

Iti doresti sa revii la formele initiale dupa ce ai acumulat un numar important de kilograme, pentru ca garderoba ta veche a devenit un simplu ornament pentru sifonier? Dr. Oz iti recomanda un plan revolutionar de slabit in 3 pasi, conceput de guru-ul fitness-ului Shaun T.

 

In afara de exercitiile fizice absolut recomandate daca vrei sa revii la formele initiale, Shaun T a conceput si un program in 3 pasi cu principii eficiente pentru arderea rapida a grasimilor. Informatiile sunt cu atat mai credibile, cu cat dieta nu implica infometare si presupune echilibrarea greutatii in timp record.

 

Dr. Oz sustine ca respectarea constiincioasa a curei de slabire in 3 pasi iti va aduce rezultatele dorite in 30 de zile. Iar prin acest lucru se refera fie la performanta de a putea purta din nou blugii din liceu, fie la angajamentul unei vieti sanatoase, in trup sanatos. Afla ce presupune programul de slabit elaborat de instructorul de fitness american Shaun T.

 

1. Carbohidratii "matinali"

 

Carbohidratii sunt foarte controversati, pentru ca ei au proasta reputatie de a se transforma in grasimi depuse pe tesuturi. De aceea, este ideal sa ii consumi intotdeauna dimineata, eliminandu-i treptat din meniu pe masura ce se apropie seara.

 

Regula se aplica meselor principale, dar si gustarilor. Shaun T iti recomanda sa mananci putin cantitativ, din 3 in 3 ore, astfel incat metabolismul sa ramana activ (si sa arda caloriile, in consecinta). Dr. Oz propune urmatoarea formula de distribuire a substantelor nutritive pentru fiecare masa:

 

Mic dejun: 40% carbohidrati, 30% proteine, 30% grasimi (600 kcal)

 

un biscuite din faina integrala cu 2 lingurite de unt de arahide
5 albusuri de ou cu 100 g de ardei gras
3 felii de sunca de curcan

 

Pranz: 25% carbohidrati, 45% proteine, 30% grasimi (450 kcal)

 

sandwich cu gratar de vita
1 felie de paine din faina integrala
1 pahar de iaurt grecesc

 

Cina: 15% carbohidrati, 55% proteine, 30% grasimi (350 kcal)

 

salata de spanac cu tofu proaspat si 1 lingurita de ulei balsamic
250 g garnitura de legume
o jumatate de file de somon

 

2. Secretul succesului: cartofii dulci

 

Cartofii dulci ar putea fi acel aliment gustos si hranitor pe care il visezi, dar pe care il eviti de teama caloriilor. In realitate, aceasta specie de cartofi este mai putin amenintatoare pentru silueta decat cartoful clasic si iti furnizeaza multi nutrienti de care ai nevoie: vitaminele A, B, C, fibre, potasiu si magneziu.

 

Shaun T iti recomanda sa mananci doua portii de cartofi dulci in fiecare zi, copti sau piure, ca gustare sau garnitura. Gratie gustului dulce natural, nici nu vei simti nevoia sa mai adaugi sare sau unt. Nu stii exact cum sa ii gatesti? Incearca supa de conopida si cartofi dulci sau supa de cartofi dulci simpla. Vei slabi cu stomacul fericit!

 

3. Consuma doar alimente care expira repede

 

Suna bizar, insa aceasta regula a lui Shaun T este destul de logica. De ce? Pentru ca alimentele care expira greu sunt cele foarte procesate, cu multi conservanti si substante nocive, sare in exces si mult zahar adaugat.

 

Daca vei introduce in cosul de cumparaturi doar fructe si legume proaspete, musli (nu cereale aromate si indulcite), nimic pastrat la conserva, semi-preparat si congelat. Nu doar ca iti vei spori succesul eliminarii kilogramelor in plus, ci iti vei proteja sanatatea de multe afectiuni ale secolului XXI.

 

www.ele.ro

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

Subscrisa, Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L., în calitate de lichidator judiciar al debitorului S.C. TEOCLINIK S.R.L. Vaslui, cu sediul social în Mun. Vaslui, str. Victoriei, nr. 100, bl. 100, sc. A, etaj 2, ap. 1, jud. Vaslui, Nr. de înreg. ORC: J37/422/2007, CUI RO 21973910, potrivit Sentinţei civile nr. 373/F/2015 din data de 25.11.2015, pronunţată de Tribunalul Vaslui, Secția civilă, în dosarul nr. 4262/89/2013, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică la data de 04.02.2020, ora 12.00, a activelor S.C. TEOCLINIK S.R.L. Vaslui, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iași, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iași: Nr. activ Denumire şi descriere activ Valoare de evaluare (preț fără T.V.A.) Valoare de pornire a licitaţiei (preț fără T.V.A.) Activ 1 ANALIZOR AUTOMAT PENTRU COAGULARE SYSMEX CA-560, SN A4276, anul fabricării 01/2010, nr. inv. 114; COMPUTER TOMOGRAF SOMATOM EMOTION 6 SLICE (DE), marca Siemens, fabricat în Germania, anul fabricării 2010, model nr. 10046766, SN 80109; RMN MAGNETOM ESSENZA, marca Siemens – fabricat în Germania, anul fabricării 2010, model nr. 10352127, SN 49097. - 2.424.500,00 lei, - 1.939.600,00 lei; Activ 2 ANALIZOR AUTOMAT DE HEMATOLOGIE, marca Siemens, model Advia 2120i, S/N IR10031042, nr. inv. 117. - 134.910,00 lei, - 107.928,00 lei; Activ 3 ANALIZOR AUTOMAT DE IMUNOLOGIE, Immulite 1000, SN I2221/2010, frecvența 50 Hz, anul fabricării 2010, nr. inv. 112. - 63.600,00 lei, - 50.880,00 lei; Activ 4 APARATURĂ MEDICALĂ PENTRU LABORATOR - Aalizor ioni Medica Easy Lyte Plus Na/K/CI, SN 31075BNKC, nr. inv. 6; - Aparat electrochirurgie, model Surtron 120, fabricat în Italia, clasa I CF, SN 00467/4008, anul fabricării 2008; - Centrifuga, model MPW-223e, SN 10223e141607, anul fabricării 2007 viteza max. 1/min 4000 rpm; - Concentrator oxigen EverFlo / OPI, SN 0016499, max. O2: 96%; - Fotometru portabil BioMérieux, model Densimat, SN IDN012623, fabricat în Italia; - Sistem ECG Computerizat CARDIAX, SN 0607031420, fabricat în Ungaria; - Videocolposcop Fiber Optic, model Dr Camscope (XGA), SN DCSM – 11C – 145, anul fabricării 03/2011, fabricat în Korea; MOBILIER ȘI APARATURĂ BIROTICĂ - Notebook Toshiba 17.3, model SATELLITE C75-A-10W, SN 9D024769C, procesor Intel I3; - Acvariu cu filtre TETRATEC și FLUVIAL FX5; - Aer condiționat- 3 buc; - Calculator Dualcore; - Casă marcat; - Copiator Color Minolta, Bizhub C220, SN A0ED023036217; - Mobilier farmacie (demontat); - Sistem Dualcore + monitor 19 ''; - Sistem Intel; - Sistem supraveghere (aferent spațiului închiriat). Tâmplărie PVC (montata). - 52.470,00 lei, - 41.976,00 lei; Activ 5 MIJLOACE DE TRANSPORT FIAT 500 ABARTH - AUTOTURISM, CAROSERIE -AB BERLINACU HAYON, MARCA FIAT, TIP - 312/AXD1A/500 ABARTH, NR. IDENTIFICARE ZFA31200000252581, NORMA POLUARE EURO 4, AN FABRICAȚIE 2008, MASA PROPRIE 1110 KG, NUMAR LOCURI 4, CILINDREE 1368 CMC, PUTERE 99 KW (134,5 CP), SURSA ENERGIE BENZINĂ, TRACȚIUNE FAȚĂ, CULOARE NEGRU, CO2- 155 G/KM, CAPACITATE REZERVOR 35 L, DATA PRIMEI ÎNMATRICULĂRI ÎN ROMÂNIA 2009, NR. ÎNMATRICULARE VS-67-TLK, KM LA BORD - 142.202. Stare tehnică – turbină defectă, mâner portieră rupt, parbriz spart - 31.470,00 lei, - 25.176,00 lei. Pentru bunurile mobile se percepe T.V.A. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunurilor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 03.02.2020, ora 12.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, C.P. 700221, jud. Iaşi. Poate participa la licitaţie orice persoană fizică sau juridică care depune până la data de 03.02.2020, ora 12.00, la sediul lichidatorului judiciar mun. Iași, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iași, documentele prevăzute în caietul de sarcini, care se poate procura de la sediul lichidatorului judiciar, în fiecare zi de luni până vineri, orele 08.00 – 16.00. Relaţii suplimentare se pot obţine de pe site-ul www.insolventa.ro ș la numerele de telefon: tel. 0232/43864, 0757544544, 0755132470 sau e-mail vanzari@insolventa.ro..
Vitamina D, de ce avem nevoie de ea iarna
23/01/2020 19:15

Vitamina D, numită si "vitamina solară", este necesară organismului uman pentru a-l mentine sănătos si a lupta impotriva infectiilor. Vitamina D este produsă in piele după expunerea la soare, ...

Medicamentul care atenuează gripa în 24 de ore. Care sunt simptomele gripei
23/01/2020 18:36

Medicamentul Oseltamivir atenuează simptomele gripei in 24 de ore, a afirmat directorul Institutului de Boli Infecţioase, Adrian Streinu Cercel, care a precizat că unii medicii sunt reticenţi in prescrierea ...

Două medicamente folosite de toți românii ar putea cauza apariția cancerului. Ce pastile au fost deja retrase din farmacii
23/01/2020 18:33

Agentia Natională a Medicamentului raportează periodic retragerea de pe piată a unor medicamente. În ultimele zile s-a vorbit despre retragerea remediilor care contin ranitidină, iar acum au apărut u ...

VIDEO China: Al doilea oraș intră în carantină. Transportul public a fost suspendat
23/01/2020 13:16

 Al doilea oras din China intră in carantină din cauza epidemiei coronavirus. Este vorba despre Huanggang, unde autoritătile au decis suspendarea transportului public, potrivit televiziunii de stat cita ...

Gripa aduce primele semne de îngrijorare
22/01/2020 19:56

* specialiştii de la Spitalul de Boli Infecţioase au confirmat opt cazuri de gripă, la Iaşi * trei dintre acestea sunt cazuri de gripă porcină - AH1N1, restul fiind cazuri de gripă tip B * „Recoman ...

Alzheimer sau doar semne de îmbătrânire? Cele mai comune semne
22/01/2020 16:26

Cu timpul, pe măsură ce inaintăm in varstă uităm unele lucruri. E normal, zic specialistii. Însă sunt semne care nu ar trebui confundate cu bătranetea si ar fi bine să consultati un medic. Alzhei ...

Veruca si Rozaceea - ce sunt si cum scapam de ele
22/01/2020 14:47

Pielea reprezinta invelisul corpului nostru, ceea ce ne face frumosi si diferiti, dar si ceea ce ne stigmatizeaza si marginalizeaza atunci cand apar nereguli. Iar, din pacate, neregulile nu se lasa asteptate, c ...

Ranitidina a fost interzisă la vânzare în farmaciile din România. Avertismentul specialiştilor
22/01/2020 12:57

Agenţia Naţională a Medicamentului şi a Dispozitivelor Medicale din Romania (ANMDMR) a dispus, ca măsură de precauţie, blocarea vanzării in farmacii a medicamentelor pe bază de ranitidină, atat cu adm ...

Alertă de virus ucigaș și în România! Se iau măsuri de urgență
22/01/2020 12:52

La Ministerul Sănătătii a a vut loc o intrunire de urgentă pe tema epidemiei de gripă, dar mai ales a virusului care a provocat, pană acum nouă decese in China. Reprezentantii ministerului Sănătă ...

Celula care ar putea sta la baza unui tratament universal împotriva cancerului a fost descoperită din întâmplare
21/01/2020 22:21

Un nou tip de celulă a sistemului imunitar care ucide cele mai multe tipuri de cancer a fost descoperită din intamplare de oamenii de stiintă britanici. Ar putea fi o descoperire istorică, relatează The Te ...