medicina  thumbopen

Dimensiune font:

Ficat sănătos. 12 alimente care îți protejează ficatul

| 18-05-2019 09:54

 Ficatul poate fi menținut sănătos consumând anumite alimente

Ficatul poate fi menținut sănătos consumând anumite alimente

Sănătatea ficatului este importantă pentru sănătatea întregului organism. O serie de alimente și băuturi sunt cunoscute pentru rolul protector asupra ficatului.

 

Ficatul este responsabil cu descompunerea carbohidraților, producerea glucozei și pentru detoxifierea organismului. De asemenea, stochează substanțele nutritive și creează bilă, care este necesară pentru digerarea și absorbția nutrienților în alimente în mod corespunzător.

Despre o serie de alimente și băuturi se spune că au efectul de a proteja ficatul. Sănătatea ficatului este improtantă pentru sănătatea  întregului organism, pentru că disfuncția hepatică

 

Unele alimente însă favorizează sănătatea ficatului, iar medicalxpress.com a expus o listă cu alimentele care au acest efect:

1. Cafea. Cafeaua pare să fie bună pentru ficat, mai ales pentru că protejează împotriva problemelor cum ar fi boala hepatică grasă, de afecțiuni hpatice cronice sau cancer de ficat.  Cafeaua pare să reducă acumularea de grăsimi în ficat. De asemenea, crește antioxidanții de protecție din ficat. Compușii din cafea ajută și enzimele hepatice să elimine corpul de substanțe care cauzează cancer.

2. Fulgi de ovăz. Consumarea fulgi de ovăz este o modalitate ușoară de a adăuga fibre în dietă. Fibrele sunt un instrument important pentru digestie, iar fibrele specifice din ovăz pot fi deosebit de utile pentru ficat. Ovăzul și fulgii de ovăz sunt bogate în compuși numiți beta-glucani, care ajută la modularea sistemului imunitar și la lupta împotriva inflamației și pot fi deosebit de utile în lupta împotriva diabetului și a obezității.

3. Ceai verde. Un studiu din 2015 din Jurnalul Mondial al Gastroenterologiei arată că ceaiul verde poate contribui la reducerea conținutului total de grăsimi, la combaterea stresului oxidativ și la reducerea altor semne ale bolii hepatice nealcoolice (NAFLD). Este important să rețineți că ceaiul poate fi mai bun decât extractele, deoarece unele extracte pot dăuna ficatului, în loc să îl vindece. Studiul arată că nu există încă recomandări specifice pentru persoanele cu această afecțiune de a consuma ceai sau extracte de ceai, dar legătura cu sănătatea ficatului este promițătoare.

4. Usturoiul. Adăugarea usturoiului la regimul alimentar poate, de asemenea, să stimuleze ficatul. Un studiu din 2016 care apare în jurnalul Advanced Biomedical Research constată că consumul de usturoi reduce greutatea corporală și conținutul de grăsimi la persoanele cu NAFLD, fără modificări ale masei corporaleslabe.

5. Fructe de padure. Fructle de pădure cum ar fi afine, zmeură și afine, conțin antioxidanți numiți polifenoli, care pot ajuta la protejarea ficatului de daune.

După cum sugerează un studiu din Jurnalul Mondial de Gastroenterologie, consumarea regulată de fructe de pădure poate, de asemenea, să stimuleze sistemul imunitar.

6. Struguri. Studiul prezentat în Jurnalul Mondial al Gastroenterologiei arată că strugurii, sucul de struguri și semințele de struguri sunt bogate în antioxidanți care pot ajuta ficatul prin reducerea inflamației și prevenirea leziunilor hepatice.

Consumul de struguri întregi este o modalitate simplă de a adăuga acești compuși în dietă.

7. Grapefruit. Studiul World Journal of Gastroenterology menționează, de asemenea, grapefruitul ca un aliment util. Acesta conține doi antioxidanți principali: naringin și naringenin, care pot ajuta la protejarea ficatului de leziuni prin reducerea inflamației și protejarea celulelor hepatice.

Compușii pot, de asemenea, să reducă acumularea de grăsimi în ficat și să crească enzimele care ard grăsimi.

8. Fructele de cactus. Fructul și sucul din fruct de cactus pot fi, de asemenea, benefice pentru sănătatea ficatului. Studiul World Journal of Gastroenterology sugerează că compușii din fructe pot ajuta la protejarea organelor.

Majoritatea cercetărilor se concentrează asupra extractelor din fructe, însă studiile care se concentrează pe fructe sau sucuri sunt necesare.

9. Alimentele vegetale în general. Un studiu din 2015 care apare în jurnalul Comunicarea complementară și pe baza medicinei alternative arată că un număr mare de alimente vegetale pot fi de ajutor pentru ficat. Acestea includ: avocado, banane, orz, sfeclă de zahăr și sfeclă roșie, broccoli, orez brun, morcovi, smochine, varză, lămâie, papaya, pepene.

10. Pește gras. După cum arată un studiu din Jurnalul Mondial al Gastroenterologiei, consumul de pește gras și uleiuri de pește poate contribui la reducerea impactului unor afecțiuni.

Peștele gras este bogat în acizi grași omega-3, care sunt grăsimile bune care ajută la reducerea inflamației. Aceste grăsimi pot fi deosebit de utile la ficat, deoarece acestea par să împiedice acumularea de grăsimi excesive și să mențină nivelul enzimelor în ficat.

11. Nuci. Același studiu spune că consumul de nuci poate fi un alt mod simplu de a menține ficatul sănătos. Nucile conțin, în general, acizi grași nesaturați, vitamina E și antioxidanți. Acești compuși pot ajuta la prevenirea NAFLD, precum și la reducerea inflamației și stresului oxidativ. Mancând o mână de nuci sau migdale, în fiecare zi poate ajuta la menținerea sănătății ficatului.

12. Uleiul de măsline. Consumul de prea multă grăsime este dăunător pentru ficat, dar unele grăsimi îl pot ajuta. Conform studiului World Journal of Gastroenterology, adăugarea uleiului de măsline la dieta poate ajuta la reducerea stresului oxidativ și la îmbunătățirea funcției hepatice. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de acizi grași nesaturați din ulei.

Alimente de evitat

În general, găsirea unui echilibru în dietă va menține ficatul sănătos. Cu toate acestea, există, de asemenea, unele alimente și grupuri de alimente pe care ficatul le procesează mai greu. Acestea includ alimente grase, alimente prăjite, alimente fast-food, gustări ambalate, chips-uri, mâncăruri cu conținut de amidon precum pâine, paste și prăjituri sau produse de panificație.

 

De asemenea, zahăru este greu de procesat. Eliminarea zahărului și alimentelor zaharoase pot ajuta la reducerea stresului asupra ficatului. Pe de altă parte, și excesul de sare ar trebui evitat, dar și alcoolul.

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

 

 

ULTIMA ORA

 

 

 

 

 

ANUNŢ DE VÂNZARE Subscrisa, Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L., în calitate de lichidator judiciar al debitorului S.C. ALDO S.R.L. Vaslui, cu sediul social în mun. Vaslui, str. Traian, bl. 228, sc. A, etaj 2, ap. 9, jud. Vaslui, C.U.I. RO 3337184, nr. de înreg. O.R.C. J37/918/1992, potrivit Sentinţei nr. 924/2013 din data de 23.10.2013, pronunţată de Tribunalul Vaslui – Secţia Civilă, în dosarul nr. 2980/89/2012, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare pentru data de 14.06.2019, ora 13.00, respectiv 28.06.2019, ora 13.00 a următorului activ proprietatea S.C. Aldo S.R.L. Vaslui: Nr. crt. - Denumire activ - Valoare pornire (lei fără T.V.A.) Activul nr.1 Proprietate imobiliară comercială – Magazin Mixt: Construcție – „Magazin Mixt” situată în mun. Vaslui, str. Ștefan cel Mare, nr. 279, jud. Vaslui, în vecinătatea benzinăriei Bemoil, cu suprafața construită de 40,50 mp și supr. utilă de 38,50 mp – extratabulară – construită pe terenul unei persoane fizice - 14.190,00. Persoanele care pretind vreun drept asupra activelor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 13.06.2019, ora 14.00, respectiv 27.06.2019, ora 14.00 la sediul lichidatorului judiciar M.R.L. Iași din mun. Iași, Aleea Nicolina, nr.82, jud. Iași. Relaţii suplimentare se pot obţine la: Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L.: tel: 0755132474; 0757545545; 0232/243864, fax: 0232/212231 e-mail: vanzari@insolventa.ro. Lichidator judiciar, Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L..
Publicaţie de vânzare a SC Macormar Invest SRL LD EXPERT GRUP IPURL, lichidatorul judiciar al debitoarei SC Macormar Invest SRL, cu sediul în Sat Pralea, Comuna Căiuți, Jud. Bacău, CUI 17013846 RC J4/2236/2004 - societate în faliment, Dosar nr. 199/110/2016 - Tribunalul Bacău, în temeiul Legii nr. 85/2014, vinde prin licitaţie publică cu strigare următoarele bunuri mobile: Autoutilitară Volkswagen Transporter 70X02D, nr. înmatriculare BC 91 VID, nr. Omologare B112151111J70E2, an fabricație 1997, număr identificare WV1ZZZ70ZVH038335, cilindree 1.896 cmc, combustibil motorină, culoare verde - Preț 7.700 lei; Autovehicul Volkswagen Golf Variant, nr. înmatriculare BC 06 TDN, nr. omologare ABVK1N1911T13E3, an fabricație 2001, număr identificare WVWZZZ1JZ1W579319, cilindree 1.896 cmc, combustibil motorină, culoare alb - Preț 4.760 lei; Autoutilitară N3 MAN TGA 18463 - autotractor, nr. înmatriculare BC 15 VID, nr. omologare BJMATG1D11B95R3, an fabricație 2001, număr identificare WMAH05ZZZ1M326355, cilindree 12.816 cmc, combustibil motorină, culoare roșu - Preț 27.790 lei; Semiremorcă KOGEL SNC024, nr. înmatriculare BC 05 EDX, nr. omologare D121150011B3800, an fabricație 2003, număr identificare WK05NC02430708571, culoare galben - Preț 8.540 lei. Bunurile mobile se vând în bloc sau individual. Prețurile nu conțin TVA. Licitaţiile vor avea loc în datele de 27 mai, 03 iunie, 10 iunie, 17 iunie, 24 iunie 2019, ora 11.00, la biroul lichidatorului judiciar din Bacău, B-dul Unirii, nr. 30, et. 3, cam. 2, jud. Bacău, putând participa orice persoană fizică sau juridică care va depune o ofertă ce va conţine: - cerere de participare la licitaţie; - dovada achitării caietului de sarcini de 250 lei; - dovada achitării taxei de participare de 250 lei; - dovada achitării cauţiunii de 30% din preţul de pornire al licitaţiei; - actele de identificare a persoanei juridice/fizice, împuternicire pentru persoana care reprezintă societatea cu menţiunea că are mandat de a licita indiferent de sumă, ştampila. Taxa de participare şi contravaloarea caietului de sarcini se vor achita în contul RO19 RZBR 0000060008744407 deschis la Raiffeisen Bank pe numele LD Expert Grup IPURL, iar cauţiunea se va achita în contul nr. RO64BRDE380SV46276803800 deschis pe numele debitoarei SC Macormar Invest SRL la BRD-Groupe Societe Generale. Cererile de participare se vor depune la biroul lichidatorului judiciar din Bacău, B-dul Unirii, nr. 30, et. 3, cam. 2, jud. Bacău, cel mai târziu cu o zi înainte de ziua şi ora licitaţiei. Ofertanţii care se înscriu la licitaţie, dar nu participă, pierd toate sumele avansate în vederea participării la licitaţie. Neplata preţului la termenul stabilit (5 zile calendaristice de la data licitaţiei) duce la pierderea sumelor avansate pentru achiziţionarea bunurilor, care vor fi scoase din nou la vânzare în sarcina cumpărătorului. Publicația de vânzare se completează cu prevederile din Caietul de sarcini. Oricine pretinde vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare se va adresa lichidatorului judiciar cel târziu cu 3 zile înainte de ziua licitaţiei. Informaţii suplimentare la biroul lichidatorului judiciar - telefon: 0746153363. Lichidator judiciar LD EXPERT GRUP IPURL
Publicaţie de vânzare SC Alexandra Lux SRL LD EXPERT GRUP IPURL Huşi, lichidatorul judiciar al debitoarei SC Alexandra Lux SRL, cu sediul ȋn mun. Bacău, str. Nordului, nr. 61-59, jud. Bacău, CUI 33438580, J4/689/2014, dosar nr. 3534/110/2017 pe rolul Tribunalului Bacău, în temeiul Legii nr. 85/2014, vinde prin licitaţie publică cu strigare: Autoturism Opel Zafira, an fabricaţie 2009, cilindree 1686 cmc, sursa de energie motorină, număr de înmatriculare BC-03-HBB, la preţul de pornire de 14.400 lei (fără TVA). Licitaţiile vor avea loc în datele de 24 şi 31 mai, 07 iunie 2019, orele 12.00, la biroul lichidatorului judiciar din Bacău, B-dul Unirii, nr. 30, et. 3, cam. 2, jud. Bacău, putând participa orice persoană fizică sau juridică care va depune o ofertă ce va conţine: a.cerere de participare la licitaţie; b.dovada achitării cauţiunii - 10% din preţul de pornire al licitaţiei; c. dovada achitării taxei de participare in suma de 500 lei; d.dovada achitării caietului de sarcini în valoare de 500 lei; e.documentele care atestă identitatea şi calitatea participantului la licitaţie, după cum urmează: actele de identificare ale persoanei juridice/fizice, împuternicire pentru persoana care reprezintă societatea cu menţiunea că are mandat de a licita indiferent de sumă, ştampila. Taxa de participare şi contravaloarea caietului de sarcini se vor achita în contul RO19 RZBR 0000060008744407 deschis la Raiffeisen Bank pe numele LD Expert Grup IPURL, iar cauţiunea se va achita în contul nr. RO64 BRDE 380SV 48114953800 deschis la BRD-GSG SA pe numele debitoarei SC Alexandra Lux SRL. Înscrierile se fac la biroul lichidatorului judiciar din Bacău, B-dul Unirii, nr. 30, et. 3, cam. 2, jud. Bacău, cu o zi ȋnainte de data desfăşurării licitaţiei. Ofertanţii care se înscriu la licitaţie, dar nu participă, pierd toate sumele avansate în vederea participării la licitaţie. Neplata preţului la termenul stabilit, 5 zile de la data licitaţiei, duce la pierderea sumelor avansate pentru achiziţionarea bunului, care va fi scos din nou la vânzare în sarcina cumpărătorului. Oricine pretinde vreun drept asupra bunurilor se va adresa lichidatorului judiciar cu cel puţin 48 de ore înaintea licitaţiei. Informaţii lichidator judiciar la numărul de telefon 0746153363. Lichidator judiciar LD Expert Grup IPURL Practician în insolvenţă Lazăr Dumitru
Există o legătură între migrene și hipertensiunea arterială?
18/06/2019 12:37

  Este destul de dificil să identifici hipertensiunea arterială dacă nu-ti măsori constant tensiunea, iar multe persoane nu au deloc simptome decat in momentul in care organismul lor a ajuns la un niv ...

Vom avea un vaccin pentru stres. Iar acesta va fi extras din cel mai ciudat loc
18/06/2019 11:58

Concret, bacteria, una din grupul celor "prietenoase", contine un acid gras, 10 (Z) -hexadecenoic, care, odata injectat soarecilor, ii protejeaza de toate bolile care au ca punct de pornire stresul, a ...

Alertă la nivel mondial: superbacteria rezistentă la toate antibioticele se răspândește rapid
18/06/2019 10:50

Cercetătorii australieni au prelevat probe din nu mai putin de 80 de spitale din 10 tări si au descoperit tulpini ale bacteriei Staphylococcus epidermidis, care se găseste de obicei pe pielea umană. Aceasta ...

Al doilea medic, care făcea gărzi, mort în ultimele 8 zile. Coleg: Câţi vreţi să se mai alinieze convoiului mortuar?
17/06/2019 12:10

 „Încă o veste tristă acoperă corpul medical, la nici o săptămană de cand un medic a decedat. Astăzi, dr. Cătălin Bălan, cardiolog in Sibiu, a plecat langă cei 45 de medici morţi in ...

AFINELE medicament si ce trateaza. Efecte impresionante
16/06/2019 12:23

 Desi este vremea vacantelor, a soarelui arzator si a bucuriei ultimei luni de vara, natura se pregateste de... iarna. Cele mai puternice fructe si legume terapeutice apar acum, ca un ajutor oferit tuturo ...

Bolile care se agravează vara! Ai mare grijă!
16/06/2019 11:51

 Căldura excesivă, uscăciunea aerului, modificarea presiunii atmosferice, transpiratia abundentă care duce la deshidratare sunt factori ce pot perturba buna functionare a organismului. Astfel, speciali ...

De ce e bine să consumăm cât mai multe cireșe
16/06/2019 11:00

 Ciresii sunt arbori fructiferi cultivati in toate regiunile tării, la campie, deal si in zona de munte, pană la altitudinea de 1.000 m. În stare sălbatică, ciresul creste spontan prin păduri, t ...

Cum poți folosi bicarbonatul de sodiu pentru păr și ten? Benficiile la care nici nu visai
15/06/2019 19:21

 Bicarbonatul de sodiu este ingredientul care nu ar trebui să lipsească din nicio casă. Poate fi folosit in cele mai nebănuite situatii. Curătă, indepărtează mirosurile neplăcute, poate ...

 Metoda şocantă pe care tot mai multe femei o folosesc pentru a-şi opri ciclurile menstruale. Avertismentul medicilor
15/06/2019 19:18

Tot mai multe femei folosesc aspiratorul pentru a opri mai devreme ciclurile menstruale, dar medicii condamnă această procedură şi spun că este periculoasă. Tehnica poate duce la leziuni interne foarte ...