Stiai ca locuinta ta te poate ingrasa? Iata cateva motive

Nu ai fi crezut niciodata ca asa ceva se poate intampla, dar ghici ce? Casa in care locuiesti poate contribui decisiv la ingrasarea ta. La prima vedere, ai putea crede ca motivele incredibile pentru care se intampla acest lucru sunt simple baliverne, insa daca este sa analizezi lucrurile punctual, iti vei da seama ca motivele pentru care te ingrasi acasa sunt cat se poate de adevarate.

 

Probabil ti-ai dat seama ca nu este vorba despre casa in sine, ci despre ceea ce tii in ea. Fara alte introduceri, iti dezvaluim cateva motive incredibile pentru care iei in greutate atunci cand stai in casa.

 

1. Bucataria ta este plina de tentatii dulci si sarate

 

Te-ai trezit cu 2 kilograme in plus intr-un timp foarte scurt si nu intelegi ce s-a intamplat? Poate ca ar trebui sa arunci toate pungile cu bomboane si pachetele de biscuiti pe care le tii din dulap, toate ciocolatele din frigider si toate inghetatele din congelator.

 

2. Nu dormi bine

 

In lipsa unui somn linistit si relaxant, te poti ingrasa. Explicatia este una foarte simpla: in timpul unui somn agitat, nivelul hormonului leptina, responsabil cu potolirea poftei de mancare, scade. In schimb, creste nivelul hormonului grelina, care iti provoaca pofta de mancare si iti da o stare de foame. Cand te trezesti, primul lucru pe care vrei sa il faci este sa mananci ceva, indiferent ce. Poate fi un fruct sau poate fi o gogoasa. Depinde ce iti pica intai in mana.

 

3. Asculti muzica prea ritmata

 

Muzica ritmata este ideala pentru sedintele istovitoare de la sala, pentru ca te determina sa tii pasul si sa-ti intensifici exercitiile. In cazul mancatului, muzica ritmata actioneaza cam la fel. Cu cat este mai alerta, cu atat tinzi sa mananci mai mult. De aceea, daca dai o petrecere acasa cu gratare si carnati sau obisnuiesti sa asculti muzica la calculator in timp ce mananci si iti verifici mail-urile, ai toate sansele sa te ingrasi.

 

O muzica lenta, ambientala, iti da, cel putin la nivel mental, o senzatie de satietate. Tinzi sa mananci elegant, mesteci indelung alimentele si eventual mai si lasi in farfurie.

 

4. Farfuriile tale sunt prea mari

 

Cu cat farfuriile sunt mai mari, cu atat tinzi sa pui mai multa mancare in ele, ca sa para mai pline. O miscare total gresita. Poate ca arata bine atunci cand sunt asezate pe masa, dar iti aduc un surplus de calorii de care nu esti constienta. Solutia este fie sa reduci portiile de mancare, fie sa mananci din farfurii mai mici.

 

5. Mananci in fata televizorului in fiecare seara

 

Mancatul in fata televizorului te ingrasa pe nesimtite, pentru ca esti atenta la imagini si la sunet si tinzi sa nu mai tii o evidenta a cantitatii de mancare pe care o ingurgitezi. Mai mult, chiar daca te simti satula, televizorul iti va cere sa iei o gustare. Daca ai televizor in bucatarie, inchide-l in momentul in care mananci. Obisnuieste-te sa nu mai iei cina in fata televizorului din dormitor.

 

6. Casa ta nu te determina sa faci miscare

 

O casa cu scari interioare, pe care esti obligata sa le urci si sa le cobori in fiecare zi, iti mentine sanatatea la cote ridicate. Un apartament normal, la etajul 7, si o scara a blocului care dispune de lift te imping spre sedentarism.

 

Miscarea este esentiala pentru o silueta frumos sculptata. Chiar daca nu ai scari de urcat si de coborat, ar trebui sa gasesti alte activitati fizice: inotul, tenisul sau mersul pe bicicleta.

 

www.ele.ro