default

Dimensiune font:

Cum sa iti aranjezi dormitorul pentru a te odihni cel mai bine

| 10-10-2012 21:31

Somnul este extrem de pretios, el fiind acela care iti da energia sa treci cu bine peste ziua ce urmeaza si sa lasi deoparte grijile, agitatia si stresul din ziua care tocmai s-a incheiat. Din pacate, el este de multe ori perturbat.

Factorii sunt numerosi, de la un partener care sforaie, zgomote din afara camerei, pana la felul in care este aranjat dormitorul. Iata cateva sfaturi oferite de Huffington Post despre cum ar trebui sa organizezi aceasta incapere pentru a te odihni cat mai bine cu putinta:

Culoarea peretilor

Aceasta trebuie sa aiba un efect calmant, fiecare persoana alegandu-si tonul care o relaxeaza cel mai mult. Opteaza pentru nuante mate, care sa nu iasa foarte mult in evidenta, astfel incat sa eviti o stare de agitatie.

Perna

Principalul rol al pernei este acela de a alinia coloana cu capul, astfel incat sa nu apara dureri musculare in timpul somnului. Daca ea este prea umflata, va impinge barbia spre piept sau va ridica prea mult capul spre tavan, ceea ce nu este recomandat. Daca dormi intr-o parte, iti va tine capul mai apropiat de umarul de sus, deci nu in conformitate cu restul coloanei.

Ar trebui sa ai mai multe perne la dispozitie, in functie de pozitia pe care vrei sa o adopti in fiecare noapte.

Asternuturile

Satenul si bumbacul sunt cele mai indicate, iar poliesterul trebuie evitat. Nu uita sa schimbi asternuturile o data pe saptamana, caci pe ele se aduna o multime de celule moarte, plus transpiratia. In caz contrar, este ca si cand ai purta aceleasi haine zile in sir.

Telefonul mobil

Multe persoane dorm cu telefonul mobil foarte aproape de ele. Asta nu este bine din mai multe puncte de vedere: lumina pe care o emana ecranul, undele nocive pe care le primeste organismul, telefoanele inoportune de la miezul noptii (macar noaptea inchide aparatul).

Lumina

In dormitor este mai bine sa ai lampi cu lumina difuza decat surse directe de lumina sau in tavan. Alege veioze cu becuri de maxim 45 de watti sau carora le poti regla luminozitatea. Tine intrerupatorul aproape de tine, astfel incat cand te hotarasti sa dormi sa nu trebuiasca sa te dai jos din pat, caci somnul poate fugi.

Ceasul cu alarma

Fara ceas probabil ca nici nu te-ai putea trezi dimineata, dar cele digitale pot raspandi o lumina deranjanta. In plus, daca te trezesti noaptea si vezi ca mai este o ora pana cand trebuie sa te ridici din pat, este posibil sa iti fie indusa o stare de anxietate si sa nu mai poti adormi. Inainte sa te culci, intoarce ceasul cu fata spre perete, astfel incat sa nu vezi cifrele.

Ferestrele

Cu cat reusesti sa blochezi mai bine sursele de lumina pe timpul noptii, cu atat vei reusi sa te odihnesti mai bine, caci organismul va produce melatonina.

Lumina de la stalpul de afara iti poate strica somnul, asa ca asigura-te ca ai draperii groase. Daca acest lucru nu este posibil, tine ochii acoperiti cu ochelari speciali conceputi pentru somn.

Televizorul

Televizorul nu are ce sa caute in dormitor. In plus, multa lume este tentata sa adoarma cu el deschis sau sa amane somnul tot butonand telecomanda.

Animalele

Veste rea pentru patrupedul tau, dar nu are ce cauta in dormitor. Studiile cercetatorilor de la clinica Mayo arata ca 53% dintre persoanele cu somn fragmentat aveau un animal de companie in dormitor care ii deranja, fara a fi constienti de asta. In 21% dintre cazuri era vorba de caini si in 7% de pisici.

In plus, persoanele predispuse la alergii sau cu astm vor avea probleme cu respiratia si nu se vor putea odihni optim.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<<Click pe locatie pentru detalii>>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

ANUNT LICITATIE. SC TOPCAR SRL- in faliment, prin lichidator judiciar CII Burcoveanu Laura Mihaela, cu sediul in Iasi, str. A.Panu nr. 13-15, mezanin, telefon 0741232516, e-mail laura.burcoveanu@yahoo.ro, in dosarul 3299/99/2017, anunta scoaterea la vanzare prin licitatie publica cu strigare, la data de 29.07.2020, ora 10, la sediul lichidatorului judiciar din Iasi, strada Anastasie Panu nr. 13-15, mezanin, a bunului mobil AUTOTURISM MARCA BMW 740D BERLINA, culoare albastra, an fabricatie 2003, motorina, nr. locuri 5, capacitate cilindrica 3901 cmc, tapiterie scaune piele, stare buna de functionare. Bunul poate fi vazut in parcarea restaurantului La Castel. Valoarea pornire de licitatie - 22765 lei, fara TVA, reprezentand 100% din pretul de evaluare. Daca bunul nu va fi adjudecat, o a doua licitatie va avea loc la data de 30.07.2020 – ora 10.00, la acelasi sediu si la acelasi pret. Daca bunul nu va fi adjudecat, alte licitatii vor avea loc la 10.08.2020- ora 10.00 si la 11.08.2020 - ora 10.00, la 90% din pretul de evaluare, la valoarea de pornire de 20488,5 lei, iar ulterior la 31.08.2020- ora 10.00 si la 01.09.2020-ora 10.00, la 80% din pretul de evaluare, la valoarea de pornire de 18212 lei. Persoanele care pretind vreun drept real asupra bunului au obligatia, sub sanctiunea decaderii, sa faca dovada acestui fapt pana la data de 28.07.2020, ora 12, la sediul lichidatorului judiciar. Caietul de sarcini se poate procura de la sediul lichidatorului judiciar, in baza unei cereri prealabile formulate cu 24 de ore inainte, la pretul de 50 de lei. Garantia de participare este de 10% din valoarea de pornire. Informatii suplimentare la telefon 0741232516 sau la sediul lichidatorului judiciar.
ANUNT privind organizarea licitatiei publica-pasune domeniul public. 1. Informatii generale privind autoritatea contractanta: UNITATEA ADMINISTRATIV TERITORIALA MIRONEASA cu sediul administrativ in Mironeasa, cod postal 707300, judetul Iasi, cod fiscal 4540453, telefon 0232228600, fax: 0232228652, e-mail: contact@primariamironeasa.ro. 2. Informatii generale privind obiectul inchirierii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie inchiriat: Proprietati publice, teren pasune, 2 loturi, identificate astfel: 1. Lotul I - 30.00 ha - CF 61847/1; 3. Lotul III - 0.45 ha CF 60701. Inchirierea se face conform art. 333, art. 335 din O.G. 57/2019 si conform HCL nr. 84/07.06.2020; 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, de la sediul Primariei Comunei Mironeasa. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul autoritatii contractante, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Secretariatul Primariei Comunei Mironeasa, comuna Mironeasa, judetul Iasi. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: 150 lei, ce se achita cu numerar la casierie. 3.4. Data limita privind solicitarea clarificarilor: 31.07.2020, ora 15.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data limita de depunere a ofertelor: 07.08.2020, ora 09.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Primaria Comunei Mironeasa, registratura. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: un exemplar. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 07.08.2020, ora 10.00, Primaria Comunei Mironeasa, judetul Iasi. 5. Instanta competenta in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalulu Iasi, Strada Elena Doamna, nr. 1A, cod postal 700398, telefon: 0332403642, fax: 0332435700, email: tr-iasi-reg@just.ro. 6. Data transmiterii anuntului de licitatie catre instantele abilitate, in vederea publicarii: 16.07.2020.
Primăria Comunei Tomeşti, Judeţul Iaşi, scoate la vânzare în data de 14.08.2020, ora 10, la sediul său din Comuna Tomeşti, suprafaţa 268 mp, situată în intravilan extins conform PUG Sat Tomești, Comuna Tomești, Județul Iași, Tarlaua 10, Parcela Arabil 455/5, nr. cadastral 66629, la ora 10:30, suprafața de 247 mp, situată în intravilan extins conform PUG Sat Tomești, Comuna Tomești, Județul Iași, Tarlaua 47, Parcela Arabil 2489/8, nr. cadastral 66957, iar la ora 11, suprafața de 147 mp, situată în intravilan Sat Vlădiceni, Comuna Tomești, Județul Iași, Tarlaua 5, Parcela Arabil 114. Terenurile se află în domeniul privat al Comunei Tomeşti. Documentația de atribuire se pune la dispoziție pe suport de hârtie, contra unui preț de 50 de lei. Ofertele se pot depune până la data de 13.08.2020, ora 15, la sediul Primăriei Tomești, într-un exemplar. Taxa de participare la licitaţie este de 50 lei. Garanţia de participare este de 3% din preţul de pornire la licitaţie pentru întreaga suprafaţă. Preţul de pornire al licitaţiei este de 7000 EURO pentru întreaga suprafață, pentru terenul de 268 mp,3000 EURO pentru întreaga suprafață, pentru terenul de 247 mp, și 3292 EURO pentru întreaga suprafață, pentru terenul de 147 mp. Prezentul anunț se va transmite pentru publicare instituțiilor publice abilitate, în data de 14.07.2020. Relaţii suplimentare se pot obţine la sediul Primăriei Comunei Tomeşti, Judeţul Iaşi. Tel. 0232/290434, int.211.
Suma imensă pe care Mircea Lucescu ar fi câștigat-o în cei 12 ani petrecuți la Șahtior
03/08/2020 16:17

 Mircea Lucescu s-a apucat deja de treabă la Dinamo Kiev, dar trecutul său de la Sahtior este exploatat in continuare de presa din Ucraina. Astfel, conform jurnalistilor de la Champion, antrenorul r ...

La doar 18 ani, fetele devin clientele chirurgilor plasticieni. Medic: Ce operații estetice își fac
01/08/2020 10:38

Dr. Dana Miricioiu, chirurg plastician, a vorbit despre persoanele care ii trec pragul de la varste destul de mici. Excepti nu fac nici varstele foarte inaintate. "Vorbind strict de intervenţii estetic ...

Mafia italiană are acum concurență din import. Povestea tulburătoare a unui fost traficant
26/07/2020 11:50

Cand auziti cuvantul „Mafie”, vă ganditi probabil la grupările de interlopi din Italia, notorii pentru santaj, amenintări, crime si coruptie. Cam asa era si in orasul Castel Volturno, aflat la no ...

Un client indignat ca banca il pune sa explice de ce retrage o suma mare de bani din contul lui: Ma voi sterge cu ei la fund
24/07/2020 17:42

 Un client al Bancii Transilvania pus de banca sa explice pentru ce motiv va retrage o suma atat importanta de bani, deranjat ca trebuie sa justifice ce face cu banii lui, a raspuns cu un mail lung si amuz ...

VIDEO Femeia care a protestat goala in fata soldatilor inarmati. Tanara echipata doar cu masca de protectie face senzatie pe internet
20/07/2020 14:25

 O protestatara in pielea goala, purtand doar o masca pe fata si o caciula, s-a asezat in fata fortelor de ordine federale care trageau cu gaze lacrimogene in multimea adunata din nou in Portland in semn d ...

Poveste demna de filmele SF: doi politisti de la Rutiera au ratat capturarea a trei tone de cocaina pentru ca s-au lacomit la o spaga de 1.000 de euro
17/07/2020 11:07

 In noaptea de 21 spre 22 martie 2019, Constantin Catalin Popaene si Tudorel Costinel Bobirnea, agenti la Politia Rutiera Ilfov, opresc pe soseaua de centura a Capitalei un Audi argintiu ce tracta un perid ...

VIDEO FABULOS Un fotbalist de 38 de ani si peste 100 de kilograme a promovat in liga a doua engleza si a primit felicitari de la Klopp
15/07/2020 08:37

 Adebayo Akinfewa, atacant, joaca la Wycome Wanderers si a dat lovitura cu echipa sa: a promovat in Championship, liga a doua din Anglia. Englezul de 38 de ani si 102 kilograme a mai avut un vis, sa pri ...

Căderea castelului Gaillard, fortăreața invadată prin latrină
12/07/2020 19:21

 Construit de Richard I „Inimă de Leu” in 1198, castelul Gaillard, considerat cea mai puternică fortăreată a epocii sale, a fost cucerit de francezi in 1204. După opt luni de asediu, sold ...

Dieta Reginei Elisabeta a II-a, la 94 de ani
12/07/2020 10:48

Să aibă Elisabeta a II-a un secret care ii asigură vitalitatea incredibilă la cei 94 de ani ai săi? Apropiatii sustin că, in afară de regimului de viată echilibrat, suverana Marii Britanii mai are niste ...

Mihai Petre a dezvăluit care a fost cel mai ciudat loc în care a făcut dragoste cu soția lui
11/07/2020 19:39

Mihai Petre si Elwira sunt căsătoriti de mai mult timp si formează unul dintre cele mai discrete cupluri. Cei doi au impreună două fete, Catinca, in varstă de 6 ani si Ariana, in varstă de un an. Î ...

CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!

CTP IASI- Totul pentru sanatatea ta!