Metodele eficiente care te ajută să scapi de stres

turistadelta

Dimensiune font:

| 04-05-2021 13:06

 Fiecare persoană are la un moment dat o perioadă mai proastă din punct de vedere emoțional, când se instalează stresul, iar starea de spirit are de suferit. Atunci când ești copleșit de neliniște și pare că nu găsești soluția pentru tot felul de probleme, productivitatea și motivația ta se reduc considerabil. De aceea, iată câteva metode eficiente care te vor ajuta să scapi de stres și să revii pe linia de plutire.

Petrece-ți mai mult timp cu cei dragi
Uneori, tot ce ai nevoie ca să reduci stresul e să petreci mai mult timp cu cei dragi, să ai o persoană apropiată care să te asculte până la capăt și să empatizeze cu problemele tale. Oricine are pe cineva drag în viața lui, fie că e un prieten, un membru de familie sau un partener. Când simți că nu mai faci față, atât pe plan personal, cât și pe plan profesional, cere ajutor. Poate ai nevoie de un sfat, de o vorbă bună sau de orice altceva care te-ar ajuta să treci peste această pasă proastă. În plus, poți apela mereu la ajutor specializat, la serviciile unui psiholog, de exemplu. De asemenea, ai putea să îți iei un animal de companie, precum un câine sau o pisică, ca să ai mereu pe cineva aproape, mai ales când te întorci acasă, care te va iubi necondiționat, indiferent prin ce treci.
Ia-ți vacanță de la griji și probleme
Atunci când simți că problemele te copleșesc, iar stresul se instalează, poate că organismul tău are nevoie de o binemeritată pauză. Drept urmare, ia-ți o vacanță de la factorii care îți provoacă stări de neliniște. Fie că pleci singur, cu prietenii sau familia, plănuiește o excursie într-un loc liniștit, unde te poți relaxa, în care ai posibilitatea să te bucuri de peisaje splendide, iar natura te cuprinde. De exemplu, poți căuta cazare Delta Dunarii, ca să îți găsești o pensiune, acesta fiind unul dintre acele locuri speciale unde toate grijile dispar, iar tu poți în sfârșit să te odihnești și să te bucuri de viață în tihnă. Uită de laptop, de tabletă, de telefon sau de orice alt lucru care te poate distrage și lasă natura să îți devină cel mai bun prieten. Încarcă-ți bateriile, odihnește-te, râzi, admiră atracțiile turistice, delta, flora și fauna din această zonă mirifică.
Odihnește-te îndeajuns de mult
Specialiștii recomandă cel puțin 7 ore de somn pe noapte, pentru buna funcționare a organismului. Un somn odihnitor are un impact pozitiv asupra stării tale de spirit și ajută la combaterea stresului. De asemenea, când te odihnești corespunzător ești mult mai concentrat și faci față mai ușor problemelor ce pot apărea, mai ales când vine vorba de sarcini de serviciu, unde trebuie să fii productiv. În plus, mai există și alte beneficii, precum menținerea unei inimi sănătoase, scăderea riscului de obezitate, prevenirea depresiei sau sporirea creativității. De aceea, dacă îți dorești să diminuezi stresul, asigură-te că dormi suficient.
Pune sângele în mișcare
Dacă îți dorești să duci un stil de viață sănătos, implicit să scapi de stres, e recomandat să faci sport și exerciții fizice, adică să îți pui sângele în mișcare. Nu trebuie să practici un sport fix ca un profesionist, ci e de ajuns să faci niște exerciții în confortul propriului cămin sau să te plimbi, pe jos, o jumătate de oră pe zi sau măcar câteva zile pe săptămână. Mișcarea are numeroase beneficii pentru organismul tău. Îți oferă doza de energie de care ai nevoie, luptă împotriva stresului sau a anxietății, te ajută să scapi de insomnii, ești mai organizat și îți influențează în mod pozitiv stima de sine.

Atât timp cât o să ai o atitudine pozitivă, indiferent de problemele cu care te confrunți, vei depune puțin efort și vei avea grijă de tine, cu siguranță o să treci cu bine peste orice perioadă nefastă, iar stresul se va diminua.

Sursă foto: unsplash.com

 

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

%ANUNTSPECIAL%
1.Informatii generale privind locatorul: Primaria Comunei Voinesti, cu sediul in satul Voinesti, str.Principala, nr.153, comuna Voinesti, judetul Iasi , telefon/fax: 0232/294755 2.Informatii generale privind obiectul inchirierii : inchiriere pe o perioada de 7 ani a unor suprafete de pasuni aflate in domeniul privat al UAT Comuna Voinesti, conform caietului de sarcini. Pretul de inchiriere stabilit conform HCL nr.74 /23.04.2021 este de 240 lei/ha/an. 2.1. Procedura aplicata : atribuire directa conform HCL nr.74 /23.04.2021 3. Informatii privind documentatia de inchiriere: 3.1.Modalitatea prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de inchiriere. Documentatia de atribuire se poate obtine de la sediul Primariei Comunei Voinesti, din sat Voinesti, str.Principala, nr.153, com.Voinesti, jud. Iasi. 3.2. Denumirea si adresa Compartimentului din cadrul locatorului de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de inchiriere. Documentatia de inchiriere se poate obtine de la Compartimentul Registru agricol din cadrul Primariei Comunei Voinesti, persoana de contact: inspector Marcoci Irina – secretar comisie 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar. Documentatia de atribuire se poate obtine contra sumei de 100 lei de la sediul Primariei Comunei Voinesti, din sat Voinesti, str.Principala, nr.153, com.Voinesti, jud. Iaşi. Suma se achita la casieria institutiei. 4. Informatii privind cererile de inscriere 4.1. Data limita de depunere a cererilor de inscriere la sedinta publica de atribuire directa Dosarele de inscriere se depun la registratura Primariei Comunei Voinesti, pana la data de 26.05.2021 ora 1500. Documntele necesare in vederea intocmirii dosarului de inscriere sunt mentionate in caietul de sarcini. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de atribuire directa Sedinta publica de atribuire directa va avea loc in data de 31.05.2021 ora 0900 la sediul Primariei Comunei Voinesti. 6. Denumirea instantei competente in solutionarea litigiilor Judecatoria Iasi, str.Anastasie Panu, nr.25
Cum alegi cel mai bun joc de video Poker? Iată câteva sfaturi de care trebuie să ții cont!
14/05/2021 14:41

Jocul de Poker este unul dintre cele mai populare si cunoscute jocuri de casino, fie ca vorbim despre cazinourile fizice din toată lumea, fie despre cele din mediul online. Cu precădere, in mediul online, ai ...

 Patru lucruri esențiale pentru un concediu reușit alături de cel mic
13/05/2021 14:44

Vara se apropie si suntem deja cu gandul la plajă, nisip, poienite cu verdeată, plimbări prin pădure si, chiar dacă unele dintre cele mai distractive activităti cu cei dragi sunt cele mai putin planificat ...

FOTO/VIDEO - Alex Velea, MANEAUA momentului cu Florin Salam
12/05/2021 10:30

După ce Loredana Groza a dat lovitura in muzică si in topurile muzicale nationale si mondiale cu piesa "Fericire", pe care o cantă alături de zece dintre cei mai cunoscuti "regi" ai mane ...

Cum să ajuți petuniile să înflorească. Reguli esențiale
12/05/2021 08:51

Dacă ai in curte sau pe balcon petunii si nu iti infloresc,trebuie să fii atent la cateva aspecte. Iată ce trebuie să faci. Petuniile au nevoie de lumina directă a soarelui. Oferă-le florilor un loc un ...

Ce fac femeile arabe în dormitor
11/05/2021 16:45

Viata amoroasă a arabilor este o curiozitate pentru multă lume. Cartea lui Shereen El Feki „Sexul si refugiul” este prima incercare serioasă de dezvăluire a vietii intime din lumea arabă. El ...

Cine este marea favorită la Eurovision 2021. Care sunt șansele României
11/05/2021 15:15

Editia de anul acesta a Eurovision Song Contest se va desfăsura intre 18 si 21 mai in Tările de Jos (Olanda) la Rotterdam. Competitia revine după o pauză de un an pricinuită de pandemia de COVID-19. Con ...

 „Puricele în ureche”, o comedie savuroasă oferită ieșenilor de Teatrul Elisabeta
11/05/2021 14:10

  Teatrul Elisabeta din Bucuresti vine la Casa de Cultură a Studentilor din Iasi cu o nouă comedie – „Puricele in ureche”! „Puricele in ureche” este o expresie frantu ...

FOTO/VIDEO -  Filmul american „Wrath of Man”, încasări-record de peste 8 milioane de dolari
10/05/2021 14:21

  Filmul american „Wrath of Man”, un thriller de acţiune cu Jason Statham in rolul principal, conduce in topul vanzărilor de bilete la box-office-ul nord-american din acest weekend, dand sta ...

A pus bicarbonat de sodiu într-un pahar și l-a lăsat peste noapte pe noptieră. A doua zi când s-a trezit a simțit ceva diferit
09/05/2021 10:45

Bicarbonatul de sodiu are utilizări multiple. Acesta poate fi folosit atat pentru a curăta casa, cat si pentru a ava grijă de sănătatea noastră. Iată ce se intamplă dacă pui bicarbonat de sodiu intr-un ...

Unde se mută Simona Halep cu Toni Iuruc din iunie. Decizia e clară, totul e finalizat
09/05/2021 10:23

Schimbare mare in viata Simonei Halep! Unde se va muta campioana noastră cu Toni Iuruc din luna iunie? Fanii se bucură de noua decizie luată de iubitul cuplu pe care abia asteaptă să-i vadă in fata ofiter ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei