Alimente care favorizeaza bronzul

In perioada verii, pielea are nevoie de cantitati mari de apa, vitamine si antioxidanti, nu doar pentru a se apara de radicalii liberi, care se inmultesc odata cu expunerea la soare, ci si pentru a o mentine in permanenta hidratata si sanatoasa. In aceasta privinta, alimentatia joaca un rol esential, este de parere experta in nutritie Josefina Royo, citata de ziarul El Mundo, care trece in revista alimentele care mentin pielea sanatoasa si ajuta la un bronzat frumos.

1. Legumele. Morcovi, rosii, varza. Mai ales legumele de culoarea verde: salata, broccoli, patrunjel… Toate acestea sunt surse de betacaroten, o substanta antioxidanta (neutralizeaza radicalii liberi) care accelereaza productia de melanina si potenteaza astfel bronzarea.

2. Painea si cerealele integrale. Produsele integrale au un avantaj fata de cele din grau alb sau rafinat din care a a fost inlaturata coaja care este o sursa de vitamine si minerale. Cerealele integrale sunt o sursa de vitamina B care hidrateaza pielea din interior si o ajuta sa se bronzeze.