Cum să bei corect apa ca să te hidratezi
Dimensiune font:
Nu este suficient să bei multă apă ca să te hidratezi. Există anumite reguli pe care trebuie să le respecți pentru a beneficia de o hidratare corectă.
Hidratarea are loc în momentul în care organismul absoarbe și utilizează lichidele pe care le consumi. Potrivit specialiștilor, hidratarea are loc în momentul în care toate celulele corpului beneficiază de apă.
Pentru a fi utilizată în mod eficient de organism, apa trebuie „mâncată”, nu băută, spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi. Da, apa se degustă, se bea cu înghițituri mici și se îmbibă cu salivă. „Saliva este un fluid biologic foarte complex și care conține surfactanți care scad foarte mult tensiunea superficială a apei, o aduc la tensiunea superficială a celulelor și celulele pot să o bea. Pentru că important este nu doar să bem apa la exterior și apoi să fie eliminată, ci să poată fi reținută de fiecare celulă din corpul nostru. Apa trebuie să meargă la celule, nu trebuie să rămână undeva în exterior. De aceea este foarte important să bem apa cu înghițituri mici, să o plimbăm prin gură, pentru a-i scădea tensiunea superficială, deci pentru a fi reținută în corp. Asta înseamnă adevărata hidratare”, explică prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau