default

Dimensiune font:

Top 3 sucuri naturale pentru un ten perfect

| 13-11-2012 00:00

Top 3 sucuri naturale pentru un ten perfect

 

Natura isi recastiga drepturile si natural este cuvantul care face ordine in viata noastra, este cuvantul care devine sinonim cu sanatate. Sucurile si smoothie-urile din fructe si legume sunt un obicei minunat pentru sanatatea noastra, avand efecte pozitive si numeroase asupra organismului.

Efectele anumitor sucuri naturale se concentreaza in special asupra pielii noastre, asupra tenului, ajutandu-ne sa fim mai frumoase, sa ne bucuram de o piele mult mai curata, mai luminoasa si mai usor de intretinut. Iata trei sucuri naturale recomandate care isi concentreaza puterea asupra pielii.

CE ESTE UN SUC NATURAL

Mai intai trebuie sa definim ce inseamna din punctul de vedere al unui nutritionist "suc natural" sau "smoothie". Dr. Mihaela Gologan, medic specialist in nutritie spune "sucurile naturale nu sunt cele din comert, chiar daca scrie pe eticheta lor 100% natural. Eu una nu am incredere in ele. Sucul natural este cel facut in casa in blender sau la storcator. Recomand tutror pacientilor mei, daca vor sa bea sucuri, sa bea macar sucuri facute in casa chiar de mana lor."

Un suc natural este cel facut la storcator, unde coaja, semintele, o parte din pulpa este inlaturata si ramane numai deliciosul suc. Un smoothie foloseste intreg fructul sau leguma, mai putin coaja si semintele, si este mai mult un piure, care este apoi subtiat cu apa, lapte sau iaurt si poate fi savurat cu usurinta.

BENEFICIILE SUCURILOR NATURALE

"Cu totii ar trebui sa bem un pahar de suc natural proaspat in fiecare zi, este o alegere mult mai buna decat un pumn de vitamine. Organismul nostru poate folosi vitaminele mult mai usor daca sunt ingerate si asimilate natural.", ne spune dr. Gologan. Si acesta este numai unul dintre multiplele avantaje ale unui pahar de suc natural pe zi:

- Nutritie concentrata: cand stoarcem fructele si legumele, sau cand le folosim intr-un smoothie folosim mult mai multe fructe si legume decat am putea sa mancam. Mestecatul trimite un mesaj stomacului, care elibereaza acizii necesari pentru a digera mancarea, dar si creierului care ne transmite ca suntem satui. Band sucuri, aceste mesaje nu sunt transmise atat de rapid, iar organismul are parte de o cantitate mai mare de vitamine.
- Absorbtie usoara: prin procesul de stoarcere si pasare ajutam stomacul nostru sa digere mai repede. De fapt munca lui este redusa la minim iar nutrimentele sunt absorbite mult mai repede.
- Detoxifierea ficatului: el este cel care se ocupa cu eliminarea toxinelor din organism. Iar un suc natural pe zi ii poate oferi o mana de ajutor mult asteptata.
- Niveluri ridicate de energie
- Un sistem imunitar mai puternic
- Piele, par, unghii si ochi mai sanatosi

 

Locul 1: SUCURILE VERZI

Sucurile verzi sunt cele mai eficiente in intretinerea pielii. Ele contin nutrimente vitale intr-o forma foarte usor de digerat. Daca nu iti prea place sa mananci legume verzi, atunci un suc sau un smoothie te poate ajuta. Fructele si legumele verzi contin:
- clorofila (ajuta in eliminarea toxinelor)
- vitamina A (ajuta in reconstruirea tesutlui)
- vitamina C (ajuta in productia de colagen)
- sulf (detoxifica, echilibreaza pH-ul, reduce inflamatiile, lupta cu infectiile)
- vitamina K (imbunatateste aspectul pielii, reduce inflamatiile)

Legume verzi recomandate pentru piele: spanac, varza, broccoli, salata, laptuca, castraveti, patrunjel, sparanghel
Fructe verzi recomandate pentru piele: kiwi, mere verzi, avocado, struguri albi

Cum prepari un suc verde:

1. Alege baza verde: doua legume verzi si un fruct verde (dintre cele preferate de tine)
2. Adauga, daca simti nevoia, alte fructe care iti sunt pe plac pentru a-l indulci: banana, ananas, fructe de padure.
3. Pentru suc foloseste storcatorul de fructe.
4. Pentru smoothie, foloseste un blender si adauga apa si gheata pisata, daca il preferi mai subtire.

 

Locul 2: SUCURILE PORTOCALII si GALBENE

Sucurile portocalii si galbene sunt grozave pentru intreg organismul, insa au si un efect minunat asupra pielii. Ele contin:
- Caroten si bioflavonoizi (o clasa de pigmenti solubili in apa care functioneaza ca antioxidanti)
- Vitamina C (cel mai bun adjuvant al productiei de colagen)
- Luteina (cel mai mare luptator impotriva bolilor de ochi)

Legume portocalii si galbene recomandate pentru piele: morcov
Fructe portocalii si galbene recomandate pentru piele: mango, pepene galben, banana, ananas, lamaie, portocala, mandarina, pere, mere galbene, nectarine, piersici, gutui, caise

Cum prepari un suc portocaliu/galben:

1. Baza sucului este morcovul.
2. Adauga doua fructe, (cel mai bine se combina banana cu mango sau pepene galben, lamaia cu portocala, ananasul cu pere)
3. Pentru suc foloseste storcatorul de fructe. Cel mai bun suc se face din morcov, lamaie si portocale sau/si mandarine
4. Poti face suc din morcov si sa il adaugi apoi peste un smoothie din banana cu mango sau pepene galben sau ananas cu pere. Adauga apa si gheata pisata, daca il preferi mai subtire.


Locul 3: SUCURILE ROSII SI MOV

Sucurile rosii si mov sunt si cele mai delicioase, pentru ca pigmentii lor le ofera un gust deosebit. Insa tot acesti pigmenti sunt si cei care au calitati deosebite in intretinerea pielii, si nu numai.
- Licopenul (un antioxidant care ajuta in elasticitatea pielii dar si in protectia ei de soare)
- Resveratrol (cel mai eficient luptator impotriva ridurilor)
- Antocianidina (lupta eficient cu radicalii liberi)

Legume rosii si mov recomandate pentru piele: rosii, ardei gras, varza rosie, sfecla rosie
Fructe rosii si mov recomandate pentru piele: strugurii, fructele de padure (zmeura, capsuni, afine, coacaze), pepene verde, cirese, rodii, prune

Cum prepari un suc rosu/mov:

1. Baza unui astfel de suc poate fi rosiile sau sfecla rosie.
2. Poti adauga o alta leguma si un fruct sau doua fructe (unul mov si unul rosu).
3. Pentru suc foloseste storcatorul de fructe.
4. Pentru smoothie, foloseste un blender si adauga apa si gheata pisata, daca il preferi mai subtire.


DE RETINUT!

Fructele si legumele propuse pentru sucurile naturale trebuie folosite proaspete si crude, pentru un efect sigur!
Poti consuma alternativ sucuri in diferite culori, in zile diferite.
Indicat este sa combini fructe si legume din aceeasi categorie de culoare.
Poti adauga peste ele lapte sau iaurt, insa nu zahar, miere sau alti indulcitori.

 

 

http://www.divahair.ro

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

 

ULTIMA ORA

 

 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE LD Expert Grup IPURL, lichidatorul judiciar al SC Kat Company SRL, Iaşi, str Eternitate, nr. 84, bl. Z2-1, sc. C, et. 4, ap. 4, jud. Iaşi, în temeiul Legii 85/2006, vinde prin licitaţie publică, următoarele bunuri: Imobile situate în sat Agapia, com. Agapia, jud Neamţ, în bloc: 1. Teren arabil cu suprafaţă S = 1.892 mp, situat în extravilanul comunei Agapia, punct Molizi, jud. Neamţ, înscris în cartea funciară nr. 451/N a localitătii Agapia cu nr. cadastral 524; 2. Teren arabil cu suprafaţa S = 3.275 mp, situat în extravilanul comunei Agapia, punct Molizi, jud. Neamţ, înscris în cartea funciară nr. 448/N a localitătii Agapia cu nr. cadastral 501; 3. Imobil situat în intravilanul satului Agapia, jud Neamţ, compus din: - teren categorie folosinţă “curţi-construcţii” în S = 1.199 mp, parcela 1CC - construcţia cu destinaţia de pensiune turistică S+P+1E+M cu Sconstruită = 347,28 mp şi Suprafaţă construită desfăşurată = 1.389,12 mp - teren categoria de folosinţă “arabil” în suprafaţă de 1.482 mp, parcela 2A Preţ - 2.307.960 lei . Imobile situate în sat Dancu, com Holboca, jud Iaşi, în bloc: 1. Teren intravilan în suprafaţă de 3.400 mp, CF 60579, nr. cad. 802/1 pe care sunt amplasate construcţiile C1, C2, C3 şi C4, alcătuit din: - parcela 1(417) de categorie de folosinţă „curţi – construcţii” în suprafaţă de 628 mp, pe care sunt amplasate construcţiile C1, C2 şi C3; - parcela 2/1(418/1) de categorie de folosinţă „arabil” în suprafaţă de 2.314 mp., pe care se află construcţia C4; - parcela 3(416) de categorie de folosinţă „vie” în suprafaţă de 458 mp; 2. Construcţia C1 – spaţiu comercial D+P+1E, cu Sc la sol = 81,83 mp, supprafaţă utilă 141,01 mp, CF 60579, nr. cad. 802/1-C1. 3. Rampă C2 cu suprafaţa construită la sol Sc = 19,84 mp, nr. cad. 802/1-C2; 4. Hală C3 - depozit, cu Sc la sol = 198,96 mp, Sutilă = 264,06 mp, CF 60579, nr. cad. 802/A-C3. 5. Casă C4 – locuinţă P+1E, cu suprafaţă construită la sol Sc = 81,40 mp, Sutilă 83,81 mp, CF 60579, nr. cad. 802/1-C4 Preţ - 822.924 lei. Licitaţiile vor avea loc pe 18.05.2018, 31.05.2018, 15.06.2018 orele 12.00, la biroul lichidatorului judiciar din Iaşi, str. Cronicar Mustea, nr. 17, parter, ap. 12, jud. Iaşi, putând participa orice persoană fizică sau juridică care va depune o ofertă ce va conţine: dovada achitării taxei de participare de 1.000 lei, dovada achitării caietului de sarcini de 1.000 lei, dovada achitării cauţiunii de 10% din preţul de pornire al licitaţiei; actele de identificare ale persoanei juridice/fizice, împuternicire pentru persoana care reprezintă societatea cu menţiunea că are mandat de a licita indiferent de sumă, ştampila.Taxele se vor achita în contul RO 87 BTRL 0240 1202 8795 78XX deschis pe numele debitoarei SC KAT COMPANY SRL la Banca Transilvania - sucursala Iaşi. Înscrierile se fac la biroul lichidatorului judiciar din Iaşi, str. Cronicar Mustea, nr. 17, parter, ap. 12, jud. Iaşim cu o zi ȋnainte de data desfăşurării licitaţiei, pânã la ora 16.00. Ofertanţii care se înscriu la licitaţie, dar nu participă, pierd toate sumele avansate în vederea participării la licitaţie. Neplata preţului la termenul stabilit, 30 zile de la data licitaţiei, duce la pierderea sumelor avansate pentru achiziţionarea bunului, care va fi scos din nou la vânzare în sarcina cumpărătorului. Oricine pretinde vreun drept asupra imobilelor scoase la vânzare se va adresa lichidatorului judiciar. Informaţii lichidator judiciar telefon 0232/235508.
 
Orgasmul feminin. Serveste unui scop sau este un accident al evolutiei?
23/05/2018 15:39

 Orgasmul la persoanele de sex masculin exista pentru a incuraja oamenii sa se inmulteasca. Ar fi usor sa spui ca femeile au orgasm din acelasi motiv: pentru a le incuraja sa faca sex si sa faca copii. ...

Băutura care elimină retenţia de apă şi te slăbeşte pe loc
22/05/2018 17:20

 Acest suc contine patrunjel si sfecla, doua alimente cu proprietati excelente de eliminare a retentiei de apa. Pentru a prepara bautura, ai nevoie de: Ingrediente 1 mana de kale 2 frunze de magold 1 ...

Angajaţii de la Spitalul Grajduri ameninţă cu greva generală
21/05/2018 04:45

 * salariaţii sunt decişi să işi apere cu orice preţ drepturile, pentru care protestează de două luni * in unitatea medicală sunt internaţi, in baza hotărarilor judecătoreşti, 352 de pacienţi ...

 Iaşul va fi punctul zero al dermatologiei
20/05/2018 12:53

    În perioada 24-26 mai 2018, Iasul va găzdui cea de-a VII-a editie a Manifestării Ştiinţifice Naţionale, cu participare Internaţională „Primăvara Dermatologică Ieşeană&rdqu ...

Mararul, un adevarat doctor din gradina ta
20/05/2018 07:00

Mararul, un adevarat doctor din gradina ta       Planta anuala, cu flori de culoare galbena, care creste pe orice fel de teren bogat in umiditate. In scop fitoterapeutic se exploat ...

Un nou transplant de rinichi la Spitalul Parhon
19/05/2018 04:30

 Un bărbat de 66 de ani din Roman, care de 13 ani suferea de boală cronică renală, are acum şansa unei vieţi normale. Asta in urma transplantului realizat la Spitalul „C.I.Parhon”, in urm ...

A primit rinichiul salvator după zece ani de aşteptare
17/05/2018 15:15

 * pacientul norocos se afla pe lista de aşteptare a intervenţiilor de transplant renal din anul 2009 * pană acum, acesta mai fusese chemat de trei ori la transplant, insă au fost alţi pacienţi car ...

ZECI de ieşeni, duşi de urgenţă la spital după ce au mâncat la o shaormerie
16/05/2018 08:42

Ieri noapte, zeci de ieşeni au fost duşi de urgenţă la Spitalul de Boli Infecţioase. Concret, peste 30 de oameni au solicitat intervenţia ambulanţei pentru că se simţeau rău. Din cate se pare, oamenii ...

  Un sfert dintre copiii ieşenilor au probleme de greutate
16/05/2018 04:30

  Pe 18 mai, aula Universităţii de Medicină şi Farmacie „Grigore T. Popa” (UMF) din Iaşi va avea loc deschiderea conferinţei „Prevenţia obezităţii la varsta copilăriei – ...

 Ficatul si alcoolul
10/05/2018 23:00

 Ficatul si alcoolul       Este important de notat ca, din punctul de vedere al afectarii hepatice, tipul de bautura consumat nu prezinta importanta, berea fiind la fel de nociva pre ...