alimente_senzatie_de_foame_91412900

Dimensiune font:

Aceste alimente intensifică senzația de foame

| 12-01-2018 15:49

Deși ai mâncat tot îți este foame? Anumite alimente îți intensifică senzația de foame și în timp îți pot da mari bătăi de cap.

 

Specialiștii în nutriție recomandă să nu sărim peste nici o masă, iar micul dejun să fie o veritabilă porție de sănătate și de energie care să îți ofere în același timp și senzația de sațietate până la masa de prânz.

Cerealele cu lapte

Cel mai comun mic dejun se pare că nu este tocmai cel mai sănătos. Și asta deoarece ele se absorb foarte repede și astfel nivelul de zahar din sânge va scădea și el, așa că să nu te mire dacă imediat te vei confrunta cu senzația de foame.

Nu trebuie să le excluzi din aimentația ta, ci trebuie să diversifici astfel încât pe lângă aceste cereale să îi mai oferi și o altă sursă de energie, de exemplu un avocado, un ou, un sandvich.

Evită produsele de patiserie

Pâinea cea de toate zilele îți oferă o falsă senzație de sațietate, astfel că vei fi tentat să mănânci mai mult și mai des. Și iată cum se explică surplusul de kilograme.

Zaharul din sânge în momentul în care scade va transmite semnale creierului pentru a i se furniza organismului noi surse de energie.

Afectată va fi de asemenea și insulina de fluctuațiile de zahăr, deci de aici până la instalarea diabetului zahart nu este tocmai cale lungă.

Perturbările alimentare la care este supus organismul tău la un moment dat vor lăsa deloc urme tocmai sănătoase.

Din aceiași categorie fac parte și batoanele de slăbit, orezul exapandat, covrigii.

În plus, aceste produse îți vor oferi senzația de balonare.

Nu bea sucuri naturale pe stomacul gol

Sucurile de fructe îți oferă energie, vitamine însă fără fibrele din pulpă, necesare digestiei corespunzătoare. Dacă alegi să consumi dimineața la micul dejun un suc proaspăt făcut în casă, la scurt timp vei observa cum energia ta se dispersează, nivelul de zahăr va crește în organism și imediat vei simți nevoia de a mânca și altceva. Iar de cele mai multe ori acel alt ceva face parte din categoriile de mai sus, deloc sănătoase în această combinație.
Produsele slabe în grăsimi

Iaurturile și brânzeturile dietetice servita dimineața la micul dejun fără a mai avea niciun alt aport energetic te va „ajuta" să simți nevoia de foame și să facilitezi acumularea de țesut adipos.

Mai ales iaurturile cu fructe, acestea îți vor oferi o cantitate mare de zaharuri, conservanți.

Optează pentru un iaurt normal la care să adaugi o banană, și vei vedea diferența.

Tot din categoria produselor ce favorizează senzația de foame fac parte și produsele de tip fast food, acestea au o cantitate mare de sare, conservanți și oferă o falsă senzație de sațietate. În pus, aportul caloric al acestor produse nu este deloc prietenos cu silueta ta. 

loading...
Loading...

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

 

ULTIMA ORA

 

PUBLICAŢIE DE VANZARE SC Avrasop SRL, cu sediul social în mun. Iaşi, bd. Independenţei, nr. 4-6, ap.cam 8, înregistrată la ORC Iaşi sub nr. J22/284/2005, CUI 17192970, prin lichidator judiciar Rodafis IPURL cu sediul în mun. Iaşi, str. Străpungere Silvestru, nr. 48 A, anunţă vânzarea prin licitaţie publică cu strigare a bunurile mobile: Plug cu brazde PP3 – 701 lei; Grapa cu discuri – 1696 lei; Tăvălugi - 841 lei; Cisternă 3,6 to –1682 lei (prţturi fără TVA). Preţurile de pornire reprezintă 35% din preţurile de evaluare. Valorificarea activelor prin licitaţie publică deschisă cu strigare va avea loc la data de 23.01.2018, ora 10, la sediul lichidatorului judiciar. Pentru bunurile neadjudecate, licitaţia se va repeta în ziua de 30.01.2018, aceeaşi locaţie şi oră, aceleaşi preţuri de pornire. Condiţiile de participare la licitaţie sunt conţinute în Caietul de sarcini. Caietul de sarcini, în valoare de 50 lei, se achiziţionează de la sediul lichidatorului, unde se depune şi documentaţia de participare la licitaţie, în original, până în preziua licitaţiei, orele 13.00. Garanţia de participare este de 30% din suma reprezentând preţul de pornire şi va putea fi plătită în contul nr. RO80BUCU1032235332633RON deschis la Alpha Bank Iaşi pe numele debitorului. Prezentul anunţ constituie şi notificare către creditori, debitor şi orice persoană fizică sau juridică interesată în cauză. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare au obligaţia, sub rezerva sancţiuni decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data licitaţiei. Informaţii suplimentare la tel/fax 0232/273948, e-mail: rodafis@gmail.com
PUBLICAȚIE DE VÂNZARE S.C. INTERFARM BOTOSANI S.R.L. Iasi prin lichidator judiciar ACORD SPRL, Dosar nr. 2950/89/2014 Tribunalul Vaslui/Judecător Sindic ANUNŢĂ Organizarea şedinţei de licitație publică de vânzare, cu strigare, la data de 08.12.2017, ora 12.0, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iasi, str. Decebal 22A, bl.Z8, sc.A, et.1, ap.8, jud. Iaşi, pentru patrimoniul debitoarei S.C. INTERFARM BOTOSANI S.R.L. - in faliment, in bancruptcy, en faillite, CUI 2585521, cu numar de inregistrare la Registrul Comerţului J37/251/2011, cu sediul in municipiul Vaslui, Str. Ing. Badea Romeo, nr.1A, Parter, jud. Vaslui constând în: a. Construcţie situată în Botosani, Str. Viilor, Nr.77, Ap.1, jud. Botosani întabulată în Cartea Funciara nr.50058-C1-U13 la preţul de strigare la şedinţa de licitaţie publică de 339.829 lei, valoare fără TVA. b. Constructie situată în Municipiul Botosani, Str. Vârnav, Nr.17, Parter, jud. Botosani întabulată în Cartea Funciara nr. 50058-C1-U15 si Extindere si Terasa, Municipiul Botosani, Str. Vârnav, Nr.22, Parter, jud. Botosani întabulată în Cartea Funciara nr. 5558 la preţul de strigare la şedinţa de licitaţie publică de 332.904 lei, valoare fără TVA. c. Construcţie situată în Botosani, Piata Centrala, Platoul A, Obiectiv U18, jud. Botosani întabulată în Cartea Funciara nr.4819/N la preţul de strigare la şedinţa de licitaţie publică de 516.793 lei, valoare fără TVA. d. Construcţie situată în Botosani, Str. Prieteniei, Nr.4, Bloc V4, Sc. C, Et.II, Ap.13, jud. Botosani întabulată în Cartea Funciara nr50386-C1-U20 la preţul de strigare la şedinţa de licitaţie publică de 67.151 lei, valoare fără TVA. e. Proprietate imobiliara constând în Teren intravilan in suprafaţă de 3.048 mp si construcţii situat în mun. Botoşani, Str. Dobosari, Nr.21 la preţul de strigare la şedinţa de licitaţie publică de 1.374.357 lei, valoare fără TVA. In caz de neadjudecare, urmatoarele şedinţe de licitații publice de vânzare, cu strigare, se vor desfăşura în fiecare zi de vineri la ora 1200, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iasi, str. Decebal 22A, bl.Z8, sc.A, et.1, ap.8, jud. Iaşi. Condițiile de participare la şedinţa de licitație publică de vânzare cu strigare și condițiile de adjudecatare se regăsesc în caietul de sarcini care poate fi procurat de la sediul lichidatorului judiciar, contravaloarea acestuia fiind de 1.000 lei pentru fiecare proprietate imobiliară pentru care se participă la licitaţie. Bunurile imobile anterior menţionate formează obiectul Dosarului nr.1219/193/2016 înregistrat pe rolul Judecatoriei Botosani având ca obiect Actiune in revendicare. Poate participa la şedinţa de licitatie publică de vânzare cu strigare orice persoana care isi manifesta, intentia de cumparare si care pana in preziua şedinţei de licitatie ora 1200, depune o cautiune reprezentand 10% din prețul de pornire al şedinţei de licitație pentru bunul imobil pentru care participa si face dovada achizitionarii caietului de sarcini. Înscrierile se pot face si cu scrisoare de participare la şedinţa de licitație, precum si cu toate documentele menționate în caietul de sarcini, până în preziua şedinţei de licitație, ora 1200. Nedepunerea tuturor documentelor la sediul lichidatorului judiciar în termenul menționat anterior conduce la pierderea dreptului de a participa la licitație. Toate persoanele interesate în achiziționarea bunurilor imobile care fac obiectul şedinţei de licitație publică de vânzare cu strigare sunt invitate să se înscrie la licitație. Orice persoana care emite pretentii asupra bunurilor imobile care fac obiectul şedinţei de licitație publică de vânzare cu strigare, este rugata sa-si manifeste pozitia cu 5 zile inainte de data şedinţei de licitație publică de vânzare cu strigare, aducand la cunostinta lichidatorului judiciar orice pretentie. Informatii suplimentare se pot obtine de la lichidatorul judiciar la telefon 0742207571. Lichidator judiciar ACORD S.P.R.L. Asociat coordonator Nitescu Dan Nistor
Cel mai bun tiramisu se face aşa! Gata în 30 de minute!
21/01/2018 09:37

 Ingrediente: 2 linguriţe cafea instant (nes) 2 linguri vin de Marsala 50 g fulgi ciocolată amăruie 225 g Mascarpone 4 linguri whiskey 2 linguri zahăr pudră 250 ml frişcă ½ linguriţ ...

O varietate de ceapa, potentiala arma impotriva rezistentei la antibiotice
20/01/2018 16:16

Proprietatile antibacteriene ale hasmei persane - o varietate de ceapa, folosita pe scara larga in gastronomia iraniana - ar putea stimula efectele benefice ale antibioticelor existente si sa inlocuiasca astfel ...

Ora la care n-ar trebui să mai mănânci niciodată fructe
20/01/2018 15:11

Cel mai nepotrivit moment pentru consumul de fructe este seară, inainte de culcare. Orice aliment consumat inainte de culcare va tulbură somnul. Cea mai potrivită parte a zilei pentru consumul de fructe est ...

De ce spunem ”Sănătate!” sau ”Noroc!” când cineva strănută
20/01/2018 13:08

 Multe dintre ele spun că acest obicei datează din vremuri străvechi, cand o superstitie sugera că strănutul separă sufletul de corp. Pentru a impiedica diavolul să fure sufletul, oamenii le răspu ...

Șapte lucruri surprinzătoare, pe care nu le știai, despre pisici
20/01/2018 12:05

 Pisicile adulte miaună doar pentru a comunica cu oamenii. Pisicile nu pot simti gustul dulce. Cea mai mare pisică din lume măsura 48,5 cm lungime. Torsul unei pisici poate fi o formă de auto-vindec ...

Uleiul folosit nu se aruncă la chiuvetă. Ce se întâmplă dacă faci asta
20/01/2018 10:42

 Însă, un litru aruncat la canalizare poate polua un milion de litri de apă, cantitatea necesară unui adult să supravieţuiască timp de 14 ani. Din fericire, mai există persoane care cred cu t ...

O nouă ciocolată face furori și amenință să preia supremația. Ce conține și de cine este creată
19/01/2018 23:41

Această ciocolată nu are arome sau coloranti, ci este realizată dintr-o cacao rosie naturală, este foarte cremoasă si lejeră. Specialistii sunt de părere că este greu să introducă acest al patrulea t ...

11 lucruri incredibile care se vor întâmpla în următorul minut
19/01/2018 22:35

 Americanii vor manca 21.000 de felii de pizza. Un milion de oameni nu vor fi cu picioarele pe pămant, la propriu, ci in avioane. Vor fi 416 incercări de atac virtual. 12 se vor incheia cu succes. Se ...

Ce păţeşti dacă nu faci sex două săptămâni
19/01/2018 22:22

Studiile citate de mtlblog.com spun că o perioadă de absitenţă de două săptămani poate avea mai multe efecte serioase asupra stării de sănătate şi asupra vieţii de zi cu zi. Nivelul de stres creşt ...

Trucul cu bicarbonat de sodiu care te scapă de febra musculară
19/01/2018 21:34

Dacă vrei să eviţi neplăcerile create de febra musculară apărută după o sesiune de exerciţii intense, foloseşte bicarbonatul de sodiu in avantajul tău. Potrivit jurnalului Food and Nutrition Science ...