Capcanele gândirii pozitive

 În ciuda tuturor credinţelor, persoanele care dovedesc un optimism exagerat nu au o calitate foarte bună a vieţii. Îşi ascund emoţiile sau le recunosc cu greu, îşi pun tot felul de măşti şi trăiesc diferite roluri, mai puţin pe cel de creator al propriului destin. Psihoterapeuţii atrag atenţia asupra gândirii pozitive exagerate şi oferă şi soluţii

 

 Se ştie că optimismul şi gândirea pozitivă ne fac viaţa mai frumoasă, ne oferă o stare de sănătate bună, ne asigură relaţii armonioase în familie, la locul de muncă. Se spune că atragem ceea ce gândim şi că starea de bine vine mereu din interior. Este important să vedem partea plină a paharului şi, în egală măsură, să nu ne ascundem de stările de tristeţe, emoţiile. În lipsa unui echilibru emoţional, gândirea pozitivă nu ajută mai deloc. „Multe persoane se mint pe ele însele. Susţin că totul este bine în viaţa lor, că nu li se poate întâmpla nimic, că nu suferă. Unii sunt conştienţi de acest lucru, alţii nu, pentru că aşa au fost crescuţi, educaţi, au preluat modelul din familie. Cele mai multe probleme apar atunci când persoanele se mint pe ele însele şi susţin că totul este bine. Ignoră semnalele din jur şi nu se preocupă de ceea ce este necesar să facă”, a atras atenţia dr Gabriela Zboiu, psihoterapeut.

în varianta corectă, sănătoasă, gândirea pozitivă este capacitatea de a observa realist ceea ce se întâmplă în jurul nostru, de a nu transforma totul într-o dramă, de a analiza ceea ce este bine şi mai puţin bine. „Îmi place mult termenul de optimism inteligent şi aşa aş defini şi eu gândirea pozitivă echilibrată”, a completat dr Zboiu.

Dă-ţi voie să simţi!

În varianta exagerată, se iau în calcul doar lucrurile bune care se pot întâmpla. O persoană cu gândire pozitivă exagerată ar putea da atenţie doar situaţiilor bune şi este în regulă să cred că există această posibilitate, dar nu este singura. „Eu vreau să atrag atenţia asupra exagerărilor pentru că sunt persoane care se cramponează într-o singură atitudine - «Eu doar aşa văd lucrurile». În acest fel de situaţii, oamenii nu mai reacţionează corect. Prin gândirea pozitivă exagerată ei nu-şi dau voie să trăiască suferinţa pierderii, indiferent cât ar fi de mică. Mulţi spun că din orice situaţi negativă pot găsi ceva bun”, a mai spus specialistul. De fapt, realitatea arată altfel - sub o mască socială, ei ascund emoţiile negative care, la un moment dat, vor răbufni. „Este important de spus că suferinţa este suferinţă şi nu este niciun gest de slăbiciune de a o trăi şi de a o recunoaşte. În cazul gândirii pozitive exagerate se poate ajunge la incapacitatea de a discerne evenimentele negative de cele pozitive, suferinţa este mascată. Este firesc să acordăm atenţie pierderii, să ne dăm voie să o acceptăm, să o trecem prin suflet, să dăm voie emoţiilor negative să se exprime”, a punctat dr Zboiu. Nu este niciun semn de slăbiciune. Astfel de persoane vor avea mari dificultăţi şi în a se bucura cu adevărat pentru că o va confunda cu suferinţa: „De ce? Pentru că au extras bucuria numai din lucruri negative. Şi dacă au trăit aşa atâţia ani, le-a devenit deja un obicei, au asociat mereu bucuria de suferinţă”.

Atenţie la atacuri de panică şi depresii

De ce oamenii nu-şi dau voie să simtă emoţiile negative? În principal din cauza educaţiei, obiceiurilor, a tot ceea ce au primit şi văzut în familie. „Este un mod de viaţă pe care l-au preluat şi care se transmite la copii. O astfel de atitudine poate duce la atacuri de panică, depresii, când este nevoie de sprijin specializat”, a atras atenţia psihoterapeutul.

Sugestia specialistului este permanenta autoevaluare şi ajustarea atitudinii pentru a obţine şi echilibru emoţional, în lipsa căruia apar problemele. Nu poţi avea o gândire corectă atunci când în suflet este o întreagă furtună, nu iei cele mai bune decizii. Echilibrul emoţional şi gândirea pozitivă merg mână în mână şi pot oferi o calitate superioară a vieţii pentru fiecare dintre noi.