Ce trebuie să faci pentru a fi productiv

 Poartă noaptea pijamale confortabile, asta te va ajuta foarte mult. La job hidratează-te şi mănâncă bine pentru a avea rezultate bune

 Să dai un randament bun, timp de 24 de ore, poate fi o sarcină grea pentru foarte mulţi, însă nu este deloc imposibilă. Trebuie doar să ştii cum să te adaptezi fiecărei situaţii în parte, pentru a da ce este mai bun din tine în fiecare zi. Iată cum să fii productiv de când te trezeşti şi până te duci înapoi la culcare.

Productiv noaptea

Degeaba dormi 8 ore pe noapte dacă tot obosit te trezeşti. Este clar că faci ceva greşit în timpul somnului, chiar dacă asta poate părea o prostie. Lucrurile însă nu mai par la fel de amuzante, dacă ne aplecam puţin asupra subiectului. Să fii productiv noaptea presupune pregătirea unui cadru perfect pentru a obţine un somn odihnitor.

Cum oare poţi obţine asta? Speakerul motivaţional Gabriel Comănescu face referire la ultimele 60 de minute dinainte de a ne strecura sub pătură folosind sintagma ora de aur . Pentru a te deconecta de tumultul zilei anterioare, lasă deoparte pentru 60 de minute laptopul şi telefonul.

Poarta mereu o pereche de pijamale confortabile, fiind indicat sa le porţi în fiecare zi pentru ca, într-un final, creierul va percepe acest gest ca pe un semn clar ca organismul trebuie sa ia o pauza. Cu 30 de minute înainte de a merge la culcare, trage draperiile, închide ferestrele (dacă afară este zgomot ), pune-ţi dopurile de urechi şi gata: eşti pregătit pentru un somn mai mult decât odihnitor.

Productiv la job

Începe ziua de munca prin a face un bilanţ al task-urilor pe care le-ai avut de terminat până la finalul zilei anterioare. Le-ai terminat pe toate? Le-ai terminat măcar pe cele prioritare? Dacă nu, acestea sunt primele pe care trebuie să le rezolvi în prima parte a zilei, atunci când eşti cel mai odihnit. Hidratează-te şi mănâncă bine pe tot parcursul programului.

Poţi avea mereu gustări în sertarul de la birou, pentru a te menţine mereu în formă, dacă nu ai cum să ieşi la masă. Stai deoparte de reţelele de socializare, pentru că îţi pot irosi foarte mult timp din zi.

Nu uita să iei pauze pentru a lăsa creierul să proceseze cantitatea de informaţie la care l-ai supus în ultimele 45 de minute de muncă. Poţi face o plimbare scurtă, te poţi duce până la magazin, sau poţi ieşi cu prietenii la masă, pentru a fragmenta programul de lucru.

Productiv în timpul liber

Atunci când în sfârşit eşti acasă, după o zi solicitantă, trebuie să te bucuri din plin de momentele în sânul familiei. Timpul tău liber, în realitatea anului 2017, este o resursă destul de mică. Scade din 24 de ore somnul, apoi scade drumul dus întors casă-job, scade apoi şi orele petrecute la munca. Ce îţi rămâne este timpul tău liber.

De aceea, este bine să te bucuri de el în cel mai bun mod cu putinţă. Ieşi cu familia în oraş, în parc, la film sau în orice alt loc ce îţi permite deconectarea de la muncă. Uită de mailuri, de telefoane către colegi, de task-uri.

Dacă nu ai reuşit să rezolvi toate lucrurile până la finalul programului, înseamnă că nu ai fost în stare să fii suficient de productiv la job. Pentru asta, trebuie să citeşti al doilea paragraf pentru a şti cum te poţi descurca foarte bine cu timpul de la muncă.

Ana-Maria BLANARIU