Cum combatem tristeţea de sărbători

S-a deschis oficial sezonul sărbătorilor de iarnă şi odată cu asta sufletul ne freamătă parcă mai zgomotos * atenţi la beculeţele colorate care împodobesc oraşul, la reclamele cu Moş Crăciun şi îndemnul de a cumpăra, de a face cadouri, de a ne orienta într-un permanent exterior, sufletul propriu poate da semne de tristeţe  

Pentru terapeuţi este cunoscut faptul că în aceste perioade din an există posibilitatea creşterii numărului de persoane care cad în stări depresive mai mereu uimiţi de contrastul dintre norul din suflet şi „sclipiciul“ din reclame sau din magazine.
Şi tocmai comparaţia dintre acestea poate produce marile schisme ale psihicului, prin raportarea la ceea ce ni se pare că ar trebui să trăim.
Ce putem face pentru a rămâne într-o stare de bucurie şi linişte în acest răstimp?
* Să evităm goana după obiecte- o listă de cumpărături cât mai exactă ne poate scuti şi de cheltuieli ce s-ar putea dovedi de prisos şi de capcana în care am putea să cădem crezând că achiziţionarea de obiecte va crea o stare de bine.
* Sărbătorile de iarnă sunt despre bucuria naşterii lui Hristos- ce ne îngrijim să naştem în sufletele noastre acum? Dar în cele ale apropiaţilor noştri? Curăţenia propriului suflet, prin post, presupune o eliberare conştientă de gânduri negative pe care le-am putea avea cu privire la noi sau la semenii noştri. Pe lângă postul alimentar, o perioadă de „curăţenie”, de inventar al propriilor sentimente, urmată de hotărârea interioară şi conştientă de a fi mai îngăduitori cu noi înşine şi cu ceilalţi, întoarce în noi o stare de bine, de lumină.
* Ce facem pentru sufletele noastre? Aducem în noi bucurie, aşa cum fiecare deja ştie că poate să o facă- o carte preferată, o întâlnire cu oameni dragi, mâncarea preferată sau rugăciunea care ne umple de lumină.
* Ne comparăm cu ce? Sfârşitul de an vine şi cu evaluări, cu comparaţii, cu tot felul de scenarii despre ”trebuia să fi făcut”. Ceea ce ne-am propus pentru anul care a trecut şi a rămas nerealizat poate avea nevoie de o nouă analiză, de timp şi de o realocare de resurse. A folosi timpul sfârşitului de an pentru bilanţ este o idee bună atâta timp cât ne comparăm cu noi înşine şi nu cu realizările altora, atâta timp cât din asta facem un nou scop, un nou ţel, fără a ne aduce în suflet vină.
Psihoterapeut Iulia CRUŢ

„Fă rai din ce ai”- iar raiul este aici, pe pământ, când în fiecare zi ne amintim care sunt motivele pentru care am putea să fim recunoscători. Ajută mult să ne notăm, să rostim cu voce tare, în fiecare zi, în fiecare oră MOTIVELE PENTRU CARE MULŢUMIM ASTĂZI UNIVERSULUI, LUI DUMNEZEU, NOUĂ.