Cum îi învăţăm pe copii să-şi recunoască emoţiile
Dimensiune font:
Bătăi de inimă, puls accelerat, transpiraţii, toate sunt semne ale trăirilor interioare * fie pozitive sau negative, emoţiile au un rol important şi este foarte bine să ştim să le descifrăm
Obişnuim să dăm vina pe emoţiile noastre şi să le considerăm a fi ceva de care trebuie să scăpăm şi asta le transmitem copiilor noştri când ei se manifestă sub imperiul lor. Le spunem „Ce-i cu tine?”, „Ce s-a întâmplat, nu ai de ce să te temi” şi din asta ei ar putea să înţeleagă că ceea ce simt este anormal, inacceptabil.
Citește și
Ce a uitat să spună Moș Nicolae
Totuşi, avem nevoie să ne stăpânim, să „domolim” tumultul emoţional ca să putem face faţă cu brio în unele situaţii.
Cel mai grăitor transmiţător al stărilor noastre este propriul corp, el acumulează şi exprimă emoţia în fiecare moment. Copiii pot fi şi ei învăţaţi să îşi recunoască aceste exprimări întrebându-i despre cum se simte corpul lor în diverse momente. Vor învăţa mai uşor prin comparaţie şi sunt utile jocurile verbale în momente diferite:
* alegeţi un moment când copilul se joacă relaxat şi încercaţi să aflaţi cum se simte corpul său;
* apoi, nu neapărat aşteptând un moment tensionat, întrebaţi cum se simte corpul când e în aşteptarea unui eveniment mai important. Spre exemplu, „Cum se simte pieptul tău când se apropie momentul în care ştii că va trebui să vorbeşti cu colegul cel nou?”, „Cum se simt palmele tale înaintea testului la matematică?”.
Unii oameni simt emoţia în corp prin intensificarea bătăilor inimii, altora le transpiră palmele, alţii simt că nu mai au aer, unii repetă cuvinte într-un mod care seamănă cu bâlbâiala. Toate sunt semne ale corpului fizic în situaţii stresante şi, o dată recunoscute, pot fi gestionate mai uşor prin tot felul de exerciţii de respiraţie sau eliberare emoţională. Beneficiul cel mai mare însă va decurge din însăşi acceptarea emoţiilor ca normalitate a propriilor trăiri.
Psihoterapeut Iulia CRUŢ
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau