Învaţă să fii prezent în viaţa ta
Dimensiune font:
Trăim într-o lume foarte ocupată. Ritmul vieţii e adesea nebun, mintea e mereu ocupată şi tot timpul facem ceva. Mintea ne este cea mai de preţ resursă, prin intermediul căreia experimentăm fiecare moment al vieţii noastre, pe ea ne bazăm să fim fericiţi, atenţi în relaţiile noastre cu ceilalţi, dar nu ştim să o îngrijim. Rezultatul este stresul, la care fiecare reacţionează diferit. Unii se îngroapă în muncă, bucuroşi că se gândesc la altceva, alţii caută ajutor la prieteni sau familie pentru sprijin, unii devin dependenţi de băutură sau medicamente. Acordăm prea puţină atenţie prezentului, iar o cercetare făcută la Harvard arată că mintea noastră e pierdută în gânduri în circa 47% din timp. Ca urmare, este nevoie să ne readucem atenţia înspre noi şi putem face acest lucru prin meditaţie. Învăţând să ne observăm mintea putem să începem să renunţăm la tiparele greşite de gândire. Primul pas este respiraţia, care trebuie făcută corect, abdominal, apoi urmărirea gândurilor. Multe sunt toxice, vin şi pleacă, nu au legătură cu realitatea, dar ne pot tulbura. Este important să ne concentrăm doar pe acelea care au într-adevăr o semnificaţie pentru noi şi să renunţăm la restul fiindcă altfel nu vom trăi în prezent niciodată ci în viitor sau trecut, iar goana între cele două dimensiuni este generatoare de stres.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau