Moduri pentru a-ţi găsi echilibrul în viaţa de zi cu zi. Aşa poţi scăpa de stres
Dimensiune font:
Motive de stres, de griji avem cu totii, insa nu toti se manifesta atat de negativ in fata problemelor, unii reusind sa-si gaseasca echilibrul in viata de zi cu zi indiferent cat de solicitant le este programul zilnic.
Secretul gasirii echilibrului in viata de zi cu zi este disciplina, prioritizarea si generarea unui program cat de cat predictibil. In continuare, iata cinci moduri care insumeaza aceste aspecte ce-ti pot aduce echilibru in viata!
1. Fa miscare de cum te trezesti
Nu lancezi in pat, ci trezeste-te mai devreme pentru a-ti pune trupul in miscare. Nu trebuie sa faci antrenamente grele, dar 30 de minute de mers la pas rapid, o alergare usoara sau orice alta activitate sportiva de dimineata iti vor atenua toate motivele de stres, te vor energiza si-ti vor oferi bunastara deopotriva fizica si psihica de care ai nevoie pentru a trece cu lejeritate peste problemele din timpul zilei.
2. Nu te conecta la munca inainte de programul de serviciu
Nu iti verifica e-mailul, nu te uita pe program, nu verifica absolut nimic ceea ce tine de serviciu inainte de a-ti incepe programul de munca. Practic, nu-ti fura din timpul liber deloc-deloc pentru nicio activitate profesionala pentru care, de altfel, esti platit sa o desfasori intr-un anumit interval de timp.
3. Inchide televizorul
Din pacate, prea multi romani au conceptia ca aproape in fiecare incapere a casei trebuie sa existe un televizor, indiferent cat de vechi si cat de mic, pentru a functiona pe fundal. Pe de alta parte, multi nu-si dau seama cat de nociv este acest obicei. Dincolo de faptul ca televizorul iti oboseste creierul, iti oboseste ochii, te tine departe de orice activitate fizica pe care ai putea sa o faci, iti afecteaza si relatiile cu cei apropiati caci, in timp ce merge televizorul, gradul de comunicare in orice casa scade semnificativ.
4. Daca iti permiti, fa-o!
Daca financiar iti permiti sa-ti duci hainele la curatatorie, fa-o. Daca financiar iti permiti sa chemi pe cineva o data la o saptamana sau doua pentru a face curatenie in casa la tine, atunci fa-o. Atat timp cat exista ceva pe care tu ti-l permiti, iar acel ceva iti usureaza viata si te ajuta sa ai mai mult timp liber, profita din plin de el!
5. Intreaba-te ce vrei cu adevarat
Evalueaza-ti propria viata, propriile prioritati si stabileste clar ceea ce te multumeste si ceea ce nu. Iar ceea ce nu te multumeste – schimba!
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau