În fiecare an, după Sărbători, ieşenii iau cu asalt sălile de fitness

Perioada Sărbătorilor de Iarnă este, cu siguranţă, una plină de tentanţii din punct de vedere culinar. Astfel, nu este de mirare că foarte multe persoane ajung să se lupte cu kilogramele în plus în momentul în care intră în noul an. Acest lucru se observă şi în sălile de fitness din oraş, care sunt luate cu asalt de oameni, în fiecare an, la începutul lunii ianuarie.

„Ne bucură faptul că avem clienţi chiar de la început de an, dar acest lucru ne indică faptul că multe persoane au făcut abuz de alimente în perioada Sărbătorilor, că au pus câteva kilograme în plus, de care vor să scape cât mai repede. Nu trebuie să ajungem într-o astfel de situaţie, trebuie să avem grijă atât la alimentaţie cât şi la activitatea fizică, ce nu trebuie neglijată”, a precizat Mihaela Ifrose, nutriţionist şi personal trainer din Iaşi.

Ieşenii, invitaţi să facă exerciţii fizice de Sărbători

Chiar dacă numărul celor care frecventează sălile din Iaşi în perioada Sărbătorilor de Iarnă este în scădere, specialiştii susţin că există câteva trucuri prin care să putem evita kilogramele în plus. „Este clar, unele persoane nu mai au timp de sală, de exerciţii fizice intense. Cu toate acestea, este bine să nu ne neglijăm corpul. Dacă temperatura nu este extrem de scăzută, putem face, în fiecare dimineaţă, exerciţii fizice în aer liber timp de jumătate de ora. Totodată, putem să facem alergări uşoare. Dacă vremea nu ne permite, putem face aceste exerciţii în propria locuinţă. Vorbim despre exerciţii cu propria greutate, precum flotările sau genoflexiunile. Totodată, putem să facem plimbări scurte, de jumătate de oră, care ne vor ajuta să ne menţinem în formă şi ne vor pune sângele în mişcare”, a adăugat Mihaela Ifrose.

Ieşenii, sfătuiţi să consume alcool şi alimente în mod responsabil

Alimentaţia necorespunzătoare este o altă problemă întâmpinată în perioada sărbătorilor. Astfel, pe lângă creşterea în greutate, alimentaţia nesănătoasă poate conduce şi la probleme de sănătate. „De multe ori, o persoană supraponderală nu este o persoană sănătoasă. De asta trebuie să avem grijă ce şi cât mâncăm, pentru că putem ajunge chiar pe mâinile medicilor. Este bine să nu uităm de salată, de legume, în momentul în care consumăm preparate din carne. Totodată, trebuie să ştim şi că alcoolul îngraşă. Şi acesta trebuie consumat cu moderaţie şi nu trebuie să uităm să bem şi apă”, a încheiat nutriţionistul ieşean. Cristian ANDREI