3 trucuri pentru a face alergatul o plăcere
Dimensiune font:
Joggingul este un sport care necesită un psihic puternic. Gândurile negative te pot face să te lași de el, mai ales că îți este teamă că nu vei reuși niciodată să alergi din plăcere.
Alergatul este extraordinar de benefic pentru sănătatea ta și te ajută să ai un corp frumos. Cu toate acestea, joggingul este foarte obositor. Dacă îți antrenezi creierul, vei face din acest sport o adevărată plăcere, potrivit huffingtonpost.com. Nu trebuie să fii un alergător de performanță, aceste sfaturi sunt valabile pentru toți.
Iată 3 trucuri care te vor face un bun alergător
Concentrează-te pe linia de sosire. Studiile arată că atleții care se gândesc la finalul cursei și se concentrează pe linia de sosire, au rezultate mai bune și fac față efortului fizic mult mai ușor. Este un truc al munții care te va ajuta să treci peste dificultățile care apar. Această strategie poate fi folisită și pentru alte sporturi pe care le practici, precum ciclismul sau gimnastica.
Poartă o conversație cu tine în timp ce alergi. Chiar dacă pare nebunesc, se pare că acest truc ajută de minune, pentru că te face să îți creezi un ritm propriu. Spune-ți cuvinte frumoase și încearcă să ai doar gânduri optimiste. Dacă alergi în cadrul unui maraton, vei observa că ceilalți sportivi care sunt mai silențioși, obosesc mult mai repede decât tine.
Nu confunda oboseala psihică cu cea fizică. Cercetătorii au demonstrat că oboseala mintală te face să te lași de alergat. Trucul stă în a-ți antrena creierul, la fel de mult cum îți antrenezi corpul. În felul acesta, vei obține rezultate mai bune și vei alerga de plăcere.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau