Consumul de alcool înainte de culcare, nerecomandat insomniacilor
Dimensiune font:
Un pahar de băutură consumat înainte de culcare este un ajutor des folosit pentru somn, deoarece decompresia sistemului nervos central poate face ca o persoană să devină somnoroasă. Cu toate acestea, specialiştii apreciază că acest obicei nu este chiar benefic, dacă se depăşeşte o anumită cantitate.
Un singur pahar cu bere sau vin înainte de a merge la culcare este îndestulător, susţin experţii germani, care avertizează însă că somnul nu este odihnitor dacă se va consuma mai mult decât atât, întrucât organismul, în loc să se odihnească, este epuizat de alcool. Acest lucru perturbă reglarea fazelor de somn profund şi de somn cu vise, putând să apară stări de transpiraţie, bătăi rapide ale inimii şi treziri frecvente. Nu în ultimul rând, un pahar de băutură înainte de somn, în fiecare zi, poate duce la dependenţă. Nu în ultimul rând, acest obicei poate conduce uşor la insomnie, o afecţiune destul de comună pe mapamond.
Iar înainte de a solicita asistenţă medicală, insomniacii ar trebui să încerce rezolvarea problemei pe cont propriu. Un stil de viaţă sănătos, cu obiceiuri sigure, cum ar fi să nu mănânce prea mult seara, poate fi de ajutor. De asemenea, tehnicile de relaxare precum meditaţia, pot spori capacitatea de a dormi, prin atenuarea stresului.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau