Cum susţinem performanţa copiilor în sport
Dimensiune font:
Copiii doresc să dobândească noi abilităţi, iar sportul le oferă ample oportunităţi * educaţia sportivă poate reprezenta baza pentru dezvoltarea lor emoţională
Există discuţii cu privire la ideea de competiţie în rândul copiilor. Se disting două puncte de vedere diferite. Calea de mijloc este în mod unitar acceptată, deoarece ceea ce poate dăuna cu adevărat dezvoltării armonioase a personalităţii lor o constituie înţelegerea competiţiei doar prin prisma evaluării negative în raport cu celălalt. „Competiţia însă îi învaţă pe copii cum să privească înfrângerile într-un mod constructiv, cum să nu se învinovăţească”, a explicat psihoterapeutul Ştefania Plai. Dacă elementele competitive sunt corect transmise, copiii vor putea să le gestioneze corespunzător şi vor fi capabili să-şi stabilească obiective personale nu doar de câştigare a unei medalii, ci şi de urmărire a propriei evoluţii în raport cu ei înşişi în primul rând, jucând alături de adversar.
Importanţa antrenamentului mental
În cadrul competiţiilor participă copii bine pregătiţi fizic. De multe ori însă, abilitatea de a face faţă presiunii din punct de vedere psihologic este cea care face diferenţa.
Copiii, în concurs, pot fi supramotivaţi gândind imperativ în vederea clasării pe podium. Acest gând îl declanşează pe următorul - ,,Dar dacă voi pierde?’’. Din cauza lui apare anxietatea (musculatură tensionată, blocaje, diminuarea capacităţii de concentrare) şi astfel dorinţa mare de a câştiga atrage teama de a pierde. Intervine hipercontrolul voluntar al mişcărilor şi aşa încep greşelile. Sunt multe mişcări pe care ei le fac involuntar şi inconştient corect, însă trecute datorită anxietăţii prin filtrul voluntar şi conştient, devin mai dificile. În cazul în care copiii sunt submotivaţi, implicarea va fi slabă, nivelul energetic direcţionat confruntării va fi scăzut şi astfel concentrarea pe joc dificilă.
Specialiştii vorbesc despre optimul motivaţional, care se obţine în momentul în care copiii reuşesc să joace în prezent, focusaţi pe minge, dacă practică tenisul, spre exemplu. De obicei gândul zboară spre greşelile trecute, fac apoi previziuni negative cu privire la rezultate, gândul lor fiind în viitor, iar în timp ce fac asta mingea pleacă spre partea lor de teren, iar ei nu sunt acolo pentru ea! Focusarea pe prezent şi pe ceea ce jocul oferă în acel moment reprezintă, de multe ori cheia succesului. „Uneori se foloseşte hipnoza, iar justificarea prezenţei în antrenamentul mental al sportivilor se bazează pe o serie de teorii ce descriu tehnica aceasta ca pe o modalitate a îmbunătăţirii performanţelor sportive. Majoritatea inducţiilor folosite în antrenamentul mental al copiilor sportivi implică o combinaţie dintre o formă de relaxare mentală, musculară şi imagerie vizuală multisenzorială”, a continuat explicaţiile Ştefania Plai, la rândul ei fost sportiv de performanţă.
Focusul pe acţiune atrage şi performanţa
Copiii pot fi învăţaţi tehnica autohipnozei, pentru menţinerea sugestiilor terapeutice. Ei pot practica autohipnoza acasă, prin ascultarea înregistrării din timpul şedinţei sau prin învăţarea unor proceduri simple, sub îndrumarea părinţilor.
Citeşte şi: Semnele preadolescenţei
,,Antrenamentul mental m-a ajutat în meciurile lungi, când eram condus de adversar şi reuşeam să revin, doar concentrându-mă pe minge. Îmi imaginam în jurul meu un perete ca o ceaţă şi nu mai vedeam, nu mai auzeam nimic altceva”, ne-a spus Codrin Berea, un copil de 10 ani, jucător de tenis, ocupant al locului 17 la nivel naţional.
Specialiştii sunt convinşi că micii sportivi se vor putea concentra pe jocul lor ,,aici şi acum’’ atingând acea stare de flow, învăluiţi complet în joc, arătându-şi adevărata valoare individuală atunci când vor putea să joace de plăcere, cu entuziasm şi pasiune, exact aşa cum joacă la antrenamente, când nu vor observa în timpul jocului calităţile adversarului şi nu va conta scorul. De altfel, acest lucru este valabil în orice activitate vor fi implicaţi, iar regula se aplică oricui.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau