Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci roșii în fiecare zi

4

Dimensiune font:

| 02-03-2024 00:10

Deși este considerat fruct, roșia este folosită ca legumă și a reușit să devină un ingredient indispensabil în bucătărie. Există o mulțime de varietăți, cu arome, mirosuri și culori diferite, iar toate acestea pot deveni elementul cheie al rețetelor noastre, cu care să obținem acel „ceva special”, care le face să fie și sănătoase.

De ce să mănânci o roșie pe zi

Dacă vrem să ne îngrijim alimentația, roșiile sunt unul dintre acele ingrediente care nu ar trebui să lipsească din lista noastră de cumpărături, deoarece conțin o cantitate mare de vitamine și minerale. Roșia este un aliment bogat, ușor și sărac în calorii, conține licopen, care, conform diferitelor studii, poate reduce riscul de a dezvolta unele tipuri de cancer și este, de asemenea, un bun antioxidant. Este un aliment ideal în dietele de slăbire, dar și în celelalte, datorită versatilității sale și a multelor moduri în care poate fi consumat.

Roșiile sunt considerate un bun antioxidant datorită conținutului lor ridicat de vitamine C, E și A. Vitamina A ne este furnizată datorită conținutului de betacaroten, care în corp se transformă în această vitamină, care are efecte antioxidante și antiinflamatorii care protejează celulele de daune. Conțin vitamine din complexul B, în special vitaminele B1, B6 și, mai ales, acid folic, care beneficiază sistemul nervos. Sunt, de asemenea, bogate în minerale precum potasiu, fosfor și magneziu, dar aduc și un aport de fier.

Licopenul găsit în roșii ajută la protejarea oaselor, în special după menopauză; de asemenea, există studii care sugerează că reduce riscul de hipertensiune arterială, îngrijește inima, îmbunătățind flexibilitatea vaselor de sânge, îmbunătățește circulația sângelui datorită conținutului său de vitamina K, care ajută la controlul coagulării. În general, roșia este ușor de digerat și ajută, de asemenea, la reglarea tranzitului intestinal datorită cantității sale de fibre. Îmbunătățește funcția pulmonară, îngrijește pielea, este diuretică, astfel că ajută la eliminarea toxinelor, și protejează vederea, datorită vitaminei A.

Chiar dacă, în general, au foarte multe beneficii, consumate în exces pot provoca aciditate gastrică, reflux sau ulcer, în special atunci când roșiile nu sunt coapte complet. Datorită conținutului ridicat de potasiu, cei care au afecțiuni renale trebuie, de asemenea, să-și modereze consumul. Consumul în cadrul unei alimentații sănătoase și echilibrate nu ar trebui să fie o problemă, dar în caz de orice îndoială, cel mai bine este întotdeauna să consultăm medicul sau un specialist, care ne poate oferi informații mai precise, potrivit 20minutos.es.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA
Bancul Zilei

04:22

Românii din Cernăuți acuză autoritățile ucrainene că bat bărbații și îi mobilizează în condiții umilitoare
16/04/2024 00:04

Situatia este tensionată in Cernăuti, regiune unde locuiesc multi romani, in conditiile in care autoritătile ucrainene continuă mobilizările in randul populatiei pentru a mări efectivele de soldati care l ...

„Golden Gate-ul României” a intrat în reparații, la două luni de la inaugurare. De ce au apărut deja probleme
15/04/2024 20:33

La numai două luni de la inaugurare, podul de la Brăila, supranumit „Golden Gate de Romania”, a intrat in reparatii. Pe sensul de mers dinspre Tulcea spre Brăila, asfaltul a fost ras pe o bandă si s-a t ...

Un român, ajutat de un complice, a răpit un bebeluș de cinci luni din Belgia, în timp ce mama sa încărca mașina
15/04/2024 19:32

Un roman din Belgia a incercat să răpească un bebelus de cinci luni in timp ce mama sa incarcă masina. Bărbatul avea si un complice care ar fi trebuit să il ajute să fugă, cu o furgonetă albă inmatric ...

Presiune infernală pe armata ucraineană: Superioară numeric, armata rusă amenință să cucerească orașul strategic Ceasiv Iar
15/04/2024 19:24

Ucraina a recunoscut duminica aceasta că situaţia este "tensionată" pe frontul de est, unde armata rusă, "in superioritate numerică", exercită in continuare o presiune tot mai mare pentru a cuceri localit ...

Cutremur în lumea interlopă din România! A murit Costel Corduneanu
15/04/2024 14:17

 Seful clanului Corduneanu a incetat din viată, după ce a fost internat mai multe săptămani intr-un spital din Targu Mureş, după ce a suferit o intervenţie chirurgicală la cord.   Pe retelel ...

Începe procesul lui Donald Trump
15/04/2024 12:00

Donald Trump va deveni luni primul fost preşedinte al Statelor Unite chemat să răspundă in faţa justiţiei penale, intr-un proces care se va deschide la New York şi care face mai imprevizibil duelul său ...

De la 34 °C, la mai puțin de 15 grade - Vremea se va răci puternic în a doua parte a săptămânii
15/04/2024 11:39

 Luni vor fi 34 gradeC in tară, foarte aproape de recordurile absolute de căldură, iar la Bucuresti vor fi 33 gradeC. Căldura neobisnuită se va mentine si marti, dar de miercuri vremea se va răci acc ...

Românii din Italia trimit tot mai puțini bani în țară. Suma ajunsă la rudele din țară a scăzut cu 50 milioane de euro de la an la an
15/04/2024 09:59

 În ultimii trei ani, sumele de bani trimise in tară de romanii din Italia au inceput să scadă. Tendinta a inceput in 2021, iar cifrele publicate de Banca Natională din Italia arată o scădere d ...

Guvernul de la Berlin blochează vânzările de terenuri agricole din fosta Germanie de Est aflate încă în proprietatea statului, preferând să le închirieze
15/04/2024 06:50

Guvernul de la Berlin va pune capăt vanzării de terenuri agricole din fosta Germanie de Est aflate in proprietatea statului şi, in schimb, va da prioritate inchirierii. Miniştrii din landurile fostei Germa ...

LIVE Răspunsul Israelului: Cabinetul israelian vrea o ripostă la atacul Iranului, dar e divizat cu privire la moment și amploare
15/04/2024 00:03

 Iranul a lansat sambătă noaptea un atac major „fără precedent” asupra Israelului, lansand peste 350 sute de drone, rachete de croazieră si rachete balistice. Aproape toate proiectilele ca ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei