Ce este metoda Sedona? Cum ne poate ajuta să fim mai sănătoși?

sedona

Dimensiune font:

| 08-08-2022 08:00

Metoda Sedona este o tehnica de controlare a emotiilor, prin acceptarea lor, si apoi renuntarea la ele. Este o metoda simpla si eficienta care poate inlatura depresiile, anxietatea, stresul, dependentele, starile de vinovatie, poate de asemenea ajuta la depasirea pierderilor, marirea energiei, dobandirea independentei financiare.

Cel ce a inventat aceasta metoda este Lester Levenson, un om de afaceri american, care dupa ce s-a imbolnavit grav, a fost trimis acasa de doctori, dandu-i-se doar cateva luni de supravietuire. Lester era un om de succes, realizat pe plan profesional, cat si financiar, dar viata personala era distrusa. Era singur, nu avea familie, iar acum era pe moarte. El si-a dat seama ca toate cunostintele sale intelectuale, tot succesul si banii acumulati nu-l faceau fericit, iar momentele sale cele mai implinite au fost cele in care a iubit. Astfel el a realizat ca in momentul in care femeia pe care o iubea nu i-a impartasit dragostea, el a facut ulcer, din cauza neacceptarii unui asemenea refuz din partea ei. Iertand-o, acum, dupa atatia ani, acest lucru i-a adus o usurare. In curand a inceput sa ierte pe toata lumea pe care era suparat, inlocuind sentimentele negative cu cele pline de iubire si recunostinta. Pentru ne schimba gandirea intr-una pozitiva, Lester ne indica cea mai rapida cale:
“Alegand iubirea, gandurile tale devin pozitive.Gandurile sunt mai puternice decat actiunea, sunt initiatorul ei.”

In scurt timp,vindecandu-si emotiile si-a vindecat toate bolile. Pe langa folosirea sentimentelor de iertare si iubire el a mai folosit tehnica de renuntare a dorintei de a schimba situatia.
“Daca nu ne place ce se intampla in lume, tot ce trebuie sa facem este sa ne schimbam constiinta-si lumea intreaga se va schimba pentru noi.”

Dar ce inseamna de fapt releasing-renuntarea ?

“Aducerea gandului din subconstient, in constient, si o data observata negativitatea lui, renunti la el. Pentru ca din moment ce gandul este subconstient nu poti renunta la el.”

De multe ori ies la suprafata crocodili, adica probleme importante, dificil de recunoscut ca le ai, si instinctiv, tindem sa le tinem cat mai adanc ascunse in subconstient. Iar o data ce ies la suprafata, prima reactie este sa le infruntam :”Eu? Nu pot eu sa am problema asta.” In acest caz, Lester ne sfatuieste sa fim calmi si sa pastram o atitudine de observatori ai situatiei pana in momentul cand nu mai avem la ce sa renuntam(release), adica pana in momentul cand Egoul se dizolva.

Cum putem intelege mai bine tehnica renuntarii?
Cel mai usor este sa luati in mana un creion, de exemplu, si sa-l strangeti cu putere, cat de tare puteti. Incepeti sa strangeti mai tare. Curand puteti simti tensiunea in intreg corpul.

Apoi relaxati mana. Simtiti sentimentul acela de inclestare a degetelor in jurul creionului. Acest sentiment este foarte similar cu cel al retinerii tuturor emotiilor negative in subconstient. Acum lasati creionul sa cada pe jos. Nu este un sentiment minunat, dupa acea inclestare? Imaginati-va, deci, ce poate face renuntarea la a mai tine atat de multe sentimente negative in subconstient.

Exercitiu: De fiecare data cand aveti un sentiment negativ care va apasa, intrebati-va: “As putea sa renunt la el?” Este util sa acceptati acel sentiment, iar apoi sa constientizati faptul ca este alegerea voastra sa renuntati la el, si faceti aceasta alegere, devenind liberi.

Practicate zilnic, aceste exercitii nu numai ca ne elibereaza sufletul, dar ne si fac mai constienti de tiparele gandirii noastre, ajutandu-ne sa le depasim si sa obtinem adevarata libertate. 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

05:50

Platforma de rezervări de spaţii pentru evenimente şi servicii conexe a fost lansată de curând şi îşi doreşte să se extindă şi în Europa de Est
10/08/2022 16:35

Recent, compania Instant Space a anunţat oficial lansarea platformei de rezervări de spaţii de evenimente şi servicii conexe, cu ajutorul căreia acum este mai uşor ca niciodată să rezervi instantaneu sp ...

O proteină poate ajuta la refacerea părului. Tratament sigur pentru cei cu chelie
09/08/2022 15:30

Cercetătorii de la University of California Riverside au anuntat că au descoperit un tip de proteină, numită TGF-beta, care controlează procesul prin care celulele din foliculii de păr si celulele stem se ...

 Vara în stil masculin
09/08/2022 11:52

De-a dungul timpului tendintele s-au tot schimbat, insă bunul- gust nu se demodează niciodată. Acum fiecare poate interpreta moda in felul lui, dar, totodată să isi pună in evidentă anumite trăsături s ...

Povestea unei căsătorii în trei. Cum se iubesc trei americani
07/08/2022 17:24

O femeie si un bărbat aveau o căsnicie simplă, linistită, timp de 14 ani, pană intr-o zi. Bărbatul a decis că s-a plictisit si că isi doreste ceva nou, o altă persoană. Sotia lui a acceptat ca acesta ...

Cauzele insomniei. Ce sunt cronotipurile leului, ursului și al delfinului
07/08/2022 17:00

Un sondaj publicat anul trecut a constatat că peste 60% dintre americani au probleme cu somnul. Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor (CDC) defineste insomnia drept „incapacitatea de a initia ...

Oul balut, afrodisiacul perfect
07/08/2022 15:28

Un balut este un ou fertilizat, de gască sau găină, cu un embrion aproape dezvoltat in interior, fiert si consumat in coajă. Sunt considerate delicatese in Asia, in special in Filipine, China, Cambogia si V ...

Beko versus Bosch. Care frigider este mai bun
04/08/2022 16:48

  Beko si Bosch sunt două dintre cele mai populare mărci de frigidere din lume. Dacă iti cauti un frigider, ai putea lua in considerare una dintre cele două mărci. Desi ambii producători respectă ...

Principalele tipuri de iluminat si cum sa le alegi
04/08/2022 16:47

 De la frecarea pietrelor care produceau scantei si cu ajutorul carora stramosii nostri reuseau sa se incalzeasca si sa-si lumineze locurile, pana la lumanari si astazi la aplice LED si candelabre - asa es ...

Janet Yang, noua preşedintă a academiei care decernează premiile Oscar
03/08/2022 10:15

  Producătoarea americană Janet Yang este noua preşedintă a Academiei de film americane (Academy of Motion Pictures Arts and Sciences - AMPAS), care decernează anual premiile Oscar.  Cunoscută ...

Ce este genograma și cum ne poate ajuta la sănătate
01/08/2022 10:12

Genogramul este un instrument care vă permite să schematizati si să sintetizati informatii despre familie a unei persoane. Arată ca un copac de familie, dar se concentrează pe aspecte mai specifice ale leg ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei