Cea mai tare DIETĂ. Nutriționist celebru vine cu un TRUC fabulos

dieta-arde-grasimile-dupa-sarbatori-47645

Dimensiune font:

| 16-01-2020 12:27

Vrei să slăbești dar nu poți ține dietă? Este perfect! În mod normal, nu suntem proiectați să renunțăm la plăcerile noastre, inclusiv cele alimentare, iar restricțiile ne sperie. Așa că un truc minunat vine să ne ajute.

Mihaela Bilic, medic nutriționist, vine, pe Facebook, cu propunerea unei diete bazată pe un moment de răsfăț. Astfel, nu veți avea voie să mâncați 3-5 ore absolut nimic, ”nici măcar o alună”, dar veți beneficia zilnic, de un moment de răsfăț, ca o recompensă pentru voi, că și azi ați reușit să vă țineți de demersul de a slăbi.

”Știți de ce curele de slăbire nu funcționează? Pentru că așa am fost construiți: să nu facem un obicei din ceva care ne provoacă frustrare și suferință. Suntem (inconștient) în căutarea plăcerii, așa că e firesc să abandonăm o constrângere impusă din exterior- adică o dietă-indiferent ce avantaje ipotetice sau viitoare ar avea ea în viitor. Cu alte cuvinte, nu dăm vrabia din mână pe cioara de pe gard. Ce vreau să spun cu asta? Că orice renunțare trebuie să fie răsplătită, că pentru orice suferință trebuie să existe o recompensă. Vreți ca de mâine să renunțați la mâncare și nu primiți nimic în schimb? Atunci nu o să funcționeze!! Așa că înainte de a vă tăia din rația alimentară, gândiți-vă cu ce vă premiați. Și da, vorbesc de "premii" alimentare, de mici plăceri zilnice care să vă ajute să faceți mai ușor suportabilă dieta de zi cu zi. Imaginați-vă organismul vostru ca pe un cățeluș care, cât timp a fost mic, a mâncat după pofta inimii, toată ziua. Acum urmează să fie înțărcat, de mâine va mânca 1-3 mese/zi. Că să-i ușurați suferința și să-l ajutați să între în ritm, trebuie să-l răsplătiți o dată în zi cu un mic premiu. Un fel de "bravo, good boy", care să-l determine ca și mâine să fie cooperant, răbdător și înțelegător. Vă propun să inventăm momentul numit RĂSFĂȚ care să presupună consumul autorizat al unui aliment preferat- în cantitate limitată și degustat cu atenție. Desființăm noțiunea de GUSTARE și mai ales pe cea de RONȚĂIALĂ, pentru că adulții nu stau cu țâța în gură. Așa că înainte să ne apucăm de slăbit, haideți să ne maturizăm...alimentar: 3-5 ore pauză alimentară COMPLETĂ între mese. Nici măcar o alună nu e voie!! Mâine vă prezint pe INSTAGRAM "răsfățurile" mele, gândiți-vă și voi la ale voastre” a scris medicul nutriționist Mihaela Bilic, pe Facebook.  

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

%ANUNTSPECIAL%
Ziarul Evenimentul angajeaza: Economist Senior / Director Economic Poti fi persoana potrivita daca: - Ai cunostinte solide in domeniul contabilitatii si consultantei fiscale, declaratii fiscale, bilanturi, gestiune si operatii cu personalul, obligatoriu Expert contabil, membru CECCAR activ; - Detii o experienta de minim 5 ani in domeniul contabilitatii societatilor comerciale; - Ai cunostinte avansate ale programului Nexus si al pachetului Office; - Detii o forma juridica de organizare (constituie un avantaj). Descrierea jobului: - Organizarea, conducerea si controlul activitatilor financiar-contabile prin care se asigura evidentierea contabilitatii potrivit conditiilor legale. Inregistrarea si reflectarea in expresie valorica a proceselor economice din cadrul societatii. Elaborarea si propunerea spre aprobare a masurilor de imbunatatire a activitatii economico-financiare a societatii; - Coordonarea echipei din subordine. Responsabilitati: - Coordoneaza, verifica si raspunde de activitatea financiar-contabila a companiei; - Inregistreaza si asigura reflectarea in contabilitatea financiara a operatiunilor derulate de societate si a documentelor fiscal in conformitate cu reglementarile in vigoare; - Vigilenta cu privire la riscuri financiare/legale/de business; Se informeaza permanent de legislatia din domeniul financiar-contabil si transmite informatiile necesare subordonatilor, dar si managementului companiei; Intocmeste la timp si in conformitate cu dispozitiile legale, balantele de verificare, situatiile lunare, trimestriale, semestriale si anuale (declaratii catre ANAF); Asigura platile la termen a sumelor care intra in responsabilitatea firmei fata de bugetul de stat, fata de terti, conform prioritatilor stabilite de conducerea companiei; Evidenta contabila a conturilor de furnizori si client; Realizarea analizelor economice-financiare / alte rapoarte catre managementul companiei; Asigura arhivarea documentelor aferente inregistrarilor contabile; Supervizarea implementarii procedurilor de contabilitate cu ajutorul programului informational. Conditii: - Se asigura intr-un mediu ambiant, birou privat; - Colectiv tanar si bine pregatit; - Program de lucru: luni-vineri, flexibil intre 6-8 ore/zi. - Salar brut 3.500-4.000 RON/Luna. CV pe office@ziarulevenimentul.ro # 0744299159
5 Criterii in alegerea unei Rochii de cununie civila
14/04/2021 09:39

Rochiile pentru cununia civila sunt articole de imbracaminte mai practice decat rochiile de mireasa traditionale, deoarece pot fi purtate si la alte ocazii. Pentru a alege rochia viselor dvs., va lasam cateva s ...

Violonistul și dirijorul Nicolae Botgros, după lupta cu Sars-Cov-2: „Speriala a fost mare
13/04/2021 15:29

Violonistul si dirijorul din Republica Moldova, Nicolae Botgros a fost infectat cu virusul Covid-19 in toamna anului 2020. Acesta s-a luptat din greu cu boala cauzată de virus si complicatiile care s-au decl ...

FOTO/VIDEO - Al Bundy a împlinit 75 de ani
12/04/2021 11:51

Cunoscut, in special, pentru personajul Al Bundy din serialul TV de comedie "Married... with Children", actorul Edward Leonard "Ed" O'Neill s-a născut la 12 aprilie 1946 in Youngstown, Ohio ...

Victor Socaciu, în stare GRAVĂ. Are COVID și plămânii foarte afectați
12/04/2021 08:41

Victor Socaciu este internat in stare gravă, intr-un spital din Bucuresti, după ce a fost infectat cu coronavirus, anuntă Antena3. Artistul are plămanii afectati si are nevoie de oxigen suplimentar pentru a ...

 Prinţul William, preşedintele BAFTA, s-a retras de la ceremoniile de premiere
11/04/2021 14:09

Prinţul William, duce de Cambridge, preşedintele BAFTA, s-a retras de la ceremoniile de decernare a celor mai importante distincţii ale industriei de film britanice din acest weekend in urma decesului buni ...

Supă-cremă de dovleac. O rețetă veche de peste 200 de ani
08/04/2021 17:51

  Cu o textură usoară, mătăsoasă si fină, supa cremă de dovleac este aperitivul ideal la o cină cu invitati sau la pranzul in familie. Istoria acestui fel de mancare incepe pe 1 ianuarie 1804 ...

Cum faci pâine fără drojdie. Cea mai simplă rețetă pentru acasă
08/04/2021 17:10

Cum faci paine fără drojdie. Cea mai simplă retetă pentru acasă. Zilele acestea, drojdia a inceput să lipsească de pe rafturile magazinelor. Oamenii si-au făcut provizii pentru o posibilă izolare din c ...

 Rețeta longevității preoților egipteni. Încearcă și tu
08/04/2021 16:15

  O retetă miraculoasă, creată pe vremea faraonului Amenhotep al IV-lea si folosită de preotii egipteni, care s-a pastrat pană in ziua de azi, are efecte incredibile asupra organismului. Băutur ...

Cauti un job bine platit si serios? Te asteptam la Studio DeLuxe!
08/04/2021 12:01

Piata locurilor de munca a avut si inca are mult de suferit in urma pandemiei. Foarte multe persoane fie au primit vestea ca li se micsoreaza salariul fie au ramas fara loc de munca, marind astfel numarul de so ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei