Astenia de primăvară își face simțită prezența

1astenia

Dimensiune font:

| 04-03-2024 07:43

Dacă zilele acestea v-ați simțit mai obosiți, v-ați confruntat cu insomnii, stări depresive și poate chiar dureri de cap, toate sunt din cauza asteniei de primăvară. Trecerea de la sezonul rece la cel mai cald nu este una ușoară pentru organism, așa ca specialiștii ne recomandă ce trebuie să face pentru a depăși mai repede momentul.

Cel mai des oboseala și tristețea ne acaparează starea în această perioadă care poate ajunge să dureze și câteva săptămâni. „Astenia de primăvară este un cumul de simptome somatice și tulburări de dispoziție, este diferită de astenia ca manifestare psiho-patologica, căci în cazul acesteia manifestările sunt autoinduse. Simptomele asteniei sunt consecințe ale modificării nivelului de serotonină și malatonina ale corpului, după sezonul rece, atunci când suntem mai puțin expuși la lumină naturală și nu prea stăm în aer liber. Simptomele somatice pot fi generale, gastrointestinale, putem resimți stări de epuizare fizică, dificultăți de concentrare, mialgii, dureri de cap, înțepături, dureri musculare, apar tulburări de somn și în general contextul imunitar este scăzut mai ales ca primăvara încep și alergiile”, explică Liliana Luca, psiholog clinician la Institutul de Psihiatrie Socola din Iași.

Ce ne învață specialiștii

Ce trebuie să facem în astfel de momente? „Să ne amintim că primăvara e un anotimp frumos în care renaște și natura, dar și noi, căci și noi facem parte din natură. Să ne reamintim că suntem într-o țară cu climă temperată. Putem să ne îngrijim de aceste aspecte, cum spune proverbul iarna luăm car si vara sanie. Avem grijă de organismul nostru, încercăm să petrecem timp în aer liber și astfel prevenim apariția unor stări pe care de obicei ni le inducem”, mai spune psihologul ieșean.

Obișnuiți cu astel de schimbări, oamenii își dau seama că nu sunt în formă zilele acestea, așa că fiecare încearcă să depășească în felul său. „Se simte astenia. Am fost și răcită. Se simte, din păcate. Cred că și imunitatea e slabă. Și emoțional o simt. Uneori sunt mai tristă, mai abătută. Ca să trec peste aceată stare, iau și vitamine multe și deja e mai bine, mai ies la plimbare, mai merg la Teatru, mai ieșim, încercăm să ne adaptăm și să ne simțim bine. Până la urmă, așteptăm vara”, a spus o ieșeancă.

„Este dificilă aceasta perioadă. Mai sunt și răcelile. Se resimte și emoțional, nu pozitiv. Mă simt obosită. Stări de nervozitate mai am. De obicei mă ține așa cam două săptămâni, trei. Depinde... Încerc să mă relaxez și să citesc”, a explicat o tânără studentă.

Alimentația poate să ne ajute

Nutriționiștii ne dau și ei sfaturi. Natura știe ce ne lipsește și ne oferă legume proaspete care să ne dea un aport de energie. „Astenia de primăvară este un cumul de factori, în primul rând e reglarea termică a organismului la nouă temperatură. Se schimbă și somnul, se schimbă și orarul de somn și are și corpul de suferit. Ideal ar fi pentru o alimentație eficientă în astenie să echilibrăm zona de legume și fructe proaspete pentru un aport de vitamine, minerale și fibre pentru a combate această depresie de primăvară de care suferim. Au apărut trufandalele, de primăvară, e și felul naturii de a ne arăta exact ce avem de făcut și servit ca să combatem astenia. La legume ar fi bune salatele verzi ca au și fier, fibre și vitamine. Avem roșii și ridichii, ceapă verde, spanacul cu un conținut ridicat de fier și asociat cu vitamina C ne reface organismul”, explică Ionuț Ignat, nutriționist.

Cel mai adesea starea trece de la sine în câteva zile, ori câteva săptămâni.

Ieșirile în aer liber și practicarea hobbyurilor ne pot fi de un real folos pentru a depăși această perioadă.

Maria STANCU

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA
Bancul Zilei

04:09

PUBLICAȚIE DE VÂNZARE. Subscrisa, Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L., în calitate de lichidator judiciar al debitoarei IDIS CONSTRUCT S.R.L., cu sediul în Sat Chilișeni, Comuna Udești, nr. 5, Jud. Suceava, C.U.I. 24430897, nr. de înreg. Registrul Comerțului J33/1398/2008, potrivit Sentinței civile nr. 189/2018 din data de 02.04.2018, pronunţată de Tribunalul Suceava, în dosarul nr. 947/86/2018, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare, în conformitate cu prevederile Încheierii din 28.03.2023 a Tribunalului Suceava și în conformitate cu dispozițiile Noului Cod de Procedură Civilă, la data de 13.05.2024, ora 13.00, a următoarelor active aflate în proprietatea S.C. Idis Construct S.R.L., respectiv: Nr. activ: Activ 1, Denumire și descriere active: Proprietate Imobiliara - TEREN ARABIL – intravilan cu suprafata de 2.500 mp, identificat cu nr. cad. 30009, inscris in Cartea Funciara nr. 30009 UAT Udesti, situat in sat Chiliseni, comuna Udesti, judet Suceava. Valoare de piață stabilită de evaluator (lei, fără T.V.A.*): 37.400,00 lei. Valoarea de pornire la licitație (lei, fără T.V.A.): 18.700,00 lei. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunurilor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 10.05.2024, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iași, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iași. Ofertanții sunt obligați să depună până la data de 10.05.2024, ora 13.00, toate documentele menționate în publicația de vânzare/caietul de sarcini, precum și o garanție reprezentând 10% din prețul de pornire la licitație, în contul de lichidare al societății debitoare. Componenţa şi descrierea activelor scoase la vânzare sunt cuprinse în caietele de sarcini, care se pot procura de la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iași, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iași, în fiecare zi de luni până vineri, până la data de 22.06.2023, ora 13.00. Relaţii suplimentare se pot obţine la tel: 0232/243.864, 0751/084.083.
1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Tasca, cu sediul in sat Tasca, Str. Lt. Mitru Vasile nr. 11, judetul Neamt, telefon/fax 0233/255.023, e-mail: primaria_tasca@yahoo.com, cod fiscal 2614457. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie inchiriat: Trup de pasune Neagra I, in suprafata totala de 2,25 ha, compus din numarul cadastral 50644, in suprafata de 1,18 ha, situat in extravilanul comunei Tasca si numarul cadastral 50650, in suprafata de 1,07 ha, situat in intravilanul comunei Tasca, apartine domeniului public al Comunei Tasca, conform caietului de sarcini, H.C.L. Tasca nr. 39/18.04.2024 si O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1.Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, de la sediul Comunei Tasca. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul institutiei de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Compartimentul Secretariat, din cadrul Comunei Tasca, sat Tasca, Str. Lt. Mitru Vasile nr. 11, judetul Neamt. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: 100 Lei, se achita cu numerar la Casieria Comunei Tasca. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 17.05.2024, ora 16.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 27.05.2024, ora 09.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Tasca, sat Tasca, Str. Lt. Mitru Vasile nr. 11, judetul Neamt. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: Oferta se depune intr-un singur exemplar, in doua plicuri sigilate, unul exterior si unul interior. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 27.05/2024, ora 10.00, la sediul Comunei Tasca, sat Tasca, Str. Lt. Mitru Vasile nr. 11, judetul Neamt. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios -Administrativ a Tribunalului Neamt, Piatra-Neamt, B-dul Decebal nr. 5, judetul Neamt, telefon 0233/212.717, fax 0233/232.363, e-mail: tr-neamt@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 23.04.2024.
Investitorii germani dau năvală în Bucovina
24/04/2024 09:15

Regiunea Bucovina face demersuri active pentru a crea un mediu prielnic investitorilor, iar un atu important il constituie forta de muncă tanără, care a crescut constant in ultimii 10 ani, plasand judetul pe ...

Renașterea vine pe aripi de înger
24/04/2024 08:51

Nu a simtit lacrimile arzandu-i mana cand a impins usa salonului. Nici nu mai avea cum, făcea acest gest de multe luni, de cand cel mic, un pui de om, a ajuns la spital, intr-o noapte in care pană si stelele ...

Ancheta contrabandei cu freon ia amploare, la Botoșani
24/04/2024 08:43

* anchetatorii vor să afle dacă tanărul impuscat la Botosani in weekend, a intrat in tară cu cele 93 de butelii cu freon printr-un punct de frontieră din Suceava sau Botosani cu complicitatea angajatilor v ...

În judeţul Iaşi vor fi amenajate 16 staţii de reîncărcare a vehiculelor electrice
24/04/2024 08:00

* „Cu finantarea de 2,9 milioane de lei pe care am obtinut-o de la AFM vom instala 16 statii de reincărcare pentru vehicule electrice si astfel vom crea infrastructura necesară pentru a le oferi iesenil ...

Noul „Tramvai Iepurilă”, scos pe străzile Iaşului, de Paște
24/04/2024 07:52

* „Tramvaiul Iepurilă” va face legătura intre Targu Cucu şi Copou intre orele 11 si 14, urmand să oprească in fiecare staţie de pe traseu * după lansarea oficială din 27 aprilie, tramvaiul v ...

 Trei scriitoare din România și Ucraina, la Rezidențele Șotron 2024
24/04/2024 07:41

  * Programul „Rezidentele Sotron” a fost creat de către Muzeul National al Literaturii Romane Iasi si Asociatia ACVO in anul 2022, pentru a sustine creatia literară contemporană si in soli ...

Săptămâna Mondială a Imunizării, la Iași
24/04/2024 07:41

* „Vaccinurile reprezintă unul dintre cele mai eficiente instrumente de sănătate publică, salvand milioane de vieti in fiecare an. Ele fac posibilă eradicarea bolilor si protejarea sănătătii si bu ...

  În judeţul Iaşi vor fi amenajate 16 staţii de reîncărcare a vehiculelor electrice
24/04/2024 07:39

Consiliul Judeţean Iaşi a depus in vederea finantării in cadrul Programului Administraţiei Fondului pentru Mediu, privind reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră in transporturi, prin promovarea infra ...

Târg educațional, în palatul Universitar
24/04/2024 07:10

41 de unităţi de invăţămant de stat şi particulare participă la Salonul Ofertelor Educaţionale 2024. Evenimentul, un reper al comunităţii educaţionale ieşene, are loc joi, in Sala Pasilor Pierduti, ...

Se scumpesc biletele de intrare la muzeele ieșene!
24/04/2024 01:48

Începand de luna viitoare, pretul unui bilet de intrare la Muzeul Municipal „Regina Maria” ar urma să fie de 15 lei, faţă de 8 lei, in prezent, in timp ce elevii, studentii şi persoanele c ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei