Anxietate sexuala, piedica in cuplu

FATA  5e746f3f

Dimensiune font:

| 12-05-2020 09:00

 

AFLĂ TOTUL DEPRE ASF SAU ANXIETATA SEXUALĂ FEMININĂ.

Când vine vorba despre sex, anxietatea provocată de performanță a fost mai degrabă percepută ca o problemă masculină. Dar adevărul e că și femeile suferă de probleme intime similare acestora. Mai precis, potrivit unui studiu recent, ASF (anxietate sexuala feminina) a constituit mereu o problemă, și poate influența atracția și experiențele sexuale ale femeilor.

„Anxietatea sexuală feminină (ASF) se manifestă la fel ca și în cazul bărbaților – este teama de a nu fi suficient de bună la asta,” explică Jim Pfaus, profesor de psihologie la Universitatea Concordia. Cauze comune includ temerile femeii legate de modul în care arată dezbrăcată, cum miroase și ce gust are „acolo jos”, dacă face sex „bine” și dacă își satisface partenerul. Apoi vine partea cea mai dificilă: stresul că-i ia prea mult să atingă orgasmul sau că nu va avea deloc unul. 

Cercetările arată că această temere, denumită anxietate de orgasm sau preorgasmie, este cea mai mare dintre preocupările specifice ASF. „Multe femei se întreabă: Pot să ajung până la acel punct? Oare partenerul meu se plictisește până când am eu orgasm?”, explică Nicole Prause, psiholog și neuro-cercetător în domeniul comportamentului sexual. „Altele simt o teamă vizavi de orgasm. Se tem că vor arăta ridicol și că vor lăsa garda prea jos.”

„Atunci când ești încordată, practic îți combați abilitatea de a simți plăcere,” adaugă sexologul Patty Britton, cofondatoarea SexCoachU.com. Asta se întâmplă fiindcă creierul tău este în modul ≪luptă-sau-fugi≫, în timpul căruia principala sa preocupare este să scape de ce-l sâcâie. Deci, chiar dacă ceea ce faci ar trebui să te facă să te simți bine, mintea ta nu poate înregistra senzațiile erotice. Poți urma acești pași pentru a a combate ASF și pentru a te bucura de plăcere.

1 Atinge-te singură

Solo-sexul nu te ajută doar să combați stresul de zi cu zi (prin eliberarea de endorfine în tot corpul), ci poate fi o metodă perfectă pentru a învăța mișcările care te satisfac, pe care apoi le poți împărtăși partenerului tău. „Încearcă să te masturbezi fără să te aștepți neapărat la orgasm,” recomandă sex-educatorul Laci Green, autorul cărții Sex Plus: Learning, Loving and Enjoying your Body. „Scoate punctul culminant complet din peisaj, și concentrează-te pe senzațiile aducătoare de plăcere și cum te simți. Experimentează și realizează ce anume te excită.”

2 Alungă gândurile negative

Faptul că-ți detești trupul gol poate fi destul pentru a-ți afecta dorința și pentru a te determina să eviți sexul, spune un studiu din Jurnalul de Medicină Sexuală. Mai întâi amintește-ți că „încrederea în propria persoană este cel mai bun stimulent,” spune Courtney Clemen, sexolog în New York. Pentru a te simți ca o zeiță atunci când o faci, angajează-te într-un joc senzorial stingând luminile sau legându-te la ochi. „Atunci când blochezi unul dintre simțuri, celelalte sunt mai puternice,” arată Clemen. Iar asta te poare face să simți mai intens fiecare atingere.

3 Relaxează-te cu arome

Dacă mintea ta refuză să coopereze, uleiurile esențiale naturale pot ajuta la crearea unei energii sexuale calme, relaxate. Încearcă să miroși  ulei de rădăcină de valeriană, o plantă care poate calma starea de agitație a creierului (prin stimularea unui neuro-transmițător pe nume acid gama-aminobutiric). Sau aprinde o lumânare parfumată cu aromă de lavandă, care să facă atmosferă, dar care să te și relaxeze.

4 Folosește vorbe

„Ți-ai dat drumul?” este probabil cea mai des folosită întrebare de către bărbați, în dormitor, și asta e tragic,” spune Britton. Sexul și comunicarea n-ar trebui să se termine sau să se măsoare într-un singur orgasm. Puteți și chiar ar trebui să aveți un dialog pe durata partidelor de sex. Oferiți-vă reciproc îndrumări de genul „mai tare”, „continuă” sau „acolo”, ori „îmi place la nebunie când faci asta…”

5 Controlează respirația

Un semn clar că ASF îți răpește o experiență sexuală împlinitoare: respirația rapidă și scurtă atunci când te apropii de orgasm. Dacă se întâmplă astfel, impune-ți să inspiri și să expiri adânc și lent – ca atunci când meditezi. Astfel, vei elibera tensiunea și vei putea experimenta din plin satisfacția.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

%ANUNTSPECIAL%
Ziarul Evenimentul angajeaza: Economist Senior / Director Economic Poti fi persoana potrivita daca: - Ai cunostinte solide in domeniul contabilitatii si consultantei fiscale, declaratii fiscale, bilanturi, gestiune si operatii cu personalul, obligatoriu Expert contabil, membru CECCAR activ; - Detii o experienta de minim 5 ani in domeniul contabilitatii societatilor comerciale; - Ai cunostinte avansate ale programului Nexus si al pachetului Office; - Detii o forma juridica de organizare (constituie un avantaj). Descrierea jobului: - Organizarea, conducerea si controlul activitatilor financiar-contabile prin care se asigura evidentierea contabilitatii potrivit conditiilor legale. Inregistrarea si reflectarea in expresie valorica a proceselor economice din cadrul societatii. Elaborarea si propunerea spre aprobare a masurilor de imbunatatire a activitatii economico-financiare a societatii; - Coordonarea echipei din subordine. Responsabilitati: - Coordoneaza, verifica si raspunde de activitatea financiar-contabila a companiei; - Inregistreaza si asigura reflectarea in contabilitatea financiara a operatiunilor derulate de societate si a documentelor fiscal in conformitate cu reglementarile in vigoare; - Vigilenta cu privire la riscuri financiare/legale/de business; Se informeaza permanent de legislatia din domeniul financiar-contabil si transmite informatiile necesare subordonatilor, dar si managementului companiei; Intocmeste la timp si in conformitate cu dispozitiile legale, balantele de verificare, situatiile lunare, trimestriale, semestriale si anuale (declaratii catre ANAF); Asigura platile la termen a sumelor care intra in responsabilitatea firmei fata de bugetul de stat, fata de terti, conform prioritatilor stabilite de conducerea companiei; Evidenta contabila a conturilor de furnizori si client; Realizarea analizelor economice-financiare / alte rapoarte catre managementul companiei; Asigura arhivarea documentelor aferente inregistrarilor contabile; Supervizarea implementarii procedurilor de contabilitate cu ajutorul programului informational. Conditii: - Se asigura intr-un mediu ambiant, birou privat; - Colectiv tanar si bine pregatit; - Program de lucru: luni-vineri, flexibil intre 6-8 ore/zi. - Salar brut 3.500-4.000 RON/Luna. CV pe office@ziarulevenimentul.ro # 0744299159
Coronavirus Romania. 164 de decese in ultimele 24 de ore. Situatie in continuare critica la ATI: 1.521 de pacienti in stare grava
14/04/2021 14:59

Autoritatile au raportat miercuri, 14 aprilie, 4.076 de noi cazuri de imbolnavire cu COVID-19 inregistrate in Romania in ultimele 24 de ore. Raportul mai arata ca, in intervalul ultimelor 24 de ore, 164 de per ...

Vaccinul Moderna, eficiență de 90% împotriva COVID şi 95% împotriva formelor severe
14/04/2021 12:29

Vaccinul Moderna are o eficientă de 90% impotriva COVID-19 şi de 95% impotriva formelor severe ale bolii, a anunţat marţi compania americană producătoare, in urma unui nou studiu clinic. Datele provin ...

Țara unde sunt cele mai multe cazuri de COVID pe cap de locuitor
14/04/2021 11:30

Suedia a inregistrat in ultima săptămană cele mai multe cazuri noi de Covid-19 pe cap de locuitor din Europa şi numărul pacienţilor internaţi la terapie intensivă este cel mai mare inregistrat de ţară ...

Primele vaccinuri Johnson&Johnson au ajuns în România. Distribuirea e oprită în UE din cauza trombozelor provocate de ser
14/04/2021 11:15

60.000 de doze de vaccin Johnson&Johnson au ajuns miercuri dimineată in Romania, prin Punctul de Trecere al Frontierei Nădlac II. Serul este suspendat momentan in Uniunea Europeană, iar dozele vor răman ...

Oficial: Vlad Voiculescu, demis de la Ministerul Sănătății. Pleacă și Andreea Moldovan. Interimar la Sănătate - Dan Barna
14/04/2021 11:13

Surse din interiorul Guvernului sustin ca atat ministrul Sanatatii, Vlad Voiculescu, cat si Andreea Moldovan, secretar de stat, ar fi fost demisi in urma scandalului privind schimbarea criteriilor de carantinar ...

Ce spune fostul ministrul al Sănătății, Nelu Tătaru, despre al patrulea val al pandemiei
14/04/2021 08:00

Nelu Tătaru, fostul ministru al Sănătătii, a vorbit marti seară despre motivul care ar putea declansa al patrulea val al pandemiei de COVID-19: mobilitatea crescută a cetătenilor. Totodată, medicul a ...

Noi criterii de carantinare a localităților: se va lua în calcul și numărul de teste Covid efectuate, precum și gradul de ocupare a paturilor din spitale
13/04/2021 20:50

 Un ordin elaborat de Ministerul Sănătătii introduce noi criterii pentru instituirea carantinei in localităti. Astfel, pe langă rata de incidentă a cazurilor Covid-19, se va lua in calcul si nivelul ...

Persoanele care doresc să se vaccineze direct, fără o programare, se pot prezenta în centrele cu ser AstraZeneca
13/04/2021 15:05

Persoanele care doresc să se vaccineze direct, fără o programare, se pot prezenta in centrele cu ser AstraZeneca in care nu sunt ocupate toate locurile, a declarat preşedintele Comitetului naţional de coor ...

 Fulgii de drojdie uscată inactivă normalizează glicemia
13/04/2021 14:56

Fulgii de drojdie uscată inactivă sunt o sursă vegană sănătoasă de proteine, fibre şi vitaminele edin complexul B. Aroma acestora, asemănătoare branzei, le fac produsul ideal pentru a fi adăugat in ...

Au început audierile în cazul celor trei morți de la Spitalului
13/04/2021 13:49

Managerul Spitalului "Victor Babeş", o doctoriţă şi un angajat al personalului tehnic au fost audiaţi de anchetatori după tragedia in urma căreia au murit trei persoane, urmand ca marţi să fi ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei