Alimentele care îngrașă cel mai mult. Mare atenție în ce cantitate le consumi!

obez grasutul-e-pe-val-stai-sa-vezi-langa-cine-s-a-pozat-in-sala-de-forta-e-idolul-lui-si-vrea-sa-ar

Dimensiune font:

| 25-02-2021 14:45

Orice dietă sănătoasă este și o dietă variată, însă sunt anumite alimente care te îngrașă, asta pentru o cantitate mică din ele ascunde un număr mare de calorii. Printre aceste alimente se numără maioneza, uleiul, untul de arahide, dar și altele. Dacă îți dorești să fii atent la ce mănânci sau vrei să slăbești, îți recomandăm să ai grijă mare la aceste alimente și să le mănânci doar cântărite.

 
Alimentele procesate, bogate in grasimi adaugate, zahar adaugat si sare, sunt in mod special greu de combatut. Iata o lista cu cele mai de temut 10 alimente, inamicii siluetei. Pentru început, trebuie menționat că orice aliment procesat are multe calorii și, automat, te îngrașă. Din aceste alimente fac parte produsele de fast food, sucurile carbogazoase dulci, dulciurile din comerț sau chipsurile.

1. Sucuri cu zahar
2. Cafea indulcita cu zahar
3. Inghetata
4. Pizza
5. Prajituri si gogosi
6. Cartofi prajiti si chipsuri de cartofi
7. Unt de arahide
8. Ciocolata cu lapte
9. Suc de fructe
10. Alte alimente procesate din comert
Consumul alimentelor ultra-procesate, nu doar chipsuri sau prăjituri, ci și alimente precum cerealele pentru micul dejun, carnea procesată, mezeluri sau fructele din conserve în sirop îndulcit c zahăr, îi face pe oameni să se supraalimenteze și să crească în greutate, în comparație cu persoanele care consumă alimente neprocesate. Acest lucru reiese dintr-un mic studiu, publicat de Cell Metabolism.


În studiu au fost implicați 20 de bărbați și femei care au stat la o unitate de cercetare timp de o lună și au fost repartizați la întâmplare la una din cele două diete.


Un grup a primit alimente ultra procesate, iar celălalt grup a fost hrănit cu alimente neprocesate (cum ar fi un mic dejun cu ovăz cu banane, nuci și lapte degresat). După două săptămâni, participanții au fost comutați la dietele opuse. Ambele diete au fost potrivite uniform pentru calorii totale, macronutrienți, fibre, zaharuri și sodiu, iar participanților li s-a permis să mănânce cât mai mult sau atât cât au dorit.

 


Alimente procesate, câștig mai mare în greutate

Constatările arată că participanții la studiu au mâncat mai multe calorii atunci când consumau alimente ultra-procesate, în comparație cu cele două săptămâni în care au mâncat alimente neprocesate. De asemenea, au câștigat mai mult în greutate în dieta ultra-procesată.

Cerctătorii spun că nu este tocmai clar de ce, dar au descoperit că hormonii care suprimă pofta de mâncare au scăzut și hormonii foamei au crescut, atunci când oamenii mâncau alimente procesate. 

 

 

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

07:58

%ANUNTSPECIAL%
De ce ne amorțesc mâinile și cum să scapi de acesta problemă?
18/04/2021 06:58

Amortirea mainilor poate fi fie un simptom inofensiv care trece rapid după o incălzire usoară, fie indicativ al unor probleme grave de sănătate. Amorteala este o scădere a sensibilitătii mainilor, picioa ...

Vaccinarea anti-Covid în România: Peste 81.000 de persoane vaccinate în ultima zi, circa 2,57 milioane de la debutul campaniei
17/04/2021 20:26

 81.178 de persoane au fost vaccinate anti-Covid in ultimele 24 de ore in Romania, dintre care 61.858 au fost imunizate cu Pfizer, 9.477 cu Moderna si 9.843 cu AstraZeneca. De la debutul campaniei de vacci ...

BILANȚ NEGRU - 3 milioane de oameni au murit de COVID-19, 140 de milioane s-au infectat
17/04/2021 20:07

Bilanţul global al deceselor asociate Covid-19 a ajuns sambătă la 3 milioane, potrivit universităţii americane Johns Hopkins, in timp ce numărul contaminărilor cu SARS-CoV-2 in lume este aproape de pragu ...

Coronavirus Romania. Aproape 3.500 de cazuri noi in ultimele 24 de ore. Au fost 135 de decese, iar la ATI sunt 1.505 pacienti
17/04/2021 14:16

Autoritatile au transmis sambata, 17 aprilie, ca in ultimele 24 de ore au fost raportate 3.474 cazuri noi de cazuri noi si 135 de decese. La ATI sunt internati 1.505 de pacienti. In intervalul 16.04.2021 (10:0 ...

Putem sti la ce varsta vom intra la menopauza?
17/04/2021 10:43

Aceasta este intrebarea pe care o pun multe femei incepand cu varsta de 45 de ani. Dar sunt implicati mai multi factori, asa cum ne reaminteste un nou studiu. Menopauza este un fenomen natural care marchează s ...

Pandemia poate avea un efect pozitiv asupra somnului
17/04/2021 10:41

În timp ce efectele negative ale actualei pandemii sunt evidente, numeroşi germani au găsit şi o parte pozitivă a lockdown-ului impus, potrivit unui studiu amplu efectuat de Panelul Socio-Economic (SO ...

Locuri libere la Iaşi pentru vaccinare imediată, cu Pfizer şi Moderna
17/04/2021 09:50

Numărul mare de vaccinuri disponibile fac ca timpii de aşteptare să se reducă considerabil, chiar şi pană la programare imediată in unele cazuri Accesul la unul dintre vaccinurile anti COVID-19 a d ...

Varianta indiană a coronavirusului face ravagii
17/04/2021 08:45

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a primit datele şi are "pe radarul" o variantă a coronavirusului identificată in India, care insă nu se ştie dacă are legătură cu creşterea specta ...

În Spania a început VALUL al patrulea al PANDEMIEI
17/04/2021 08:01

După vacanta de Paste, spaniolii se confruntă deja cu cel de-al patrulea val de infectări. Numărul bolnavilor a crescut cu 20 la sută in ultima săptămană, majoritatea diagnosticati cu tulpina britanică ...

Vaccinarea anti-Covid în România: Aproape 80.000 de persoane vaccinate în ultima zi, 2,5 milioane de la debutul campaniei
16/04/2021 20:28

 79.634 de persoane au fost vaccinate anti-Covid in ultimele 24 de ore in Romania, dintre care 60.667 au fost imunizate cu Pfizer, 8.803 cu Moderna si 10.164 cu AstraZeneca. De la debutul campaniei de vacc ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei