Beneficiile hidratării pe timp de iarnă

3hidratare

Dimensiune font:

| 01-12-2022 12:45

Hidratarea este la fel de importantă și iarna, ca și vara. Diferența este că vara e mai ușor să ne dăm seama că trebuie să bem lichide, din cauza temperaturilor ridicate.

În timpul verii, când temperaturile sunt ridicate, e ușor să ne amintim că trebuie să bem suficientă apă. Dar menținerea unei bune hidratări este la fel de importantă și în timpul iernii.

Umiditatea mediului joacă un rol important, a declarat Stavros Kavouras, care conduce Laboratorul de Știință a Hidratării la Universitatea de Stat din Arizona din Phoenix. Încălzirea centrală provoacă medii interioare mai uscate în timpul iernii, ceea ce poate duce la pierderea de apă crescută pur și simplu din respirație.

Nu este singura provocare. În mediile reci, rinichii excretă de fapt mai multă urină, a spus Joseph C. Watso, un coleg de cercetare postdoctorală la Institutul pentru exerciții și medicină de mediu din Dallas, potrivit Medicalxpress.

„Este o mică schimbare care ar putea face o diferență”, a spus el. „Dacă nu transpirați, s-ar putea să uitați să beți apă adecvată”.

Deshidratarea se instalează atunci când corpul pierde mai multă apă decât trebuie.

Chiar și deshidratarea minoră - nivelul la care oamenii încep să se simtă sete - este legată de dificultăți de concentrare, memorie slabă și dispoziția proastă. Și studiile au arătat persoanele care consumă o cantitate prea mică de apă par să aibă un risc mai mare de a dezvolta boli renale cronice, pietre la rinichi și infecții ale tractului urinar. „Fluxul ridicat de urină pare să fie protector”, a spus Kavouras.

Deshidratarea a fost, de asemenea, legată de inflamație, rigiditatea arterei, reglarea tensiunii arteriale și alți factori care pot crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Cercetările au legat, de asemenea, hidratarea slabă cu diabetul. „Diabetul este o boală a stilului de viață care este asociat cu ceea ce mâncăm, cu ceea ce bem și cât de activ suntem fizic”, a spus Kavouras. „Hidratarea pare să facă parte din această rețetă”.

Cantități diferite de apă, necesare
Oamenii pot avea nevoie de cantități diferite de apă. „Nevoia noastră de apă se poate schimba de la o zi la alta pe baza unor factori precum temperatura mediului și nivelul activității", a spus Kavouras. „Dacă sunteți un atlet care se antrenează patru ore pe zi, nevoile dvs. de apă sunt mai mari decât ale unui sedentar”.

În general, Institutul Federal de Medicină sugerează că femeile consumă 2,7 litri, iar bărbații 3,7 litri de apă pe zi. S-ar putea să pară foarte mult, dar, deoarece alimentele contribuie cu aproximativ 20% din totalul de apă zilnic, femeile ar trebui să bea ochelari de 8, 8 uncii și bărbații 12, 8 pahare.

"Este subestimat că multe fructe și legume sunt de 90 până la 95% apă", a spus Watso. „Mâncând mai multe fructe și legume te poate ajuta cu siguranță să rămâi hidratat.” Supa contează și ea, de asemenea. „Doar asigurați-vă că evitați supele cu cantități foarte mari de sare”.

Watso recomandă oamenilor să păstreze o sticlă de apă reîncărcabilă cu ei și să bea toată ziua. "Corpul tău poate prelucra apa doar la un anumit ritm, iar dacă bei prea mult (rapid), excesul va fi excretat", a spus el.

Experții spun că lichidul din ceai și cafea contează pentru hidratare. Chiar și sucurile contribuie tehnic la aportul zilnic de lichide, deși experții nu le recomandă din cauza conținutului ridicat de zahăr. Cu toate acestea, alcoolul nu conbtribuie la reducerea deshidratării.

Kavouras a sfătuit oamenii să acorde atenție cât de des folosesc baia. Adulții trebuie să urineze de șase sau șapte ori pe zi. Urina galben închis sau portocaliu este un semn că e nevoie să beți mai multe lichide.

„A bea apă pe tot parcursul zilei este unul dintre cele mai eficiente lucruri pe care le poți face pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.”  

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

ALFA & OMEGA INSOLV IPURL, lichidator judiciar al debitoarei S.C. SONIC MEDIA S.R.L.–societate în faliment, dosar nr. 3173/103/2014 aflat pe rolul Tribunalului Neamț-Secţia II civilă, de contencios administrativ și fiscal, în temeiul dispozițiilor Legii nr.85/2014, vinde prin licitație publică cu strigare următoarele bunuri proprietate ale debitoarei S.C. SONIC MEDIA S.R.L.: 1. Activ 1 – Bun mobil - Autovehiculul special N1G SNG Toyota Hillux (DSNG), nr. înmatriculare NT-10-GIG, dotat cu echipament telecomunicaţii prin satelit, parțial descompletat – Preț de pornire 70% din valoarea de piață stabilită prin raportul de evaluare - 81.200 Lei (exclusiv TVA); 2. Activ 2 – Bunuri mobile – Preț de pornire 70% din valoarea de piață stabilită prin raportul de evaluare. Licitațiile vor avea loc în data de: 20.03.2020 respectiv 03, 17 și 30.04.2020 ora 10.00, la biroul lichidatorului judiciar din Mun. Iași, Str. Grigore Ureche, nr. 3, Bl. Gh. Şonțu, Demisol, Birou nr. 4, Jud. Iaşi, putând participa orice persoană fizică sau juridică care va depune o ofertă care va conţine: - cerere de participare la licitaţie; - dovada achitării taxei de participare de 100 lei; - dovada achitării cauţiunii de 10% din preţul de pornire al licitaţiei, sumă care se va achita în contul colector RO10PIRB2400776376001000 deschis pe numele debitoarei la First Bank; - actele de identificare a persoanei juridice/fizice, împuternicire pentru persoana care reprezintă societatea cu menţiunea că are mandat de a licita indiferent de sumă, ştampila. Taxa de participare se va achita în contul RO33PIRB2400738563001000, deschis pe numele lichidatorului judiciar la First Bank. Ofertele se vor depune la biroul lichidatorului judiciar din Mun. Iași, Str. Grigore Ureche, nr. 3, Bl. Gh. Şonțu, Demisol, Birou nr. 4, Jud. Iaşi, cel târziu cu 1 zi lucrătoare înainte de ziua licitaţiei, până la ora 16.00. Ofertanţii care se înscriu la licitaţie, dar nu participă, pierd toate sumele avansate în vederea participării la licitaţie. Neplata preţului în termenul stabilit de 30 zile calendaristice de la data licitaţiei, duce la pierderea sumelor avansate pentru achiziţionarea bunurilor, care vor fi scoase din nou la vânzare în sarcina cumpărătorului. Oricine pretinde vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, sub sancţiunea decăderii, se va adresa lichidatorului judiciar şi va face dovada până în ziua licitaţei. Informaţii suplimentare la biroul lichidatorului judiciar sau tel: 0744520508, 0744994490; fax: 0332/814773, e-mail: alfa.omega.insolv@gmail.com.
ALFA & OMEGA INSOLV IPURL, lichidator judiciar al debitoarei Old Age S.R.L., dosar nr. 5193/99/2015 (290/2015) aflat pe rolul Tribunalului Iași, in temeiul dispozitiilor Legii nr. 85/2014 vinde prin licitatie publica cu strigare urmatoarele active: Bun imobil – situat in Comuna Ciurea, Sat Dumbrava, Jud. Iași, format din: Teren intravilan in sup. de 1.976 mp amplasat in parcela 1Cc și constructiile C1 – hala cu s.c. de 681,33 mp și C2 platforma betonata (padoc) cu s.c. de 488,15 mp; Cota indiviza din teren in suprafata de 810,62 mp. Pret de pornire – 18.000 Euro (exclusiv TVA).Bun imobil – Proprietate industriala situata in Comuna Ciurea, Sat Dumbrava, Jud. Iași, formata din: Teren intravilan in sup. de 4.065 mp amplasat in parcela 1Cc și constructiile C1 – hala (grajd nr. 4) cu s.c. de 383,88 mp, C2 – platforma betonata (padoc) cu s.c. de 227,21 mp și C3 – magazie cu s.c. de 17,82 mp;Teren intravilan in sup. de 2.712 mp amplasat in parcela 1Cc și constructiile C1 – hala cu s.c. de 685,44 mp, C2 – platforma betonata (padoc) cu s.u. de 422,46 mp și C3 – hala cu s.c. de 695,86 mp; Cota indiviza din teren in suprafata de 810,62 mp. Pret de pornire - 114.660 Euro (exclusiv TVA). Bunuri mobile de natura de natura echipamentelor tehnologice și mijloacelor de transport, astfel: Denumire activ / Valoare de pornire la licitatie (Lei–fara TVA) Masina de facut porumb siloz in vid SEKO SAMURAI 5 400/50, 92.153lei ; Combina recoltat porumb siloz FERABOLI model 976, 14.286 lei; Semanatoare plante paioase GASPARDO NINA model 400-29 ROWS, 8.000 lei; Semanatoare plante prasitoare GASPARDO model DORADA SP-6R, 19.268 lei; Masina de infoliat baloti rotunzi FERABOLI model RAPID 1, 17.916 lei; Combina DEUTZ-FAHR model 5485 HT, 204.412 lei; Presa balotat baloti rotunzi FERABOLI model ENTRY 120, 5.500 lei; Cositoare FERABOLI model VITTORIA FD 4, 6.702 lei; Masina de imprastiat ingrasaminte lichide ZACCARIA model ZAM C/10, 30.159 lei; Masina de erbicidat CAFFINI STARTER TSD 22, 25.133 lei; Prasitoare GASPARDO model HL DT 8R-5MDD, 6.500 lei; Rezervor carburant cu pompa 9000 L model DT090-5K, 3.000 lei; Cultivator cu fertilizare Mecanica Ceahlau, 6.002 lei; Turbojet cu presiune BOSCH AQT 35-12; 231 lei; Aparat spalat cu jet KARCHER HD9/19M, 923 lei; Compresor aer 1.477 lei; Suflanta aer model CTE 063 M6 CD, 692lei; Masina de imprastiat ingrasamant Mecanica Ceahlau, 554 lei; Balanta electronica, 162 lei; Masina de erbicidat MIL 502, 1.016 lei; Masina cusut saci, 1.526 lei; Cantar electric, 370 lei; Cultivator tractat MA/AG model CULTIRAPID CTRI 50/2Q, 41.888 lei; Autotractor RENAULT PREMIUM, 10.860 lei; Autoutilitara FURGON MERCEDES BENZ SPRINTER 311CD, 3.720 lei; Autoutilitara DACIA LOGAN PU PACK CONF.,3.000 lei. Licitatiiile vor avea loc in zilele de 02, 09, 16, 23.02.2023 respectiv 02, 09, 16 și 23.03.2023 ora 10.00, la biroul lichidatorului judiciar din Mun. Iași, Str. Maior Popescu Eremia nr. 1, Parter, Birou nr. 1, Jud. Iaşi, putand participa orice persoana fizica sau juridica. Ofertele se vor depune la biroul lichidatorului judiciar, prin e-mail sau fax, cel tarziu cu 1 zi lucratoare inainte de ziua licitatiei, pana la ora 16.00. Ofertantii care se inscriu la licitatie, dar nu participa, pierd toate sumele avansate in vederea participarii la licitatie. Neplata pretului in termenul stabilit de 30 zile calendaristice de la data licitatiei, duce la pierderea sumelor avansate pentru achizitionarea bunurilor, care vor fi scoase din nou la vanzare in sarcina cumparatorului. Oricine pretinde vreun drept asupra bunurilor scoase la vanzare, sub sanctiunea decaderii, se va adresa lichidatorului judiciar şi va face dovada pana in ziua licitatei. Informatii suplimentare la biroul lichidatorului judiciar sau tel: 0744520508, 0744994490; fax:0332814773, e-mail: alfa.omega.insolv@ gmail.com.
ALFA & OMEGA INSOLV I.P.U.R.L., lichidator judiciar al debitoarei ARVI AGRO S.R.L., dosar nr. 10161/99/2017 (609/2017) aflat pe rolul Tribunalului Iasi, in temeiul dispozitiilor Legii nr. 85/2014, vinde prin licitatie publica cu strigare urmatoarele active: Denumire active/ Valoare de pornire la licitatie (lei – fara tva). autoturism peugeot partner - 2006, 7.331 lei; autoturism peugeot partner - 2006, 3.666 lei; autoutilitara mercedes actros - 1999, 58.651 lei; autoturism volvo s60 - 2011, 21.994 lei; autoturism dacia duster - 2016, 26.882 lei; autoturism toyota avensis - 2011, 14.663 lei; autoturism volskwagen polo - 2015, 24.438 lei; electrostivuitor jungheinrich efg dh 15 - 1996, 2.444 lei; electrostivuitor jungheinrich le - ac 18 - 2006, 9.775 lei; manipulator manitou mt 732 - 2013, 141.740 lei; manipulator manitou mt 732 - 2016, 151.516 lei. Licitatiiile vor avea loc in zilele de 02.02.2023, 02.03.2023, 06.04.2023 respectiv 11.05.2023 ora 10.00, la biroul lichidatorului judiciar din Mun. Iasi, Str. Maior Popescu Eremia nr. 1, Parter, Birou nr. 1, Jud. Iasi, putand participa orice persoana fizica sau juridica care va depune cerere de participare la licitatie insotita de: dovada achitarii taxei de participare in cuantum de 2.000 lei, la care se adauga T.V.A.; dovada achitarii garantiei de participare la licitatie in cuantum de 10% din pretul de pornire al licitatiei care se va achita in contul deschis pe numele debitoarei Arvi Agro S.R.L. Garantia nu este purtatoare de T.V.A.; actele de identificare a persoanei juridice/fizice, imputernicire pentru persoana care reprezinta societatea cu mentiunea ca are mandat de a licita indiferent de suma, stampila. Taxa de participare se va achita in contul lichidatorului judiciar deschis la First Bank. Ofertele se vor depune la biroul lichidatorului judiciar, prin e-mail sau fax, cel tarziu cu 1 zi lucratoare inainte de ziua licitatiei, pana la ora 16.00. Ofertantii care se inscriu la licitatie, dar nu participa, pierd toate sumele avansate in vederea participarii la licitatie. Neplata pretului in termenul stabilit de 30 zile calendaristice de la data licitatiei, duce la pierderea sumelor avansate pentru achizitionarea bunurilor, care vor fi scoase din nou la vanzare in sarcina cumparatorului. Oricine pretinde vreun drept asupra bunurilor scoase la vanzare, sub sanctiunea decaderii, se va adresa lichidatorului judiciar si va face dovada pana in ziua licitatei. Informatii suplimentare la biroul lichidatorului judiciar sau la tel: 0744520508, 0744994490; fax:0332814773, e-mail: alfa.omega.insolv@gmail.com.
Ceaiul de ghimbir – o băutură cunoscută din antichitate pentru beneficiile sale pentru sănătate
26/01/2023 09:22

Ceaiul de ghimbir este o băutură cunoscută din antichitate pentru beneficiile sale pentru sănătate. Aceasta rădăcină aromată, care face parte din familia Zingiberaceae, a fost cultivată de mii de ani ...

 Cum aleg un sistem de duș performant?
23/01/2023 15:25

Amenajarea sau renovarea unei băi este fără indoială un proces complex si complicat, fiind vorba despre un spatiu unde functionalitatea primează, in care trebuie să te asiguri că totul merge ca pe roate, ...

Cât costă un kilogram de făină de greiere. Produsul aprobat de UE a apărut în România
23/01/2023 13:00

In timp ce gandul de ingera ceva făcut in intregime din insecte nu este deloc convingător, făina de greieri, cunoscută si sub numele de pudră proteică de greieri, făcută din greieri 100% măcinati, ca ...

Șase minute de exercițiu fizic intens îți dau un boost pentru creier, arată ultimele cercetări
23/01/2023 12:49

Sase minute de exercitiu fizic intens sunt mai mult decat suficiente pentru a produce o proteină cheie in creier, una care este importantă in formarea, functionarea si memoria creierului si care a fost impl ...

Terapia cu mamaliga si binefacerile ei in epoca painii umflate cu E-uri
23/01/2023 12:21

Nu suntem mămăligari asa cum cred unii, suntem oameni cu gusturi rafinate care, de-a lungul celor 200 de ani de cand porumbul a intrat in cultura si-n bucătăria romanească, am invătat sa combinam mancă ...

Scortisoara cu miere, un amedstec care te pune pe picioare. Rezultatele sunt uimitoare
23/01/2023 12:19

Mierea si scortisoara se gasesc in fiecare casa. Dar nu sunt adaugate doar la deserturi. Aceste ingrediente sunt folosite pentru a face o potiune care vindeca multe boli. Mierea este absorbita rapid de corp. ...

Mai puțini bani pentru mame! Ce se întâmplă cu indemnizația
23/01/2023 11:30

Ministerul Sănătătii a anuntat că are de gand să micsoreze indemnizatia de maternitate oferită mamelor care nu obtin venituri din salarii. Motivul pentru care s-a ajuns la această situatie e că nu ma ...

Adevărul despre curățarea urechilor: Cum și cât de des trebuie făcută
23/01/2023 11:29

Auzim adesea avertismente despre cum să nu ne curătăm urechile. Mai greu este să găsim sfaturi despre cel mai bun mod de a ne curăta urechile si cat de des ar trebui să facem asta. Asta pentru că, in ce ...

Fructele pe care ar trebui să le mănânci seara ca să uiți de durerile de spate
23/01/2023 11:24

Consumul anumitor fructe seara ajută la durerile de spate si la recuperarea musculară după exercitii fizice. Ai nevoie doar de 3 fructe pentru acest lucru. Pentru a te trezi in fiecare dimineată plin de ...

Sănătate și frumusețe cu ajutorul aurului
22/01/2023 19:11

Aurul este simbolul luxului, al rafinamentului si al elegantei, iar această terapie este o sursă de beneficii pretioase cu efect anti-imbătranire si regenerare. Poate nu stiai că aurul are atat propr ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei