Decalogul Alimentației Tibetane

dieta-tibetana

Dimensiune font:

| 08-07-2022 12:46


Toate sistemele medicale recunosc importanța digestiei în îngrijirea sănătății. Alimentația și digestia merg mână-n mână, așa că trebuie să avem grijă la ceea ce consumăm. Călugării tibetani au o dietă adaptată reliefului și climatului unde trăiesc. Stilul lor de viață, privit ca un întreg, îi ferește de boli ale sufletului și ale trupului. Ei au stabilit și 10 reguli de nutriție care mențin o sănătate de fier.
1.Mâncarea este medicament! Mâncarea trebuie să asigure buna funcționare a organismului și toți nutrienții de care are nevoie pentru o funcționare normală.
2.Optează pentru un regim lacto-ovo-vegetarian!
3.Renunță la carne! Sau limitează cantitatea de carne consumata cât de mult posibil – regimul ovo-lacto-vegetarian furnizează toată energia de care avem nevoie de-a lungul unei zile!
4.Bea apă suficientă! Apa este secretul sănătății! Înlocuiește apa rece cu apă caldă și ceaiuri neîndulcite pentru a-ți detoxifia organismul!
5.Consumă un singur fel de mâncare la o masă!
6.Evită amestecul carbohidraților din fructe și legume cu cei din alimente bogate în proteine (ouă, lactate, carne)!
7. Consumă totul rațional! În special consumul de ouă trebuie raportat la efortul fizic pe care îl depui în ziua respectivă.
8. Mănâncă încet! Mestecă bine fiecare înghițitură și nu te grăbi când stai la masă!
9. Evita excesele! Cheia sănătății este măsură în toate!
10. Renunță la mesele de după ora 19:00! Oferă-i timp organismului tău să realizeze toate funcțiile digestiei și vei avea un somn mai liniștit!

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Semne care indică faptul că pisica ta e stresată. La ce trebuie să fii atent
02/03/2024 16:01

Atunci cand pisicile sunt stresate, au tendinta să fie mai vocale. Sunetele pe care le scoate o pisică transmit mesaje precise despre starea ei. Prin urmare, atunci cand pisica este stresată, ea poate emite ...

Urmează botezul bebelușului tău?  Iată ce ar trebui să știi
01/03/2024 16:29

  Poză de Photography Maghradze PH pe Pexels.com  Botezul este un eveniment foarte important, atat pentru copil, cat si pentru toată familia acestuia, acest ritual reprezentand momentul in care co ...

Împreună contribuim la o lume mai bună
01/03/2024 10:26

Împreună contribuim la o lume mai bună Uneori, ne este dificil să ne imaginăm că viata unor persoane este mult mai grea decat a noastră. Însă a ne pune in locul unor oameni pentru care tra ...

Ce este „Privilegiul Doamnelor”, tradiția care se respectă doar pe 29 februarie 2024. Femeile profită de o legendă atunci când e an bisect
29/02/2024 08:36

O zi neobişnuită in calendar care există doar o dată la patru ani: 29 februarie. Anul 2024 este marcat de prezenta unei zile in plus, fiind o ocazie rară pentru cei născuti in această zi. Bineinteles, 29 ...

 Răsfățul naturii într-o sticlă. Povestea sucurilor iconice
27/02/2024 16:30

Într-o lume insetată de savoare si prospetime, sucurile au devenit un element indispensabil al vietii cotidiene. Aceste licori imbietoare au o istorie plină de inovatie si explorare, iar printre ele se ...

 Dragostea la un click distanță
27/02/2024 16:00

Într-o eră digitală in care conexiunile sunt la indemana noastră cu doar un clic sau un swipe, nu este surprinzător faptul că iubirea si relatiile s-au transformat, găsindu-si adesea rădăcinile in ...

 Puterea vulnerabilității, o fortăreață de neînvins
27/02/2024 15:44

În lumea noastră inconjurată de imagini de perfectiune si de presiuni sociale implacabile, vulnerabilitatea este adesea considerată o slăbiciune, o fisură in armura noastră psihologică. În sp ...

 Generația Z ca angajați: principalele așteptări pe care le au cei tineri
25/02/2024 12:55

 Generatia Z ca angajati: principalele asteptări pe care le au cei tineri Generatia Z reprezintă cea mai tanără categorie de angajati din prezent. Tinerii din Gen Z s-au născut intre anii 1997-2012 ...

Benzină, diesel, hibrid sau electric - ce tip de motorizare ți se potrivește
25/02/2024 12:39

Benzină, diesel, hibrid sau electric - ce tip de motorizare ti se potriveste Indiferent dacă esti la prima ta masină sau iti doresti o schimbare, este posibil să te gandesti la alternativele care utilizea ...

Cum să menții performanțele mașinii tale pe termen lung: Top 6 sfaturi de urmat
21/02/2024 10:27

 Cum să mentii performantele masinii tale pe termen lung: Top 6 sfaturi de urmat Indiferent dacă esti un sofer experimentat sau novice, mentinerea performantelor masinii tale intr-o stare optimă este e ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei