Tu ce obiceiuri ai pentru a reduce stresul de la birou? Iată 3 dintre cele mai răspândite vicii

Fie că am ales să lucrăm într-o corporație, ori că ne mulțumim cu munca făcută la stat, că suntem directori de marketing, ori profesori de matematică, că lucrăm în domeniul IT, ori că am ales să ne dedicăm viața artelor, pictând, ori cântând din pasiune, iar aceasta ne asigură traiul de zi cu zi, cu toții ne confruntăm cu perioade în care stresul se află la cote maxime. Și, cum puțini sunt oamenii care au învățat să facă față stresului cu brio, alegând să adopte un stil de viață echilibrat, în care, atunci când resimt energii negative se reorientează mai degrabă înspre a pleca într-o vacanță, și a pune pe stop munca, cei mai mulți dintre noi de afundăm în diverse obiceiuri, ce nu sunt tocmai menite să ne păstreze sănătatea și longevitatea vieții.

Te-ai gândit vreodată să-ți analizezi comportamentul în momentele pline de încordare, pentru a vedea ce vicii ai? 

Mâncatul compulsiv

Poate te numeri printre cei ce se pot clasifica cu ușurință ca fiind gurmanzi, motiv pentru care, chiar și în momentele în care nu îți este neapărat foame, alegi să te bucuri de un platou plin cu bunătăți ce are menirea să te hrănească atât fizic, cât și emoțional. Cei mai mulți dintre noi ajung să mănânce, mai ales în momentele de stres, cel mai mult din cauza dorinței de a-și hrăni partea emoțională, și nu doar corpul. Acest fapt duce în timp la obezitate, diabet și o stare acută de depresie și lipsa stimei de sine.

Data viitoare când vei termina o ședință cu managerul tău, încearcă să eviți drumul până la bucătărie. Alege, mai degrabă, să ieși în natură și să te bucuri de o plimbare de 15 minute în care să ai timp să meditezi în liniște la task-urile ce te așteaptă mâine.

Fumatul

Peste 80% din populația mondială a dobândit acest viciu încă de la o vârstă extrem de fragedă, și fie că informațiile cu privire la cât de dăunătoare sunt țigările au ajuns de ani de zile în atenția consumatorilor, cei mai mulți dintre aceștia, se lasă înfrânți de plăcerea nicotinei.

Totuși, fumatul rămâne un viciu ce nu trebuie condamnat în totalitate, efectele sale instante asupra activității creierului fiind cunoscute, acesta reușind să producă o cantitate de dopamină de 200% în momentul inhalării fumul de țigară.

Pentru a te asigura că nicotina nu-ți va da de furcă sănătății tale în anii ce vor urma, alege să apelezi la opțiunea unei țigări electronice însoțite de un lichid de țigară electronică fără nicotină de pe site-ul celor de la Vaperia.ro. În acest fel, diminuezi din efectele adverse, dar trebuie să ai mereu în minte că, răul cel mai mic nu înseamnă automat și cea mai sănătoasă și benefică variantă pentru sănătatea ta!

Jocurile la casino

Mai ales în lunile în care se confruntă cu probleme cu banii, cei mai mulți dintre angajați, aleg să-și încerce norocul la ruleta rusească, sperând astfel că sorții vor fi de partea lor, și vor reuși să-și acopere ratele la casă și de această dată.

Pe lângă adicția pe care o aduce acest gen de obicei, de cele mai multe ori, cei ce-l practică vor suferi și pierderi financiare extrem de relevante ce le vor înmulți și mai tare grijile.

Echilibrul este răspunsul pe care ar trebui să-l căutăm atunci când începem să ne cufundăm în stresul cotidian. Alege să trăiești echilibrat și însoțit de cât mai puține vicii!

Sursa foto: pixabay.com