Picturi și desene pentru mindfulness pe care trebuie să le încerci

Conceptul de mindfulness provine din practicile budiste și se referă la starea de prezență, de a fi în aici și acum. Această practică te ajută să te focusezi pe momentul prezent, să uiți de grijile despre viitor au de regretele din trecut.
Pictura și desenul sunt unele dintre cele mai bune metode prin care poți practica mindfulness-ul, dacă nu ești neapărat un fan al meditației de acest gen.
Exprimarea prin artă precum pictură sau desen, este folosită inclusiv ca tehnică pentru autodescoperire, accesare a subconștientului și relaxare.
Chiar dacă nu ai mai pictat până acum, nu trebuie să îți faci griji, pentru că există metode prin are poți practica pictura, chiar dacă ești începător. Una dintre aceste metode este pictura pe numere, pe care o găsești în variante multiple pe HappyArt.ro, în funcție de preferințe. Cu acest tip de pictură nu doar că te vei relaxa, dar te vei bucura, la final, de un rezultat spectaculos.

De ce să practici mindfulness prin desen?
Chiar dacă nu ți-ai dat seama, până acum, și tu ai practicat cel puțin o dată acest lucru. Fie că erai în timpul unei conversații telefonice, fie că povesteai cu cineva sau erai în timpul unui examen, în acele momente stresante, ai început să desenezi diferite forme pe o hărtie.
Acest lucru, la nivel inconștient te ajuta să te relaxezi, chiar dacă nu obțineai neapărat un rezultat spectaculos. Nu îți propuneai nimic, ci pur și simplu, erai prezent în acel moment și te exprimai prin asta. Foarte multe persoane evită să picteze pentru că au așteptări prea mari de la ei înșiși și se așteptă să creeze anumite capodopere. Însă relaxarea prin arta nu înseamnă să pui presiune pe tine, ci să scapi de ea. Atunci când faci asta, te relaxezi, ți se îmbunătățește starea de spirit și trăiești în momentul prezent. Iată ce fel de desene sau picturi poți încerca pentru mindfulness.

Mandala
Picturile de tip mandala pot fi create de la zero, chiar de tine, în funcție de cum simți, sau te poți folosi de cele create deja, pe care tu le vei umple cu culoare.
Indiferent de modalitatea pe care o alegi, mandalele fac parte din geometria sacră, care include anumite elemente ce pot fi traduse sub forma unor mesaje de la sufletul tău.

Mindfulness prin acuarelă
Nu ai nevoie decât de acuarele și o foaie de hârtie. Respiră de câte ori înainte și nu-ți impune nimic. Pur și simplu începe prin a picta forme simple sau orice simți.
Dă-ți voie să te exprimi așa cum ești aici și acum. Poți picta și pe pietre, ghivece, frunze sau te poți folosi chiar de degete, în locul pensulelor, dacă asta simți.

Pictura pe numere
Dacă totuși vrei să obții la final un rezultat, în timp ce te bucuri de acest proces, te poți folosi de pictura pe numere, care te ghidează pas cu pas înspre realizarea unei imagini spectaculoase. Având în vedere că vei începe pe secțiuni, tot ce ai de făcut, este să umpli căsuțele cu culoare, deci nu ai nimic altceva de făcut.
După ce ai finalizat toate secțiunile, îți vei da seama, că de fapt, ai realizat un tablou impresionant.