Colindele de Crăciun, efect asupra întregii sănătăți. Ce schimbări se produc în creier

Ascultarea colindelor poate avea mai multe efecte pozitive asupra creierului și stării de bine a unei persoane. Specialiștii au realizat o listă cu câteva motive pentru care este bine să ascultăm colinde și cum acestea pot influența creierul.

Colindele, efect asupra respirației și inimii

De exemplu, atunci când cântăm, gestionăm conștient respirația noastră, spre deosebire de momentele în care vorbim sau suntem în repaus. Gestionarea respirației în timpul cântatului afectează variabilitatea ritmului cardiac, iar cercetările demonstrează că cântatul în grup poate sincroniza bătăile inimii și modelele de respirație ale participanților. Pentru a folosi o linie dintr-o melodie cunoscută, când cântăm în grup, este ca și cum “inimile noastre bat ca una singură”, potrivit Study Finds.

Această sincronizare fiziologică poate explica parțial unele din efectele subiective pozitive ale cântatului în grup, cum ar fi legăturile sociale și conexiunile. Cântatul împreună stimulează eliberarea hormonului fericirii, oxitocina, și îmbunătățește starea de spirit, ajutându-ne să creăm legături cu colegii noștri cântăreți, în timp ce “interpretăm” relații sănătoase.

Cântatul în grup aduce, de asemenea, beneficii psihosociale pentru persoanele care trăiesc cu diverse afecțiuni de sănătate. Aceste beneficii includ dezvoltarea rezilienței, îmbunătățirea stării de spirit, crearea unui sentiment de apartenență și scop, îmbunătățirea calității vieții și promovarea bunăstării. Cercetările arată că cântatul în grup poate îmbunătăți bunăstarea individuală și socială pentru persoanele cu Parkinson și îngrijitorii lor, mamele care se confruntă cu depresie postnatală și persoanele care trăiesc cu cancer, pentru a da doar câteva exemple.

Colindele, efect asupra stării de bine

Colindele tradiționale de Crăciun aduc un sentiment de căldură, confort și bucurie. Melodiile lor și versurile pozitive pot declanșa eliberarea de endorfine, hormonii fericirii, ceea ce poate îmbunătăți starea de bine și reduce stresul.

Legătura cu amintirile pozitive

Pentru mulți oameni, colindele sunt asociate cu amintiri plăcute legate de sărbătorile de Crăciun din copilărie. Ascultarea colindelor poate evoca amintiri fericite, ceea ce are un impact pozitiv asupra stării de spirit.

Reducerea anxietății

Muzica în general are capacitatea de a reduce anxietatea și tensiunea. Colindele, cu tonurile lor melodioase și versurile liniștitoare, pot avea un efect calmant asupra creierului, contribuind la relaxare.

Stimularea memoriei și concentrării

Ascultarea și cântarea colindelor pot implica creierul într-o activitate plăcută, ceea ce poate stimula memoria și concentrarea. Acest lucru poate fi util mai ales în sezonul aglomerat de Crăciun, când există multe detalii de gestionat

Ocazia de a socializa

Cântarea sau ascultarea colindelor poate fi o activitate socială, ceea ce are beneficii sociale și emoționale. Interacțiunea cu ceilalți, participarea la serbări sau evenimente comunitare de Crăciun poate contribui la creșterea stării de bine și conectarea cu alții.

Crearea unei atmosfere festive

Colindele contribuie la crearea unei atmosfere festive și pline de magie în timpul sărbătorilor de iarnă. Această atmosferă poate stimula spiritul sărbătorilor și bucuria de a petrece timp în compania celor dragi.

În concluzie, ascultarea colindelor poate avea multiple efecte pozitive asupra creierului, inclusiv îmbunătățirea stării de bine, reducerea stresului și crearea unei atmosfere festivă. Acestea pot oferi un moment plăcut de relaxare și conexiune cu tradițiile și valorile Crăciunului.