Ai intrat in depresie? Iata o dieta care te va ajuta sa te simti mai bine
Dimensiune font:
Adoptarea dietei mediteraneene poate oferi un ajutor substantial persoanelor care sufera de depresie severa, conform unui studiu efectuat recent de o echipa de oameni de stiinta din Australia.
Despre dieta mediteraneana se cunoaste de ceva vreme ca are beneficii fizice semnificative. Acum, cercetatorii de la Universitatea Deakin din Melbourne au descoperit ca poate ajuta persoanele care sufera de tulburari mentale.
Echipa de la Deakin a studiat efectele acestui tip de alimentatie asupra unui grup format din pacienti diagnosticati cu tulburari depresive majore. Acestia au urmat timp de 12 saptamani o dieta in care au predominat proteinele, fructele si legumele proaspete, verdeturile, uleiul de masline si nucile, iar oamenii de stiinta au observat ca o treime dintre participanti au declarat ca au observat o imbunatatire semnificativa a starii de spirit si a simptomelor resimtite.
Potrivit directoarei Centrului pentru Alimentatie si Dispozitie din cadrul universitatii amintite, dieta mediteraneana a fost asociata anterior cu rezultate pozitive asupra sanatatii cardiovasculare, cu reducerea riscului de diabet si cresterea longevitatii.
"Cunosteam deja ca dieta (mediteraneana - n.red.) are un impact foarte puternic asupra aspectelor biologice ale organismului nostru care influenteaza riscurile de depresie", a declarat marti Felice Jacka pentru ABC.
"Sistemul imunitar, plasticitatea creierului si microbiomul intestinal par sa aiba un rol central nu numai pentru sanatatea noastra fizica, ci si pentru cea mentala. Iar alimentatia, desigur, este factorul principal care influenteaza microbiomul intestinal", a precizat aceasta.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau