Alimentele care asigură o respiraţie proaspătă
Dimensiune font:
* există câţiva paşi pentru evitarea unei respiraţii neplăcute pe care oricine poate să le urmeze, notează Huffington Post
În ceea ce priveşte alimentaţia, dacă toată lumea cunoaşte produsele nerecomandate pentru o respiraţie proaspătă, o listă de produse pe care ar trebui să le consumăm poate fi ceva nou. Dieteticianul american Amy Jamieson-Petonic, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriţie şi Dietetică, face o serie de sugestii în acest sens. Un pas important pentru o respiraţie proaspătă ţine de o hidratare corespunzătoare, respectiv să consumăm suficientă apă zilnic. Apa umezeşte gura şi gâtul, curăţă bacteriile şi particulele de mâncare cauzatoare de mirosuri. Nici merele nu sunt de evitat. Gura generează mai multă salivă datorită mâncărurilor crocante şi bogate în fibre. Potrivit CNN, saliva este bogată în oxigen, un duşman natural al bacteriilor cauzatoare de mirosuri. Merele, în particular, ajută la eliminarea plăcii bacteriene şi a particulelor dintre dinţi. Şi pâinea din făină integrală se află pe lista dieteticianului american. Probabil surprinzător, o dietă cu un nivel cât mai scăzut de carbohidraţi poate avea ca rezultat o respiraţie deloc impresionantă. Explicaţia este că atunci când corpul tău nu are mulţi carbohidraţi, va arde grăsimi, un proces care produce compuşi numiţi ketone. Ketonele sunt eliminate din corp prin transpiraţie, urină şi uneori şi prin respiraţie. Dacă aceste ketone cauzatoare de mirosuri dispar din corp, consumul de carbohidraţi sănătoşi, precum pâinea din făină integrală în locul celei albe, poate îmbunătăţi respiraţia. De asemenea, scorţişoara e mai mult decât un condiment pentru prăjituri sau vin fiert, căci ajută la împrospătarea respiraţiei. Mai multe cercetări au arătat că uleiul esenţial de scorţişoară omoară bacteriile care provoacă mirosuri. Clasica gumă de mestecat, de preferat fără zahăr, întrucât conţine xilitol, care protejează dinţii de cavităţi, încheie lista specialistului american.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau