Cum sa scapi de o relatie toxica – 10 ponturi utile

Cand a fost ultima data cand te-ai simtit coplesita de fericire privindu-l pe barbatul de langa tine? S-a intamplat oare cu mult timp in urma? Sau, si mai rau, nu s-a intamplat niciodata? In loc de asta, simti mai degraba o subtila stare de anxietate de fiecare data cand te uiti la el? Atunci inseamna ca esti intr-o relatie toxica. Oamenii toxici ii ranesc pe cei din jurul lor, fie ca o fac cu intentie sau nu. Practic, iti saboteaza orice spui sau orice faci si iti distrug entuziasmul, atunci cand te simti creativa si plina de energie pozitiva. Un astfel de barbat stie exact cum sa-ti speculeze vulnerabilitatea si cum sa-ti cultive neincrederea in tine.
 

 O data ce se declanseaza stresul unei relatii toxice, poti fi afectata de simptome fizice, cum ar fi oboseala cronica, dureri de cap si de spate, probleme stomacale, insomnii, probleme de alimentatie… iar astea sunt doar efectele minore. Studiile arata ca s-a inregistrat o crestere cu 34% a afectiunilor cardiace, in cazul celor implicati in relatii toxice. Iar asta nu e tot: tensiunea arteriala si glicemia sunt mai ridcate; rata obezitatii, a incidentei diabetului si a depresiei, precum si posibilitatea aparitiei unui atac de cord cresc in mod evident.

Atunci cand o astfel de relatie te stoarce de orice vlaga si nu ramane nici un dram de entuziasm, oare de ce motive mai ai nevoie ca sa o parasesti? Nu te simti bine in preajma lui si asta iti omoara lent bucuria de a trai, deci ce a mai ramas?

Asa ca este momentul sa parasesti aceasta relatie. Usor de zis, dar greu de pus in practica. Mai ales ca exista un bagaj emotional care nu poate fi deloc neglijat.

Iata 10 moduri in care poti sa te mobilizezi sa parasesti o astfel de relatie si sa explorezi noi oportunitati.

1. Clarifica-ti limitele!
Accepta ca asta nu se poate intampla peste noapte! Oamenii se simt in siguranta in zona lor de confort, iar daca partenerul tau nu te respecta acum, este foarte posibil ca el sa nu te respecte nici in viitor. Asadar, cu cat iti este tie mai clar care sunt limitele tale, cu atat iti va fi mai usor sa-i comunici si lui care sunt acestea si ca le-a incalcat deja de foarte mult timp.

2. Spune-i ca s-a terminat!
Planifica-ti cum si cand vrei sa-i spui, iar apoi fa-o! Nu mai amana! N-are nici un rost sa insisti si sa investesti in ceva care oricum n-are nici un viitor!

3. Nu te justifica, nu da explicatii in exces si nu pune la indoiala propria decizie!
Nu esti obligata sa-i raspunzi, nici atunci cand isi manifesta indoielile cu privire la decizia ta, nici cand te ironizeaza sau incearca sa te minimalizeze. Spune-i ce ai de spus si apoi pleaca, fara sa te uiti inapoi!

4. Intalniti-va intr-un loc public!
Intalneste-te cu el intr-un loc public (restaurant, cafenea sau parc), daca simti ca ar fi prea claustrant acasa la unul dintre voi sau chiar in locuinta pe care o impartiti (in cazul in care stati impreuna). Un loc populat, dar neutru este cadrul cel mai adecvat pentru comunicarea unei astfel de decizii.

5. Blocheaza-l!
Sub nici o forma nu poti ramane prieten cu el pe Facebook, Instagram sau orice alta forma de social media. In felul acesta, el nu te va putea spiona si, mai important, nici tu pe el!

6. Scrie-i o scrisoare!
Ti-e greu sa-ti aduni gandurile sau sa-ti stapanesti emotiile intr-o conversatie? Atunci pune-le pe hartie! Asta te va ajuta si pe tine sa ti le cristalizezi si sa nu te lasi deturnata de argumentele sau de reprosurile lui. Scrie-o, pune-o intr-un plic si trimite-i-o prin posta sau lasa-i-o la indemana! Da, poate parea o abordare formala sau prea oficiala, dar tie iti va fi de ajutor! Vei putea sa te detasezi mai usor! (Dar daca ti se pare un efort prea mare sau un demers prea complicat, poti sa-i trimiti si un e-mail!).

7. Petrece timp doar tu cu tine!
Chiar daca stai uitandu-te pe pereti sau iti folosesti timpul pentru meditatie sau introspectie, cu siguranta iti va fi de folos sa petreci timp doar tu cu tine insati! Nu ceda tentatiei de a-ti ocupa mintea cu telefonul mobil! E o capcana foarte periculoasa! Lasa-te mai bine sedusa de o carte!

8. Inconjoara-te de influente pozitive!
Petrece timp cu oameni care te fac sa te simti bine, oameni care te ajuta sa-ti pui in valoare potentialul si acele activitati care te inspira sa devii o varianta mai buna a ta!

9. Acorda-ti timp ca sa te vindeci!
Tocmai ai deschis o rana care te doare, asa ca da-ti timp ca sa se cicatrizeze si, in cele din urma, sa se si vindece! Rasfata-te si, mai ales, lucreaza la increderea in propria persoana, astfel incat nimeni, niciodata, sa nu ti-o mai poata stirbi in vreun fel.

10. Sarbatoreste!
Da, ai facut-o! Uita-te acum la viata ta si bucura-te de tot ce are ea mai valoros de oferit! Fie ca vrei sau nu sa inviti pe cineva nou in ea, nu-i asa ca te simti mai bine tu cu tine insati? Alege un mod prin care sa-ti sarbatoresti decizia si curajul! Daca esti o persoana introvertita, fa-o intr-un mod intim sau iesi la o petrecere in oras, daca esti extrovertita! Oricum, important este sa sarbatoresti! Meriti din plin aceasta noua viata mai fericita si mai sanatoasa pe care tocmai ai inceput sa ti-o construiesti!

elle.ro