Cum să faci față cu brio situațiilor stresante și întâmplărilor neprevăzute

Situatii stresante

Dimensiune font:

| 13-04-2021 12:21


Cum să faci față cu brio situațiilor stresante și întâmplărilor neprevăzute

 

Adaptabilitatea este esențială pentru a face față situațiilor stresante și întâmplărilor neprevăzute. Sunt multe zile în care grijile, anxietățile, sarcinile profesionale și interacțiunile cu oamenii te epuizează psihic, însă dacă înveți să le gestionezi corespunzător, poți trece cu brio peste toate obstacolele.

Gândește pozitiv

În loc să te gândești la lucrurile rele care se pot întâmpla, încearcă să gândești pozitiv. Atitudinea este extrem de importantă în situații de criză și, dacă este cea potrivită, vei reuși să le depășești mai ușor. Gândurile negative te afectează fizic, spiritual și mintal. De aceea, când ești pus în fața unei situații care pare fără ieșire, încearcă să gândești pozitiv și să găsești soluții. De pildă, dacă trebuie să faci rapid investigații medicale și nu ai suficienți bani, poți solicita un credit. Poți face cererea online și primești banii rapid. Astfel, vei rezolva rapid o problemă care te preocupă intens. De asemenea, dacă te afli în trafic și ești pe o arteră aglomerată, încearcă să profiți de fiecare clipă. Pune-ți ordine în gânduri, ascultă un podcast care să te ajute profesional sau personal, vorbește cu prietenii (nu uita să folosești căștile) sau bucură-te de peisaj.

Analizează situația pe care trebuie să o depășești

Când treci printr-o situație care pare fără ieșire, este vital să nu intri în panică. În primul rând, este bine să analizezi situația în care te afli, să identifici factorii de stres și să conștientizezi amploarea acesteia. Odată ce ai stabilit toate aceste detalii, vei reuși mai bine să gestionezi problema și să găsești cele mai bune soluții.

 

Totodată, este important să îți accepți sentimentele. Este de înțeles să te simți îngrijorat, nervos sau trist, în funcție de situația pe trebuie să o depășești. Uneori, să scrii despre sentimentele tale sau să vorbești cu cineva te poate ajuta să te relaxezi și să vezi lumina de la capătul tunelului.

Ia atitudine

Decide ce vrei să faci și nu lăsa să treacă prea mult timp până să iei atitudine. Odată ce ai analizat situația în care te afli, îți e mai simplu să identifici părțile problemei care sunt cele mai importante. Gândește-te la soluții prin care să îmbunătățești orice parte a unei situații stresante.

 

Și, chiar dacă ești o persoană introvertită și îți place să te ocupi singură de problemele pe care le ai, de multe ori, ajutorul venit din afară poate fi ca un colac de salvare. Găsește pe cineva cu care să vorbești despre situația în care te afli, să ceri sfaturi sau păreri. Totodată, înconjoară-te de persoane care cred în tine, care te fac să râzi și te ajută să te simți bine în pielea ta. Mai mult decât atât, spunând cu voce tare problemele pe care le ai te poate ajuta să conștientizezi mai bine situația în care te afli.

 

Nu în ultimul rând, cel mai important lucru pe care trebuie să îl faci când ești pus în fața unei întâmplări neprevăzute sau trebuie să faci față situațiilor stresante este să ai grijă de tine însuți. Nu ignora cele mai importante mese ale zilei, fă sport și dormi suficient. Chiar dacă sunt zile în care grijile sunt numeroase, nu trebuie să renunți să faci acele activități care te relaxează (gătești, citești, te joci cu animalele de companie, asculți muzică etc.).


Sursă foto: fizkes/ Shutterstock

 

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

%ANUNTSPECIAL%
LEXINSOLV S.P.R.L. Suceava, lichidator judiciar desemnat în dosar nr. 7007/86/2013* al Tribunalului Suceava, scoate la vânzare prin licitație publică, în bloc, bunuri mobile aparținând debitorului S.C. PELLETS PRODUCTION S.R.L. Baia, cu sediul în com. Baia, str. Ulmului, nr. 125, jud. Suceava, CUI 26292448, constând din: - linie tehnologică pentru fabricare brichete din rumeguș cu o capacitate de producție de 500 kg/h, cu putere totală instalată de 35 kw, rezultând brichete cu diametrul de 60 mm, preţul de pornire al licitaţiei fiind de 94.000 lei, exclusiv TVA. Bunurile scoase la vânzare sunt situate în com. Baia, sat Bogata, str. V. Stroiescu, nr. 11, jud. Suceava. Licitația va avea loc la data de 26.05.2021 ora 14:00, la sediul LEXINSOLV S.P.R.L. din mun. Suceava, str. Zamcei, nr. 5, jud. Suceava. În vederea participării la licitație, licitatorii au obligația de a depune 10% din prețul de pornire al licitației în contul de lichidare judiciară al debitorului S.C. PELLETS PRODUCTION S.R.L. Baia. În caz de neadjudecare licitația publică se va repeta în aceleași condiții în data de 16.06.2021 ora 14:00, 07.07.2021 ora 14:00, 28.07.2021, ora 14:00 și în data de 18.08.2021 ora 14:00. Prezenta publicație de vânzare constituie și notificare către creditori, debitor și orice persoană fizică sau juridica interesată în dosarul în cauză. Informații suplimentare la sediul lichidatorului judiciar sau la tel./fax 0230/551784, 0745635896, e-mail: lexinsolv@yahoo.com, web: www.lexinsolv.ro. Lichidator judiciar, Ec. Ceucă Ion
ACORD O companie chineză va produce un miliard de doze de vaccin Pfizer-BionNTech
11/05/2021 00:05

Compania farmaceutică chineză Fosum Pharma a ajuns la un acord cu partenerul său german BioNTech, care ii va permite să producă un miliard de doze anuale de vaccin Pfizer-BionNTech impotriva COVID-19, au i ...

IASI-Peste 280 de persoane, vaccinate in prima zi de functionare a centrului de la cinematograful Victoria
10/05/2021 23:48

Prefectul Marian Grigora a transmis ca 282 de persoane au venit sa se imunizeze, luni, in prima zi de functionare a centrului de vaccinare impotriva COVID-19 fara programare deschis in incinta cinematografului ...

Efectul vaccinarii in Anglia: Pentru prima data in ultimele zece luni nu a fost raportat niciun nou deces asociat cu COVID-19
10/05/2021 21:32

Anglia a inregistrat zero decese zilnice de Covid pentru prima data din luna iulie, o situatie despre care experti sustin ca reflecta impactul vaccinarii impotriva COVID-19, relateaza The Guardian. Luni a marc ...

O italiancă, vaccinată la Toscana, din greşeală, cu şase doze de vaccin împotriva covid-19 Pfizer-BioNTech
10/05/2021 15:39

Unei tinere italience i s-au administrat din greşeală şase doze de vaccin impotriva covid-19 Pfizer-BioNTech, iar tanăra a fost plasată sub observaţie, intr-o stare de sănătate bună, la un spital din ...

Excursii „Sputnik V - All inclusive“. Germanii se duc în Rusia să se vaccineze
10/05/2021 11:37

Sute de germani pleacă in Rusia pentru a se vaccina cu serul pe care multi rusi il refuză. Faptul că Sputnik V, căruia insusi Vladimir Putin ii face reclamă ca fiind cel mai bun vaccin din lume, nu a fos ...

Putem sau nu sa consumam alcool inaintea vaccinului anti-COVID. Cat influenteaza un pahar de vin sau o bere
10/05/2021 08:47

 Romania a depasit deja 5,7 milioane de persoane vaccinate de la inceputul campaniei de imunizare anti-COVID pana in prezent. Dintre acestea, peste 3,5 milioane au primit deja ambele doze. Si pentru ca i ...

Țările asiatice, îngenuncheate de COVID
10/05/2021 08:30

Pe măsură ce India se afundă in catastrofa provocată de coronavirus, un nou val de infectii cuprinde cu repeziciune tot mai multe tări din Asia de Sud si de Sud-Est, unele dintre ele - destinatii turistice ...

Aproape 700.000 de doze de vaccin Pfizer sosesc luni în ţară / România a primit până acum peste 5,8 milioane de doze de vaccin produs de Pfizer BioNTech
10/05/2021 08:08

O nouă tranşă de vaccin produs de compania Pfizer BioNTech soseşte, luni, in ţară şi va fi distribuită pentru continuarea procesului de vaccinare. Este vorba despre aproape 700.000 de doze, in condiţii ...

 Leacul excepțional. Untura de bursuc vindecă pneumonii și TBC
09/05/2021 15:56

  Untura de bursuc este un produs preţios folosit de peste 200 de ani atat in medicina tradiţională, cat şi in cea netradiţională. Efectele miraculoase a acestui produs se explică prin faptul ...

6 motive pentru care să consumi miere cu lămâie: unele beneficii sunt surprinzătoare
09/05/2021 12:29

Beneficiile pentru sănătate ale mierii si lămaii nu sunt un secret. Mierea crudă are puteri linistitoare uimitoare care o fac un medicament natural pentru durerile de gat, tuse si răceli. Are proprietă ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei