Dacă mananci oua in fiecare zi, uite ce se intampla in organismul tau

38

Dimensiune font:

| 28-11-2022 18:58

Este cea mai versatilă mâncare de pe planetă, ouăle fac parte din orice dietă. Se pot încorpora în orice fel de mâncare, sunt incredibil de sănătoase, și bune pentru nutriția ta. Dar poți mânca mai multe ouă și sunt sănătoase? Ce se întâmplă când mănânci ouă în fiecare zi? Uneori, prea mult dintr-un lucru bun poate dăuna. Când mănânci în fiecare zi ouă, iată ce se întâmplă în organismal tău

Îți crește nivelul de vitamin D

Ouăle conțin multă vitamin D, ceea ce este un nutrient care le lipsește la mulți oameni. Vitamina D este o sursă de defensivă a organizmului împotriva agențiulor dăunători. Dacă te-ai îmbolnăvit, ouăle sunt bune pentru recuperare.

Poți să experimentezi funcții mai bune a creierului

Ouăle nu doar îmbunătățesc nivelul de vitamin D, dar te ajută și la funcționalitatea creierului. Ouăle conțin patru nutrienți esențiali, ce ajută la îmbunătățirea funcțiilor creierului. Vitamina B12, B6, colina, acidul folic. Aceste substanțe ajută la buna funcționare a creierului, ajustând nivelul de zahăr, și reduce posibilitatea declinului mental la persoanele vârstnice.

Scade inflamația în corp

Dacă corpul tău luptă cu o inflamație cronică, consumul de ouă este benefic. Ouăle sunt considerate alimente anti-inflamatorii, conțin omega 3 – și proprietăți anti oxidante. Aceste componente ajută la scăderea inflamației.

Poate crește coloesterolul bun

Colesterolul rău, sau nivel ridicat de LDL (Densitate scăzută de lipoproteine), poate dăuna corpului, aici includem probleme cardiovasculare, și de inimă. Nivel crescut de HDL colesterolul bun, poate reduce excesul de colesterol și îl poate muta în ficat, pentru descompunere. Aici intră în scenă ouăle: studiile arată că ele cresc nivelul de colesterol bun.

>Te poți simții plin mai mult timp

Se pare că alte mâncăruri te satură pentru mai mult timp, dar ouăle sunt o opțiune pentru acest aspect. Ouăle sunt combinația perfecta pentru grăsime și proteine, și îți ia foamea pe termen lung. Prin a mânca ouă, nu ai nevoie de alte alimente și snacuri.

Poți obține mai multă energie

Proteinele din ouă pot crește nivelul de energie. Spre deosebire de alte alimente care îți ridica nivelul de zahăr din sânge, ouăle nu îți vor ridica nivelul de zahăr. În schimb, vitaminele din ouă produc energie pe termen lung.

Dinții și oasele tale vor fi mai puternice

Vitamina D din ouă este bună pentru sănătatea oaselor tale. Conținutul mare de proteine ajută și dinții. Dinții tăi beneficiază de vitamina K și fosfor vitamine care ajută la sănătatea acestora. Acești nutrienți ajută la sănătatea și protecția dințiilor și a gingiilor.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Un bebeluș de opt luni confirmat cu flurona a fost internat la Spitalul de Urgență din Iași
04/02/2023 18:01

Un copil de opt luni diagnosticat cu flurona este internat la Spitalul Clinic de Urgenţă pentru Copii „Sfanta Maria” şi se află in afara oricărui pericol, a declarat, sambătă, pentru AGERPRES ...

 Iata cum scapi de dureri prin kinetoterapie pentru coloana lombara!
03/02/2023 10:32

Durerile de spate sunt tot mai frecvente in randul pacientilor de toate varstele, iar cauzele pentru aceste probleme pot fi multiple. Este important de stiut că există diferite măsuri pe care le poti lua ori ...

Ce a primit să mănânce o pacientă, la prânz, într-un spital din Cluj
02/02/2023 15:58

O postare de pe Facebook a atras atentia tuturor, după ce un bărbat din Cluj-Napoca a arătat ce mancare a primit sotia si copilul lui internati la sectia Pediatrie 2, din cadrul Spitalului Judetean. Douăze ...

Cancerul, vindecat prin imunoterapie și inteligență artificială
02/02/2023 11:31

Impulsionată de un nou arsenal terapeutic şi de o mai bună inţelegere a cancerului, oncologia a inregistrat progrese spectaculoase in ultimii ani, domeniul de cercetare fiind in continuare vast, relatează ...

FOTO Leacuri călugărești pentru diabet, Suc de țelină, ceapă fiartă în lapte și ceai din teci de fasole
01/02/2023 14:00

Diabetul e o afectiune a sistemului metabolic, care cauzează un nivel excesiv al zahărului din sange. Odată apărut, diabetul durează toată viaţă. Prin urmare, boala necesită o monitorizare permanentă. ...

Sforăitul asociat cu apneea în somn pot deregla întreg organismul
01/02/2023 11:16

Sforăitul asociat cu apneea in somn poate induce la nivelul organismului modificări ale concentraţiei de oxigen, iar scăderea oxigenului din sange are repercusiuni la nivelul tuturor organelor şi sistemelo ...

 2.358 de cazuri noi de persoane infectate cu SARS-CoV-2, în ultima săptămână
30/01/2023 13:41

Ministerul Sănătăţii informează luni că, in perioada 23 - 29 ianuarie, au fost inregistrate 2.358 de cazuri noi de persoane infectate cu SARS-CoV-2. Potrivit sursei citate, 647 dintre cazurile inregistra ...

Cancerul cu cea mai mare mortalitate în România la nivel european, învins în Australia. De doi ani, nu mai există niciun caz
30/01/2023 09:30

Vorbim despre cancerul de col uterin. Acest tip de cancer poate fi prevenit foarte simplu prin vaccinare, iar in Australia, de doi ani, nu a mai fost niciun caz. Cum? Foarte simplu: prin vaccinarea anti HPV. C ...

Ce trebuie să faci dacă ți-a expirat cardul de sănătate. Ce procedură trebuie să urmezi dacă l-ai pierdut
29/01/2023 16:27

In ultimii ani, cardul de sănătate a milioane de romani a expirat. Ce e de făcut in acest caz. Cum trebuie să procedeze cetătenii care au pierdut acest act. Ce trebuie să faci dacă ti-a expirat cardul ...

Medicamentele -  a treia cauza de deces din lume
29/01/2023 16:02

Medicul danez Peter C. Gøtzsche, cercetător medical si autor de cărti si recenzii stiintifice, sustine că medicamentele eliberate pe bază de retetă reprezintă a treia cauză de deces din lume, după bo ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei