Totul despre seleniu: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare

Seleniu

Dimensiune font:

| 22-04-2022 17:02

 

seleniu

Seleniul este vital pentru corpul uman, fiind un mineral care are o multime de roluri si beneficii. Acesta se gaseste in mod natural in sol si in anumite alimente. Chiar si apa pe care o bem contine cantitati mici  de seleniu.

Mai exact, pentru ce este bun seleniul in organism? O calitate extrem de importanta a acestuia este activitatea sa antioxidanta. Seleniul este o componenta a enzimelor antioxidante, in special a glutation-reductazei, si joaca un rol esential in repararea tesuturilor din tot corpul.

Acest mineral sporeste capacitatea antioxidanta si calitatea fluxului sanguin si, in acest fel, mareste rezistenta organismului in fata bolilor si a efectelor stresului. De asemenea, poate sa combata stresul oxidativ si inflamatia datorita diferitelor tipuri de selenoproteine ​​gasite in seleniu.

In mod normal, persoanele sanatoase nu se confrunta cu deficit de seleniu. Unii oameni care sufera de anumite afectiuni, cum ar fi infectia cu HIV, boala Crohn si alte tulburari care afecteaza absorbtia nutrientilor, pot dezvolta deficit de seleniu.

 

 

Ce este important sa stii despre seleniu?

Seleniul este un mineral esential, cu o importanta deosebita in desfasurarea mai multor activitati corporale, cum ar fi functia cognitiva, sistemul imunitar sanatos si fertilitatea atat la barbati, cat si la femei.

In plus, isi aduce aportul la metabolizarea hormonilor tiroidieni si la sinteza ADN-ului si ajuta la protejarea impotriva daunelor provocate de stresul oxidativ si infectii, sustin specialistii. Seleniul se gaseste in tesuturile umane, in special in muschii scheletici.

Exista o multime de alimente care contin seleniu. Printre acestea se numara nucile de Brazilia, fructele de mare si carnea. Cat seleniu contin alimentele respective depinde de cele mai multe ori de concentratia de seleniu a solului si a apei in care fermierii au cultivat alimentele.

Care sunt proprietatile seleniului?

In primul si cel mai important rand, seleniul contribuie la reglarea unor enzime care controleaza activitatea hormonala din organism. Foarte important de stiut este ca in tiroida se gaseste cel mai mult seleniu. Acest mineral regleaza secretia de hormoni T3 si T4, hormoni responsabili cu buna functionare a metabolismului.

Persoanele care au putin seleniu in organism pot dezvolta in timp boli tiroidiene. Cea mai frecventa este hipotiroidismul, iar cele mai predispuse sunt femeile.

Seleniu: rol si beneficii

Acest nutrient extrem de cunoscut este vital pentru sanatate. Avantajul este ca poate fi consumat in cantitati mici pentru a oferi beneficii metabolismului si tiroidei.

7 beneficii validate ale seleniului

Este un antioxidant puternic

Antioxidantii sunt compusi ai alimentelor care previn deteriorarea celulelor cauzata de radicalii liberi. Radicalii liberi apar atunci cand organismul nostru produce energie si cand este expus anumitor substante poluante cum ar fi fumul de tigara, pesticidele sau alcoolul.

Exista obiceiuri si situatii, cum ar fi fumatul, alcoolul si stresul, care pot creste nivelul de radicali liberi. In aceasta situatie se ajunge la stres oxidativ, un proces care produce probleme celulelor sanatoase. Se stie faptul ca stresul oxidativ poate provoca afectiuni cronice grave, precum bolile cardiace, accidentul vascular cerebral, maladia Alzheimer, dar si imbatranirea prematura.

Printre antioxidantii care ajuta la reducerea stresului oxidativ se numara si seleniul.

Protejeaza impotriva bolilor cardiace

Inima poate fi mentinuta sanatoasa cu ajutorul alimentatiei bogate in seleniu, deoarece nivelurile scazute de seleniu se pare ca pot creste riscul de aparitie a afectiunilor cardiace.

De asemenea, seleniul poate reduce markerii inflamatori din corp - unul dintre principalii factori de risc pentru afectiunile cardiace. In plus, creste nivelul de glutation peroxidaza (GPx), un puternic antioxidant. Stresul oxidativ si inflamatia din organism pot cauza ateroscleroza, o problema care poate produce afectiuni periculoase, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord si bolile cardiace.

Este un nutrient esential pentru tiroida

Pentru a functiona bine, tiroida are nevoie si de seleniu. De fapt, tesuturile tiroidei contin mai mult seleniu decat orice alt organ din corpul uman. Acest mineral puternic protejeaza tiroida de stresul oxidativ si sustine procesul de producere a hormonilor tiroidieni. Este vital ca tiroida sa functioneze sanatos, deoarece aceasta glanda regleaza metabolismul si controleaza cresterea si dezvoltarea.

Persoanele cu deficit de seleniu pot dezvolta afectiuni tiroidiene, cum ar fi tiroidita Hashimoto, o afectiune autoimuna in care sistemul imunitar ataca glanda tiroida.

Poate contribui la prevenirea declinului mental

Creierul poate fi afectat de o serie de boli degenerative. Printre ele se numara si boala Alzheimer, o maladie grava care provoaca pierderea memoriei si care afecteaza negativ gandirea si comportamentul. In ultima vreme, tot mai multi oameni sunt diagnosticati cu teribila maladie. De aceea, specialistii fac eforturi uriase sa descopere modalitati de prevenire a acestei boli degenerative. Expertii banuiesc ca atat ​​debutul, cat si progresia bolilor neurologice, cum ar fi Parkinson, Alzheimer si scleroza multipla, sunt cauzate de stresul oxidativ. In urma mai multor studii, s-a aflat ca pacientii cu boala Alzheimer au mai putin seleniu in sange decat ar trebui.

In plus, unele studii au constatat ca antioxidantii din alimente si suplimente pot imbunatati memoria la pacientii cu Alzheimer. De asemenea, in urma unui mic studiu s-a constatat ca oamenii cu insuficienta cognitiva usoara care au mancat o nuca de Brazilia bogata in seleniu pe zi si-au imbunatatit fluenta verbala.

In plus, persoanele care adopta dieta mediteraneana, bogata in alimente care contin seleniu, cum ar fi fructele de mare si nucile, au un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer.

Seleniu – beneficii pentru sistemul imunitar

Sistemul imunitar este garda noastra de corp impotriva bacteriilor, virusurilor si parazitilor. Un sistem imunitar sanatos este intretinut si cu ajutorul seleniului. Acest antioxidant puternic ajuta la reducerea stresului oxidativ din organism, lucru care reduce inflamatia si imbunatateste imunitatea.

Potrivit studiilor, persoanele care au un nivel mare de seleniu in sange au un raspuns imun imbunatatit. In acelasi timp, s-a dovedit ca deficitul de seleniu afecteaza functionarea celulelor imune, lucru care genereaza, automat, un raspuns imun mai lent.

In plus, studiile au demonstrat ca deficitul de seleniu poate provoca un risc crescut de deces si progresie a bolii la persoanele care sufera de infectii cu HIV, in timp ce suplimentele cu seleniu imbunatatesc simptomele pentru acesti pacienti.

De asemenea, persoanele care sufera de gripa, tuberculoza si hepatita C isi pot intari sistemul imunitar cu ajutorul suplimentelor cu seleniu.

Seleniu pentru reducerea simptomelor astmului

Astmul este o boala cronica frecventa. Aceasta afecteaza caile respiratorii care transporta aerul in si din plamani. Caile respiratorii afectate se inflameaza si incep sa se ingusteze, provocand simptome specifice, precum dificultati de respiratie, respiratie suieratoare, tuse si senzatie apasatoare in piept.

De asemenea, se pare ca si astmul poate fi cauzat de niveluri mari de stres oxidativ si inflamatie in organism. Datorita capacitatii seleniului de a reduce inflamatia, unele studii sugereaza ca acest mineral poate ajuta la reducerea simptomelor de astm.

Conform cercetarilor, persoanele care sufera de astm au mai putin seleniu in sange decat in mod normal. Se pare ca pacientii astmatici cu niveluri mai ridicate de seleniu in sange au o functie pulmonara mai buna decat cei cu niveluri mai mici.

Simptomele de astm poate fi ameliorate cu ajutorul suplimentelor cu seleniu. De exemplu, in urma unui studiu, s-a observat ca persoanele cu astm bronsic care au administrat 200 mcg de seleniu pe zi au luat mai putini corticosteroizi care combat simptomele astmului.

Seleniu pentru o viata cat mai longeviva

Mai multi cercetatori au investigat, in cadrul mai multor studii, felul in care contribuie seleniul la tratarea a zeci de afectiuni, cum ar fi astmul, artrita, tulburarile tiroidiene si boli de inima. Dupa cum bine stim, riscul de aparitie a acestor afectiuni creste pe masura ce imbatranim. De aceea, consumul de seleniu poate ajuta la apararea organismului si poate hcontribui la o viata mai lunga.

Surse naturale de seleniu

Din fericire, exista multe alimente sanatoase bogate in seleniu. Printre sursele naturale de seleniu se numara:

- nucile de Brazilia: 174% din valorea nutritionala de referinta (VNR) intr-o singura nuca (5 grame)

- stridiile: 238% din VNR in 85 grame

- halibutul: 171% din VNR in 6 gr

- tonul cu aripioare galbene: 167% din VNR in 85 grame

- ouale: 56% din VNR in 100 grame

- sardinele: 46% din VNR in 4 sardine (48 grame)

- semintele de floarea-soarelui: 27% din VNR in 28 grame

- pieptul de pui: 12% din VNR in 4 fasii (84 grame)

- ciupercile Shiitake: 10% din VNR intr-o cana (97 grame)

seleniu-alimente

Cantitatea de seleniu din alimentele de origine vegetala variaza in functie de continutul de seleniu al solului in care au fost cultivate. Prin urmare, este important ca oamenii sa urmeze o dieta variata, care sa contina mai multe surse bune din acest mineral important.

Simptomele specifice carentei de seleniu

Deficitul de seleniu inseamna, practic, o cantitate mica de seleniu in organism. Carenta de seleniu poate cauza mai multe probleme de sanatate, dar si o serie de simptome. Cele mai frecvente semne ale deficitului de seleniu sunt:

- sistemul imunitar slabit

- oboseala

- slabiciune musculara

- infertilitate la barbati si femei

- ceata mentala

- pierderea parului

Specialistii estimeaza ca 1 miliard de oameni din intreaga lume se confrunta cu deficit de seleniu.

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

ALFA & OMEGA INSOLV IPURL, lichidator judiciar al debitoarei MEGA EDILE IAȘI SRL – societate în faliment, dosar nr. 2517/99/2019 aflat pe rolul Tribunalului Iași–Faliment, în temeiul dispozițiilor Legii nr.85/2014, vinde prin licitație publică competitivă cu strigare următoarele active : Nr. crt. Denumire activ Buc Preț de pornire 90% (lei-fără TVA) 1. Mobilier 1 2.507 2. Bena cu descarcare centrala 1 1.877 3. Masina de curatat panouri 1 4.981 4. Masina de taiat 1 2.864 5. Masina de taiat caramida 1 2.951 6. Masina de fasonat 1 9.470 7. Aparat suduraMAX 403 1 10.434 8. Compresor de aer AB 300/808F 1 3.667 9. Masina de sudat carcase tip PILEMASTER IIIDF200/1500/12 si accesoriile aferente 1 554.088 10. Masina de confectionat etrieri tip TWINMASTER 12S, Model 031 si accesoriile aferente 1 355.857 11. Masina de fasonat 1 9.743 12. Compresor trifazat stationar AB300/808F 1 3.574 13. Masina de legat fier RB441T 1 8.228 14. Pistol sudura MIG,DC-00020 1 4.393 15. Radiocomanda macara 1 5.401 16. Bos furca macara auto 1 4.066 17. Uscator de aer prin refrigerare QNOM=900 L/M 1 3.001 18. Bena 1000 l descarcare centrala cu tub 1 3.646 Licitațiiile vor avea loc în zilele de 03,17.06.2022 respectiv 01 și 15.07.2022 ora 10.00, la biroul lichidatorului judiciar din Mun. Iași, Str. Maior Popescu Eremia nr. 1, Birou nr. 1, Jud. Iaşi, putând participa orice persoană fizică sau juridică care va depune o ofertă care va conţine :  cerere de participare la licitaţie;  dovada achitării taxei de participare de 595 lei;  dovada achitării cauţiunii de 10% din preţul de pornire al licitaţiei, sumă care se va achita în contul colector RO25PIRB2400776062003000 deschis pe numele debitoarei la First Bank;  actele de identificare a persoanei juridice/fizice, împuternicire pentru persoana care reprezintă societatea cu menţiunea că are mandat de a licita indiferent de sumă, ştampila. Taxa de participare se va achita în contul lichidatorului judiciar RO33PIRB2400738563001000 deschis la First Bank. Cererile de participare se vor depune cu cel târziu cu 1 zi înainte de ziua licitaţiei, până la ora 16.00. Ofertanţii care se înscriu la licitaţie, dar nu participă, pierd toate sumele avansate în vederea participării la licitaţie. Neplata preţului în termen de 30 zile, duce la pierderea sumelor avansate pentru achiziţionarea bunurilor, care vor fi scoase din nou la vânzare în sarcina cumpărătorului. Oricine pretinde vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, sub sancţiunea decăderii, se va adresa lichidatorului judiciar şi va face dovada până în ziua licitaţiei. Informaţii suplimentare la biroul lichidatorului judiciar sau tel:0744520508,0744994490; fax:0332814773, e-mail: alfa.omega.insolv@gmail.com.
ALFA & OMEGA INSOLV IPURL, lichidator judiciar al debitoarei RESIDENT EST COM S.R.L. – societate în faliment, dosar nr. 5539/99/2020 aflat pe rolul Tribunalului Iași–Faliment, în temeiul dispozițiilor Legii nr. 85/2014, vinde prin licitație publică competitivă cu strigare următoarele bunuri: 1. Autoutilitară marca Ford, model Transit, fabricat în anul 2002, capacitate cilindrică 2.402 cmc, putere 66 kw, 90 CP, norma de poluare E3 - Preț de pornire 2.000 Euro reprezentând 100% din valoarea de piață/de lichidare stabilită prin raportul de evaluare. Licitațiile vor avea loc în zilele de 27.05.2022 respectiv 03, 10 și 17.06.2022 ora 10.00, la biroul lichidatorului judiciar din Mun. Iași, Str. Maior Popescu Eremia nr. 1, Birou nr. 1, Jud. Iaşi, putând participa orice persoană fizică sau juridică care va depune o ofertă care va conţine:  cerere de participare la licitaţie;  dovada achitării taxei de participare de 595 lei;  dovada achitării cauţiunii de 10% din preţul de pornire al licitaţiei, sumă care se va achita în contul colector RO54PIRB2400764684002000 deschis pe numele debitoarei la First Bank;  actele de identificare a persoanei juridice/fizice, împuternicire pentru persoana care reprezintă societatea cu menţiunea că are mandat de a licita indiferent de sumă, ştampila. Taxa de participare se va achita în contul lichidatorului judiciar deschis la First Bank. Ofertele se vor depune la biroul lichidatorului judiciar cel târziu cu 1 zi lucrătoare înainte de ziua licitaţiei, până la ora 16.00. Ofertanţii care se înscriu la licitaţie dar nu participă, pierd toate sumele avansate în vederea participării la licitaţie. Neplata preţului în termenul stabilit de 30 zile calendaristice de la data licitaţiei, duce la pierderea sumelor avansate pentru achiziţionarea bunurilor, care vor fi scoase din nou la vânzare în sarcina cumpărătorului. Oricine pretinde vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, sub sancţiunea decăderii, se va adresa lichidatorului judiciar şi va face dovada până în ziua licitaţei. Informaţii suplimentare la biroul lichidatorului judiciar sau la: tel:0744520508, 0744994490; fax:0332814773, e-mail: alfa.omega.insolv@gmail.com.
1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Primaria Comunei Cotusca, Cotusca, Str. Principala nr. 116, judetul Botosani, telefon 0231/561.946, fax 0231/561.936, e-mail: primariacotusca@ yahoo.com, cod fiscal 3372157. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: a) teren in suprafata de 7.900 mp, din Parcela Cadastrala 677, lot 2, situat in comuna Cotusca, judetul Botosani, apartine domeniului public al Comunei Cotusca, conform caietului de sarcini; b) teren in suprafata de 680 mp, din Parcela Cadastrala 682, lot 2, situat in comuna Cotusca, judetul Botosani, apartine domeniului public al Comunei Cotusca, conform caietului de sarcini; c) teren in suprafata de 7.210 mp, din Parcela Cadastrala 682, lot 1, situat in comuna Cotusca, judetul Botosani, apartine domeniului public al Comunei Cotusca, conform caietului de sarcini; conform H.C.L. nr. 22/08.04.2022 si temeiului legal: O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: prin solicitarea scrisa, de la sediul Primariei Comunei Cotusca. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Registratura Primariei Comunei Cotusca, Cotusca, Str. Principala nr. 116, judetul Botosani. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: 100 Lei, se achita numerar la Casieria institutiei sau in contul concedentului: RO60 TREZ 1195 006X XX00 0330, deschis la Trezoreria Saveni, cod fiscal al concedentului 3372157. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 20.05.2022, ora 15.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 30.05.2022, ora 10.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Registratura Primariei Comunei Cotusca, Cotusca, Str. Principala nr. 116, judetul Botosani. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: 1 exemplar original. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 30.05.2022, ora 12.00, la sediul Primariei Comunei Cotusca, Cotusca, Str. Principala nr. 116, judetul Botosani. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de contencios administrativ a Tribunalului Botosani, oras Botosani, Str. Maxim Gorki nr. 8, judetul Botosani, telefon 0231/511.739, fax 0231/531.832, e-mail: tr-botosani-reg@ just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 06.05.2022.
295 de noi cazuri de Covid-19, în ultimele 24 de ore / Au fost prelucrate 13.108.912 teste RT-PCR şi 10.050.404 teste rapide antigenice
28/05/2022 20:14

 Un număr de 295 de cazuri noi de persoane infectate cu SARS-CoV-2 au fost inregistrate in ultimele 24 de ore, cu 132 mai puţin faţă de ziua anterioară, fiind efectuate aproximativ 13.400 de teste, a ...

Raport Covid 27 mai. Peste 400 de cazuri noi și 7 decese raportate în ultimele 24 de ore
27/05/2022 13:08

Autoritătile au emis vineri, 27 mai, un nou buletin informativ privind evolutia pandemiei de coronavirus in Romania. În ultimele 24 de ore au fost inregistrate 427 cazuri noi de persoane infectate cu SA ...

219 cazuri confirmate la nivel mondial
26/05/2022 16:32

Numărul de cazuri de variola maimuţei confirmate la nivel mondial a ajuns, miercuri, la 219 in afara ţărilor in care boala este endemică, potrivit unui raport publicat de Centrul European pentru Prevenţ ...

3 ani de OZONO
26/05/2022 09:00

23 mai are o insemnătate aparte pentru noi, este ziua in care am deschis OZONO, clinica de stomatologie unde ne-am propus ca pacientul să găsească ceea ce caută si merită: timp, răspunsuri transparente ...

Boală ciudată ce te poate înnebuni: Afectează peste 1 miliard de oameni și nu are remediu
25/05/2022 09:05

 Un studiu efectuat de către o echipă de cercetători de la Universitatea Oxford, publicat pe 5 aprilie 2022 in revista Brain Communications, a incercat să găsească modalităti de a gestiona si trat ...

Pastilele de iod vor fi distribuite, în cele din urmă, prin farmacii. Iodul va fi eliberat doar cu rețetă de la medicul de familie
24/05/2022 22:11

 Pastilele de iodură de potasiu (65 mg comprimate) vor fi distribuite in scop preventiv prin farmaciile cu circuit deschis, prevede un proiect de Ordin al Ministerului Sănătătii. Lista farmaciilor cu c ...

Coreea de Nord a ajuns la 3 milioane de cazuri de Covid / Motivul pentru care autoritățile îi spun „febră”
24/05/2022 12:40

Autorităţile din Coreea de Nord au raportat marţi un număr total de circa 3 milioane de persoane cu „febră”, afirmand insă că situatia privind pandemia de COVID-19 este sub control, relatea ...

Variola maimuței. Cum acționează virusul care a stârnit panică în toată lumea
24/05/2022 12:34

Autorităţile sanitare din intreaga lume sunt in alertă după ce au fost inregistrate cazuri de variolă a maimuţei in mai multe state, cel mai mare focar de virus in afara Africii sub-sahariane de cand a ...

Primul val al pandemiei COVID-19 a ajuns și în Coreea de Nord. Autoritățile au raportat aproape trei milioane de cazuri de „febră”
24/05/2022 09:31

 Autorităţile nord-coreene au raportat marţi un total de aproape 3 milioane de "persoane cu febră", confirmand răspandirea in continuare a ceea ce este larg considerat a fi infecţii cu Co ...

Parazitul Toxoplasma afectează o treime din populație. Nu există niciun medicament de luptă împotriva lui
24/05/2022 08:55

Toxoplasma gondii este probabil cel mai de succes parazit din lume, in prezent. Această creatură microscopică este capabilă să infecteze orice mamifer sau pasăre, iar oamenii de pe toate continentele su ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei