Ce să faci ca să adormi mai repede atunci când e prea cald în casă

somn_pat_

Dimensiune font:

| 18-06-2022 20:06

Experții spun că temperatura optimă pentru o casă confortabilă este de 21 de grade. La această temperatură somnul este profund, fără foială în aşternuturi şi fără treziri repetate pe timpul nopţii.


Chiar dacă nu aveți aer condiționat, există o mulțime de modalități care vă ajută să vă păstrați dormitorul răcoros. Experții au dezvăluit cele mai bune sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să dormiți mai bine. Experții spun că o saltea potrivită poate ajuta la reglarea temperaturii patului. Jonathan Warren, director la Time4Sleep, a spus că o saltea cu un conținut ridicat de umpluturi naturale cum ar fi lână, bumbac sau bambus, poate fi o alegere excelentă pentru persoanele care se chinuie să doarmă din cauza căldurii. Acest lucru se datorează faptului că sunt mai reci și în mod natural hipoalergenice.

În timp ce păstrarea cearșafurilor curate este deosebit de importantă dacă suferiți de alergii, utilizarea diferitelor tipuri de cearceafuri poate fi benefică pentru cei care se luptă cu căldura. Lucy Ackroyd, șeful de design la Christy England, a spus că cearșafurile din bumbac pur sunt respirabile și vă pot ajuta la reglarea nivelului de umiditate a temperaturii atunci când dormi, Practic, fereşte corpul de umezeala în urma transpiraţiei excesive.

Nu deschide fereastra la orele amiezii
De asemenea, jaluzelele și perdelele pot ajuta atunci când vine vorba de controlul temperaturii. Jason Peterkin, director la 247 Blinds, a spus că „o cameră orientată spre sud va beneficia de materiale mai groase, termice, pentru a ajuta la menținerea temperaturii.” Dar dacă doriți să blocați complet lumina soarelui, atunci ar trebui să optați pentru jaluzele opace, spune Jason. Deschiderea ferestrei ar putea să nu fie cel mai bun lucru, spune un expert. Adam Pawson de la Safestyle a spus că, la fel ca jaluzelele, alegerea de a avea fereastra deschisă depinde de direcția în care este orientată fereastra. Dacă atunci când deschizi fereastra, mai ales la orele amiezii, simţi că îţi intră tot soarele în casă iar podeaua începe să frigă după doar câteva minute, e mai bine s-o închizi şi să tragi draperiile.

Stinge becurile şi închide aparatele electrice de care nu ai nevoie
Aparatele şi dispozitivele electrice din casă emană căldură, toată lumea ştie. De aceea, pe timpul nopţilor de vară, evită să adormi cu televizorul aprins sau măcar programează-l să se stingă cât mai repede posibil. Astfel, vei simţi că aerul din cameră e mai respirabil iar atmosfera nu mai e la fel de încărcată. Alison Jones, expert în somn la Sealy, spune că oprirea aparatelor electrice poate ajuta, realmente, la un somn odihnitor. „Nu numai că prea multă tehnologie înainte de culcare este dăunătoare pentru ochi, dar poate influența și temperatura unei camere. Prizele electrice oferă o cantitate surprinzătoare de căldură și pot fi dăunătoare somnului tău. Opriți orice priză care nu este necesară pe tot parcursul nopții pentru a ajuta la scăderea temperaturii camerei”, a declarat aceasta potrivit Living Clean. 

 

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

04:46

Ipostaza în care au fost filmați Simona Halep și Patrick Mouratoglou în Canada. Imaginile au apărut pe Twitter
13/08/2022 18:39

 Simona Halep si Patrick Mouratoglou s-au reunit, la Toronto, unde romanca va evolua in semifinale, la Rogers Cup. Antrenorul francez a fost in vacantă, dar a revenit alături de jucătoarea noastră. Cei ...

Cum să comanzi la restaurant ca un expert în științe economice
13/08/2022 18:33

 În secolul al XIX-lea, cand ganditori europeni incepeau să elaboreze principiul economic al diminuării utilitătii marginale, probabil că nu se gandeau la implicatiile lui intr-o comandă la rest ...

Perseidele sau ploaia uimitoare de stele. Fenomenul este vizibil astăzi
12/08/2022 10:45

Perseidele 2022 reprezintă unul dintre cele mai asteptate fenomene astronomice ale anului. Curentul de meteori ajunge la intensitate maximă in noaptea de 12 spre 13 august, cand se vor vedea mai multe „ ...

 Picturi și desene pentru mindfulness pe care trebuie să le încerci
11/08/2022 10:44

Conceptul de mindfulness provine din practicile budiste si se referă la starea de prezentă, de a fi in aici si acum. Această practică te ajută să te focusezi pe momentul prezent, să uiti de grijile despr ...

Un bărbat a instalat o cameră ascunsă în bucătărie și a văzut ce-i punea soția în mâncare
10/08/2022 16:00

Femeia a fost filmată in timp ce-i punea sotului in băutura caldă solitie de desfundat tevile   Suspectand că ceva necurat este la mijloc, un bărbat a instalat o cameră ascunsă in bucătări ...

3 moduri de pariere care te vor ajuta să-ți crești câștigurile la Betano România
09/08/2022 16:18

 Casele de pariuri care operează in mod legal se bucură de o mare popularitate in toată lumea, inclusiv in Romania. Plasarea pariurilor este o doză uriasă de adrenalină si o sansă de castig. &I ...

La Let’s Go Travel te asteapta oferte de neratat pentru o vacanta exotica in Punta Cana
09/08/2022 10:28

Te-ai saturat de rutina zilnica si ai chef de o vacanta? Foarte bine, pentru ca avem o propunere pentru tine in acest sens. Este vorba despre Punta Cana, una dintre cele mai frumoase, renumite si cautate statiu ...

Azi sărbătorim pisicile: Primele festivități ale Zilei internaționale a Pisicii au fost organizate la 8 august 2002 de Fondul Internațional pentru Bunăstarea Animalelor
08/08/2022 11:13

Pe 8 august este sărbătorită Ziua internatională a pisicii. Festivităţile iniţiale pentru Ziua internaţională a pisicii (#InternationalCatDay) au fost organizate pentru prima dată in 2002 de către ...

VIDEO A terminat pe ultimul loc după ce chiloții l-au trădat: „M-am simțit îngrozitor când am văzut imaginile! Nu-mi mai trimiteți link-uri”
07/08/2022 17:33

 Atletul italian Alberto Nonino a fost protagonistul unei intamplări stanjenitoare in timpul unei probe de la Campionatul Mondial de Atletism la categoria de varstă U20. Deranjat de faptul că penisul ii ...

Coșmarul somelierilor spanioli: 45 de sticle de vin de colecție, furate de un român și de o mexicancă
05/08/2022 20:48

 Autoritătile spaniole incercă să recupereze de la un roman si de la partenera lui, o mexicancă, 45 de sticle de vin de colectie, in valoarea de 1,7 milioane de dolari, pe care cei doi le-au furat in ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei