Câte scaune ar trebui să ai pe zi? Răspunsul s-ar putea să nu fie cel pe care îl crezi / Specialist: ”Forma scaunului, aspectul sau consistența sunt criterii mult mai bune decât frecvența”

8

Dimensiune font:

| 15-07-2023 05:54

În epoca victoriană se credea că a avea o mișcare intestinală zilnică te face mai sănătos, a declarat Dr. Michael Camilleri, consultant și profesor în cadrul diviziei de gastroenterologie și hepatologie de la Clinica Mayo din Minnesota, citată de CNN.

„Cei mai mulți oameni vor avea un scaun de până la trei ori pe zi până la trei ori pe săptămână”, a adăugat May. „Oriunde în acest interval, noi considerăm că este normal”.

Când vine vorba de scaune ca măsură a sănătății, frecvența nu este singurul factor important. Și mai mulți factori pot influența cât de des mergem la toaletă, inclusiv dieta, hidratarea, stresul, vârsta, utilizarea medicamentelor și circumstanțele sociale, a declarat Dr. Trisha Pasricha, gastroenterolog la Massachusetts General Hospital și instructor de medicină la Harvard Medical School, citată de CNN.

Este util să știi cum arată, în plus față de cât de des faci.

„Forma scaunului, aspectul sau consistența scaunului reprezintă de fapt un criteriu mult mai bun decât simplele cifre legate de frecvență”, a spus Camilleri.

Profesioniștii din domeniul medical evaluează calitatea scaunelor folosind Bristol Stool Chart, care clasifică scaunele în șapte grupe. Cele mai sănătoase tipuri de scaun sunt tipurile trei și patru – scaunul care are forma unui cârnat cu crăpături la suprafață sau în formă de șarpe și neted.

Dacă faceți de trei ori pe săptămână și consistența este dură sau asemănătoare pietricelelor, ar putea fi în regulă dacă nu ați experimentat nicio schimbare în calitatea vieții, a spus Pasricha.

Dar dacă te străduiești excesiv sau ai senzația că nu ți-ai golit complet intestinul, s-ar putea să fie nevoie să faci schimbări fie pentru a face mai des, fie pentru a avea o calitate mai sănătoasă a scaunului, au spus experții.

Punerea picioarelor pe un scaun de toaletă – sau chiar pe un teanc de cărți – ar putea fi de ajutor. Făcând acest lucru, ridicați genunchii deasupra șoldurilor, relaxând mușchii podelei pelvine care susțin intestinul și permițând ca scaunul să iasă mai ușor, a spus Pasricha.

La fel cum trebuie să facem alegeri bune pentru a avea un somn odihnitor, trebuie să facem alegeri înțelepte în ceea ce privește mâncarea și băutura pentru a ne menține intestinele sănătoase.

Consumul unei cantități suficiente de fibre din legume, fructe, cereale integrale și nuci poate ajuta la prevenirea constipației, spun experții. Consumul total de fibre ar trebui să fie de cel puțin 25 de grame pe zi, potrivit US Food and Drug Administration.

Unele studii au constatat că kiwi și prunele uscate pot fi deosebit de utile pentru ameliorarea constipației, au spus experții. Dar nu mâncați prea multe fibre, deoarece acest lucru a fost asociat cu balonarea abdominală sau scaunele moi, au spus experții.

Faptul de a fi suficient de hidratat înmoaie scaunul, astfel încât să îl puteți elimina fără efort, a spus May.

Ce altceva ne mai afectează tranzitul intestinal?

Mișcarea este, de asemenea, importantă. Mulți oameni din SUA au un stil de viață sedentar, a spus May, dar exercițiile fizice ajută tractul digestiv să maseze și să miște alimentele, favorizând scaunele.

Cât de repede sau încet se mișcă alimentele prin tractul digestiv poate depinde și de genetică, a spus May, iar sistemul nostru digestiv tinde să încetinească pe măsură ce îmbătrânim.

Afecțiunile medicale, cum ar fi hipotiroidismul, sindromul colonului iritabil, boala intestinului iritabil sau colita ulcerativă, pot afecta regularitatea, la fel ca și unele medicamente, cum ar fi opioidele și antidepresivele. A avea un copil sau a câștiga și a pierde mult în greutate pot provoca, de asemenea, disfuncții ale podelei pelvine, ceea ce face ca bolul fecal să fie dificil de expulzat, a spus May.

Stresul ne poate afecta, de asemenea, mișcările intestinale. Când mâncăm, stomacul nostru se întinde, trimițând un mesaj de acolo la creier, apoi în josul măduvei spinării, ai cărui nervi induc contracții ale colonului, a spus Camilleri – ceea ce duce la o mișcare intestinală. Dar dacă suntem stresați, hormonii și modificările sistemului nervos pot împiedica bolul fecal să se deplaseze spre rect, ceea ce duce la constipație. Unii oameni experimentează cealaltă extremă – diareea – atunci când sunt stresați.

Regularitatea intestinală poate fi influențată și de faptul că nu răspund la nevoia de a merge la toaletă din cauza faptului că nu au acces ușor sau privat la toalete, au spus experții. Unele persoane s-ar putea simți jenate să aibă scuane a în preajma altora la locul de muncă sau la școală.

Dar nu amânați – momentul potrivit este atunci când simțiți nevoia de a face acest lucru, au spus experții.

Dacă trebuie să stați pe toaletă mai mult de cinci până la 10 minute, ar trebui să discutați problema cu medicul dumneavoastră, a spus Camilleri. Balonarea sau distensia sau durerea abdominală sunt alte semne că frecvența mișcărilor intestinale vă afectează negativ sănătatea.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Tasca, cu sediul in sat Tasca, Str. Lt. Mitru Vasile nr. 11, judetul Neamt, telefon/fax 0233/255.023, e-mail: primaria_tasca@yahoo.com, cod fiscal 2614457. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie inchiriat: Trup de pasune Neagra I, in suprafata totala de 2,25 ha, compus din numarul cadastral 50644, in suprafata de 1,18 ha, situat in extravilanul comunei Tasca si numarul cadastral 50650, in suprafata de 1,07 ha, situat in intravilanul comunei Tasca, apartine domeniului public al Comunei Tasca, conform caietului de sarcini, H.C.L. Tasca nr. 39/18.04.2024 si O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1.Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, de la sediul Comunei Tasca. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul institutiei de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Compartimentul Secretariat, din cadrul Comunei Tasca, sat Tasca, Str. Lt. Mitru Vasile nr. 11, judetul Neamt. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: 100 Lei, se achita cu numerar la Casieria Comunei Tasca. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 17.05.2024, ora 16.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 27.05.2024, ora 09.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Tasca, sat Tasca, Str. Lt. Mitru Vasile nr. 11, judetul Neamt. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: Oferta se depune intr-un singur exemplar, in doua plicuri sigilate, unul exterior si unul interior. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 27.05/2024, ora 10.00, la sediul Comunei Tasca, sat Tasca, Str. Lt. Mitru Vasile nr. 11, judetul Neamt. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios -Administrativ a Tribunalului Neamt, Piatra-Neamt, B-dul Decebal nr. 5, judetul Neamt, telefon 0233/212.717, fax 0233/232.363, e-mail: tr-neamt@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 23.04.2024.
Margarină sau unt? Răspunde dieteticianul
18/05/2024 00:19

Stim că margarina, ca si untul, este o substantă grasă. Dar e mai putin cunoscut care este cea mai bună pentru organism. „Grăsimile sunt adesea intelese gresit si simplificate excesiv, chiar si de că ...

Tusea convulsivă și sugarii. Primele decese
18/05/2024 00:18

Tusea convulsivă a provocat decesul a doi sugari, anuntă Institutul National de Sănătate Publică.Este vorba despre doi sugari: unul de 4 luni, din Bucuresti, vaccinat corespunzător varstei, cu 2 doze de ...

Cancerul ovarian, în creștere! Atenție la simptome!
18/05/2024 00:17

Incidenta cancerului ovarian, cel mai letal dintre cancerele detectate la femei, este in crestere. Anual, in tara noastră, sunt diagnosticate aproximativ 1.800 de femei cu acest tip de cancer si mai mult de ju ...

ANSVSA trebuie să facă ordine pe piața suplimentelor alimentare, spune prof. Ion Fulga
18/05/2024 00:14

Pentru a face ordine piata suplimentelor alimentare, ANSVSA trebuie să monitorizeze aplicarea prevederilor Directivei europene in acest domeniu , a precizat prof.univ.dr. Ion Fulga, seful catedrei farmacologi ...

S-au găsit 'vinovații' pentru cheagurile de sânge în urma vaccinării anticovid: Victimele erau predispuse genetic
17/05/2024 21:28

Cheaguri de sange care au cauzat moartea in urma vaccinării cu anticovid cu vaccinuri Johnson & Johnson (J&J) şi AstraZeneca au fost cauzate de o reacţie autoimună la care sunt predispuse anumite pe ...

Minciunile oamenilor de știință cu privire la pandemia COVID-19. Virusul care a omorât milioane de oameni, posibil creat de om
17/05/2024 18:46

Un articol de opinie publicat recent in New York Post sustine că există noi dovezi care ar putea clarifica originile pandemiei de COVID-19, sugerand că oamenii de stiintă au ascuns adevărul despre virus. C ...

AREST la domiciliu pentru medicul de la Institutul Oncologic Bucureşti care ar fi uitat o compresă într-o pacientă
17/05/2024 16:46

Chirurgul de la Institutul Oncologic Bucuresti suspectat că a uitat o compresă intr-o pacientă pe care a operat-o a fost plasat sub arest la domiciliu. Medicul este cercetat pentru ucidere din culpă, in co ...

Două doctoriţe de la Spitalul Clinic CF2 din Bucureşti au fost trimise în judecată. Au falsificat un diagnostic
17/05/2024 13:33

Două doctoriţe de la Spitalul Clinic CF2 din Bucureşti au fost trimise in judecată de Parchetul de pe langă Judecătoria Sectorului 1 pentru săvarşirea infracţiunii de fals intelectual, fiind acuzate c ...

Un chirurg de la Institutul Oncologic, cercetat pentru ucidere din culpă. O pacientă a decedat din cauza unei comprese uitate în abdomen
15/05/2024 14:27

Politistii din cadrul Serviciului de Investigatii Criminale din Targoviste, sub conducerea unui procuror de la Parchetul de pe langă Judecătoria Targoviste, au efectuat miercuri, 15 mai, două perchezitii Ins ...

Alertă în Europa: comprimatele de Ecstasy Donkey Kong, un pericol letal pentru consumatori. „Se distribuie în apropierea festivalurilor”
15/05/2024 13:41

Dealerii de droguri sunt tot mai inventivi atunci cand vine vorba de atragerea noilor consumatori. De aceea, pe piata drogurilor a apărut un nou tip de comprimat, ce poartă numele personajului Donkey Kong, di ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei