Detoxifierea corectă după Paști

Este cea mai buna perioada a anului ca sa te apuci de o dieta de detoxifiere.

Pentru inceput, trebuie sa iti dai seama daca ai nevoie de o cura de detoxifiere. Semnele sunt multe, asa ca nu iti va lua mult timp sa evaluezi nivelul toxinelor din corp.

Semne ca trebuie sa-ti detoxifiezi corpul:

- Suferi de constipatie

- Ai dureri persistente de cap

- Iti simti muschii obositi si ai des dureri

- Ai alergii alimentare

- Ai dezechilibre hormonale

- Ai probleme de piele, cum ar fi acnee, rozacee sau eczeme

Obiceiurile tale alimentare spun si ele multe despre corpul tau: daca bei des sucuri, mananci dulciuri din comert, produse semi-preparate si consumi alcool, e clar ca trebuie sa il ajuti sa elimine toate toxinele pe care chiar tu i le-ai furnizat.

Cele mai importante reguli de care trebuie sa tii cont se refera la alimentatie.

1. Organizeaza-te

Organizeaza-ti foarte bine alimentatia de zi cu zi. Timp de 7 zile, sau cat intentionezi sa tii dieta, mergi la cumparaturi de alimente sanatoase, gateste si nu sari peste nicio masa. Planificarea fiecarei mese este vitala pentru a scapa de toxine.

2. Renunta la alimentele interzise

Daca obisnuiai sa consumi multa cafea, alcool sau zahar, probabil iti va fi destul de greu in primele zile de dieta. Dar daca faci acest lucru treptat, te vei obisnuit si te vei simti din ce in ce mai bine. Faina alba, mezelurile, medicamentele, dulciurile si sucurile sunt interzise.

3. Bea multa apa

Trebuie sa-ti activezi digestia de la prima ora a diminetii. Bea un pahar de apa cu lamaie imediat cum te trezesti si continua sa te hidratezi pe toata durata zilei. Bea cel putin 6-8 pahare de apa pe zi si evita sticlele din plastic.

4. Nu te infometa

Detoxifiere nu inseamna sa nu mananci nimic, asa ca nu sari peste nicio masa. Din contra. Incepe-ti ziua cu un mic dejun sanatos si continua cu gustari simple, dar satioase. Ai grija sa-ti echilibrezi nivelul zaharului din sange mancand alimente bogate in proteine.